Sei marka horiek segurua da gaixotasun zeliakoa eta glutenarekiko sentikortasuna izateko
Digestio-arazoak badituzu, ez litzateke bitxirik izango probiotika-iragarkientzako osagarriak aktibatzeko laguntza digestioa normalizatzeko.
Horregatik, ez da harritzekoa gaixotasun zeliakoa edo zeliakoen glutenik gabeko sentsibilitatea duten jende askok glutenik gabeko probiotikoen bila dabiltzan gastrointestinitate sistema disfuntzionalak areagotzeko, nahiz eta probiotikoen efektu lagungarriei buruzko ikerketak gaixotasun zeliakoa eta glutenik ez duen sentikortasunik eza izan. .
Hala eta guztiz ere, saiatzen ari bazara, kontu handiz egin beharko zenuke: probiotiko guztiak ez dira glutenik (gehienak gehienak) eta esnekiak izan ditzakete (arazo bat laktosa eta / edo kasinoa ere badaude). esnekiak).
Kalitate handiko probintzia aukeratzea
Oro har, probintziarik onenek hainbat ezaugarri dituzte.
CFU-kopuru handia edo kolonia-unitateak dituzten produktuak bilatu behar dituzu, orduan eta hobeto (hobeak diren hamarka milioika zenbakietan gehienak). Gainera, egiaztatu fabrikazioa eta iraungitze-datak, probiotikoak beren potentzia galdu egiten dutela fabrika utzi eta fabrikatik irteten ez den bitartean, ez duzu sorta zaharra askoz potenteagoa izan.
Probiotiko batzuk hoztu behar dira, besteak beste "apal-egonkorra izan", berriz, maiz bidaiatzen duzun kontuan hartu nahi baduzu (ez ezazu probiotikoen inguruko hozgarririk nahi).
Probiotiko batzuek ere prebiotikoak dituzte, mikrobioen probiotikoak elikatzeko lagungarriak diren karbohidratoak.
Gaixotasun zeliakoa duten probiotikoen inguruko ikerketa bakarra Bifidobacterium infantis tentsioa izan da. Probiotikoen hainbat formulatan sartzen da.
Beste tentsio arruntek Lactobacillus acidophilus (esneak eta digestio-tentsioa dutenak) eta Bifidobacterium bifidum izan ditzakete. Medikuntzako naturopatiko batzuek gomendatzen dute kalitate handiko probiotikoak tentsio probiotiko ugari konbinatzen dituztela.
Zein Glutenik gabeko Probiotikoak daude eskuragarri?
Produkzioen zerrenda bat da, fabrikatzaileek glutenik gabeko jotzen duten produktuen zerrenda. Ez da zerrenda integrala, probiotiko desberdinetako hainbat produktutan literalki daudenez, baina glutenik gabeko probiotikoen abiapuntua eman beharko zenioke.
Available glutenik gabeko probiotikoak, alfabetikoki ordenatuta:
- Lerrokatu. Probiotiko hau, "24/7 digestio-laguntza" gisa merkaturatua, Bifidobacterium infantis-ren tentsioa dauka, zeliakoen gaixotasuna duten pertsonentzat aztertu dena. Lau formulazioetan eskuragarri dago: erregularrak, gerezi leuna (gerezi smoothie zaporea), helduentzako maltzurrak (marrubi banana zaporea) eta aparteko indarra (beste formulazioetan CFU bost aldiz). Procter & Gamble fabrikatzaileak dioenez, Align zientifikoki probatu da eta glutenik gabekoa da. Produktuak esne eta sodio kasinato (esne proteina) ditu, eta ez da 100 ehuneko soja-free bermatuta. Alignek ez du hozte behar eta 24 hilabeteko apala dauka.
- CeliAct Glutenik gabeko dietak . Probiotiko gisa zorrozki merkaturatzen den bitartean, bitaminak eta mineralak ugari ditu eta multivitaminagoa da. Horrez gain, digestio-laguntza jasotzeko Bacillus Coagulans- eko 2 milioi CFU ditu. Produktua glutenik eta esneaz gozatzen da (nahiz eta soja, arrautza eta kasinoa ere erabiltzen diren). Osagarri hau "leku fresko eta lehorrean" gordeko da, baina hozteak ez du behar.
- Herriko Bizitza Power-Dophilus. Proiektu honek Country Life -k glutenik gabeko Ziurtagiriaren Elkarteak glutenik gabeko ziurtagiria ziurtatzen duen bitaminaren fabrikatzaileak- probiotikoen 12 milioi CFU ditu, lau tentsio desberdinekin ( Lactobacillus acidophilus barne). Esne-free glutenik ez izateaz gain, legamia edo soja ez dauka, eta vegan ziurtatua da. Produktu hau apal-egonkorra da eta ez du hozten behar.
- Culturelle Digestive Health . Produktu hau bi kapsulatan eta laranja-zaporeko forma mingarri batean dator, zuk (edo familiako kide batek) pilulak irentsi ditzazun lagunduko luke. Indar formulazio gehigarrian ere eskuragarri dago. Kultur erregularrak Lactobacillus GG plus inulina 10 milioi CFU ditu, karbohidrato prebiotikoa. Culturelle glutenik gabeko, esne-free eta azukre-free da, fabrikatzailearen arabera. Leku cool eta lehorrean gorde behar da, baina hozte ez da behar.
- Florastor probiotikoak . Florastor probiotikoak, helduen eta haurrentzako bertsioetan, benetan legamia mota bat dauka, Saccharomyces boulardii lyo izenez ezagutzen dena. Fabrikatzailearen arabera, legamia "atsegina" honek digestio bidezko mikrobioak gutxiago errespetatzen ditu. Florastor produktuak glutenik gabekoak eta begetarianoak dira. 33 mg-ko laktosa (gazta xerra batean bezalaxe, fabrikatzaileak dioenari buruz) eta soja aztarnak izan ditzakete. Produktua alergenorik handienean doa. Florastor ez da hoztu behar.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Kirkman ezaguna da alergenorik gabeko formulak egiteko, batez ere haurrentzako autismoaren esparruko haurrekiko sentikortasuna. Produktu honek 20.000 milioi CFU ditu, probiotikoen sei tentsio desberdinekin, Lactobacillus acidophilus eta Bifidobacterium bifidum barne . Alergenorik garrantzitsuenak, glutenik, arto, arrautza, soja eta legamia barne, doakoa da eta apal-egonkorra da.
Hitza batetik
Jakina, probiotikoak zure osasun tokiko elikagaien edo linean eskuragarri dauden probiotikoen laginketa txiki bat besterik ez da. Produktu horiek zerrendan sartzen dira seguruenik glutenik gabeko (alergeno askok ez dute kasu askotan), eta ongi dabilelako osasun laguntza-komunitate alternatiboaren aurrean.
Probiotikoak hartzerakoan, pertsona batzuek produktu bat izaten dute, beste batzuek marka eta mikrobioak biratzen dituzten bitartean zin egiten dute, hanturazko mikroflora ugari biltzen ari direnean. Baina, azken finean, zure medikuarengana kontsultatu behar duzu, zer motatako eta probiotikoen konbinazioak hobeto funtziona ditzaten zure osasun egoerarako.
> Iturria:
> deSouza Moraes LF et al. Intxaurreko mikrobiota eta probiotikoak gaixotasun zeliakoan. Mikrobiologia klinikoaren iritziak. 2014. ago; 27 (3): 482-9 .