Zeure kabuz bakarrik exekutatzen baduzu , taldeko prestakuntza onura asko falta zaizkizu, errendimendu hobetua areagotuko duen zirkulu soziala bultzatzeko. Ez dakizu ziur nola joan jendea exekutatzeko? Hona hemen zenbait erakundek zure komunitate lokaleko talde edo klub bat aurkitu eta ikusteko moduak ikusteko:
1. Road Runners Club of America tokiko entzierroko kluben antolaketa nazionala da.
Joan webgunera zure inguruko korrikalari bat aurkitzeko. Tokian tokiko klubek taldeen prestakuntza eskeintzen dute astean eta asteburuetan.
2. Especialidad de Tiendas en funcionamiento : Tokiko espezialitateetako denda askok taldean trebatzen dituzten eskailerak eskaintzen dituzte, normalean doakoak, hasteko eta amaitzeko dendan. Zure tokiko exekutatze-dendek ez badute ostalaririk exekutatzen, galdetu korrikalarientzako topagune gisa jarduteko interesa dutela eskailerak hasteko eta amaitzeko. Aukerak zaila izango da marketing libre eta esposizio mota horri ez esatea. Baliteke korrikaldia eta entrenamendua ere eskaintzea.
3. Stroller Strides stroller-ekin oinarritutako fitness programa da. Txikienek zaintzen laguntzen diete eta haurtxoak eta haurrak lantzen laguntzen dute. Stroller Strides aktibatuta dago AEBetan 2.000 komunitateetan, beraz, begiratu haien webgunea zure inguruko kokapen baterako.
4. Exekutiboak Girls-en eraldaketa-ikaskuntza eta fitness programa da 8- eta 13 urteko neska-mutilentzat.
Ikastaroak ondorengo ikaskuntzan, gaitasun dinamiko eta elkarrizketetako ikasgaien bidez exekutatzen dira. 10 astez entrenatu ostean, 5 kg-ko lasterketetan parte hartzen dute.
5. Marathon Kids- ek bere Nike bazkide batekin antolatzen duen erakundea da, modu dibertigarri eta positiboan jarrita, bizimodu osasuntsua eta fisikoki aktiboa izateko bidean.
Begiratu webgunea zure inguruko Marathon Kids klub bat bilatzeko edo zure Marathon Kids klubean, eskola batean edo etxean etxean nola hasi jakiteko.
6. Talde solidarioa Prestakuntza programak : talde exekutibo baten parte izatea nahi baduzu eta kausa on bat itzultzeko ere, karitate taldeen prestakuntza programa bat bilatu. Irabazi asmorik gabeko erakunde askok talde trebakuntza eta estaltzeko arraza-gastuak eskaintzen dituzte zure diru-bilketarako ahaleginak trukatzeko. Herrialde askotan kokapen ugari duten programak dira, besteak beste, Leuzemia eta Lymphoma Society-ren Trebakuntza Taldea, Crohn-en eta Colitis Fundazioaren Amerikako Team Challenge eta American Cancer Society-ren Determinazioa.
7. Erregistratu errepide lokalean . Lasterketa askok taldeen prestakuntza doakoak eskaintzen dituzte parte-hartzaile erregistratuentzat. Lasterketa zehatz bat prestatzen ari bazara, begiratu lasterketaren webgunera antolatutako prestakuntzako programatutako ordutegiak ikusteko. Lasterketarako besteekin trebatzea motibazioan egonen zara eta lasterketa gehiago egongo zara beste korridore batzuek jakingo duzulako.
Hasi zeure korrika egiteko programa
Zure komunitatean dagoen lehendik dagoen programa bat aurkitu ezin baduzu, zergatik ez hasi zeurea? Hona hemen zenbait aholku hasteko.
- Programazio handiagoa eta dagoeneko ezarri nahi baduzu, ez utzi tokiko kapitulurik falta. Goiko programa horietako askok frankizia edo bazkideen aukerak eskaintzen dituzte, baita laguntza eta orientazio ugari ere, lurrean programa bat lortzen laguntzeko. Begiratu bere webguneak informazio gehiago lortzeko.
- Zure exekutatzen ari den taldea abiarazteko, lagunekin edo lankideekin harremana izan ohi da. Aukeratu aste bakoitzeko egun / ordu multzo bat bete ahal izateko. Behin bilera-ordu eta leku koherente bat ezarri eta talde gutxi batzuk zure gerrikoaren azpian exekutatzen direnean, lagun eta auzokideetara iristeko, pertsona edo sare sozialen bidez, eta parte hartzera animatu.
- Aukeratu zure taldearekin entrenatu nahi duzun lasterketa ( 5K aukera ona da oso atsegina delako), beraz, helburu komun bat duzu guztiontzat. Zure taldeko prestakuntza ordutegia banatu eta elkarrekin exekutatu astero astero exekutatzeko asmoa baduzu.
- Zure haurrentzako eskola exekutatzen ari zaren interesa baduzu, irakasleei zuzendutako irakaskuntza fisiko eta pribatuei buruz hitz egin, iritziak eta aholkuak lortzeko. Edo, egiaztatu hiria edo herriko aisialdirako saila edo tokiko gazteen kirol erakundearekin.