Gain muskuluak, pisua galtzen, eta gehiago aukera nutrizional hauei
Protein hautsa ez da soilik atleta profesionalentzat edo zure gimnasio lokaleko pisu-aretoan dagoen pertsona gogorrena. Jendeak edonon edaten duen edari gogokoena botatzen du energia eta indarra gehitzen, besteak beste. Hasten zara scooping aurretik, garrantzitsua da zein proteina hautsa zuretzat egokiena den zehaztea. Eta vegan bizimodua edo dieta jarraitzen ari bazara, aukerak ez dira hain begi bistakoak. Vegans gai garrantzitsu bat proteina gabezia da, eta zuk eta zure familia egonaldia sendoa eta osasuntsua erabakigarria da.
Muskulua irabazten baduzu, pisua galtzen baduzu edota proteina zure bazkari planari eransteko modu zaporetsu bat aurkitzeko nahian, emaitzak beheko hautsekin bat dator. Ondorengo hautsek ia banan-banan banatzen dituzte banakoek, alergia horiek alaba eta adinekoei eta umeei. Jarraian, aurkitu merkatuan dauden azken produktuen berrien zerrenda, gaur egun, vegan proteina-hautsak probatu eta probatu nahi dituzun emaitzak lortzeko.
Batzuk vegan proteina hautsek zapore eta ehundura ordezten dituzte, besteak beste. Nuzesteri esker, dieta eta ariketa plan gehigarririk gabeko gehigarri bat bilatzen dutenek erantzuna dute. Europako proteina proteina hautsak hazkundea, konponketa, indarra, bizitasuna eta oreka babesteko propietateak ditu.
Nuzestek ez du proteina apurtzen baina gehigarririk ez dagoen bitartean. Zerbitzu bakoitzak 25 gramo proteina ditu. Pea proteina isolatzeko, kakao hautsa, bainila baba, fruta ateratzeko eta kakaoaren osagaiak bost osagai dira bost osagai. Ez hori bakarrik, baina osagai zerrenda ere bederatzi aminoazido ezinbestekoak eskaintzen ditu.
Nuzest konpromisoa hartzen du guztiontzat, adinekoak eta haurrak barne. Ez ezazu zapore naturala, txokolate aberatsa edo barietate bat aukeratu. Tamaina-tamainetatik pakete handietatik datozenak gaur egun eskuragarri daude Amazon-en.
Yuve Lola Sherunkova dantzaria eta Davide Gariboldi osasun aditu ezaguna da. Duenak zapore eta osasunaren arteko oreka lortu nahi izan zuen eta Yuve vegan proteina hautsarekin aurkitu zuen. Txokolatearen zaporea bakarkako paketeetan edo tubetan dago eskuragarri, eta sari banatuak bere buruaz hitz egiten du. 2015ean, "Favorite Protein Powder" aitortzen zen Vegnews aldizkariaren Veggie Sarietan.
Zerbitzu bat 15 gramoko proteina daukazu eta zure energia handitzeko eta gosearen cravings saihesteko gomendatzen dizu. PETA-k PETA-k aitortzen du otordu bazkari nutritibo eta goxoa dela, goi-baga, acai, chia haziak eta kale bezalako goi-mailako elikagaiak sartzea, beste osagai batzuen artean. Osoa chia haziak sorta bakoitzean daude, beraz nahasketa apur bat lortzen duzu edari gozoarekin nahastuta. Ura, esnea edo zukua gehitu eta gozatu zure hurrengo vegan-friendly merienda edo otordu.
Proteina bakoitzeko 21 gramo proteina organiko proteina, arroz organiko arroz proteina eta chia haziak hirukoitza-mehatxuen ondorioz sortzen da. Hiru zapore erabilgarriak hauts partikularrak dira Chocolate Peanut Butter, Vanilla Bean, eta Cookies & Cream. 5 gramo zuntz ere badira, 5 gramo karbohidrato garbi eta 1 gramo azukre bakoitzeko.
Orgainek gomendatzen du proteina astindu bat egitea almendra edo koko esnearekin eta banana izoztuarekin. Hautsez eginiko hautsek egin dituztenek jarraitzen dute. Izan ere, produktuek 5.700 bost izarreko berreskuratzeaz gain, jendeak pisua galtzen eta energiaren maila handitzen laguntzen du.
Produktu hau onena da glutenik gabeko eta hiru zapore erabilgarri dago: txarrak, bainila eta txokolatea. Hainbat proteina-pakete osagai daude, hala nola ilar proteina, arroz arroz proteina eta kalamu proteina. Guztietan, 20 gramoko proteina hauts bakoitzaren zerbitzura dago. Eta ziurtatu zure berde zerbitzatu behar duzula, Vega formula ere espinakak hautsa, kale hauts organikoa eta brokolia.
Vega ez da nahasten eta nahasten zure edari gogoko berria egiteko. Marka bezeroek ere proteina hautsa elikagai bakarreko errezeta batean sartzeko animatzen dute, beharrezko irin-kopurua murrizteko. Glutenik gabeko eta ziurtatutako vegan bitartean, kakahueteak, esnekiak, soja, arrautza eta zuhaitzaren alergiak alergikoak al dira kutsatzaile potentzialak?
Soja alergia edo intolerantzia batekin ari bazara, Garden of Life-ren aukera organikoarekin itsasten zara. Txokolatea, bainila, sueztasunez gozoa eta bainila chai zapore erabilgarriak dira, eta hautsa hiru tamainatan banatzen da. Sorta bakoitzean sei nahasketa ere badituzte: proteina organiko gordinak, zuntz organiko gordinak, zapore organikoa, fruta eta barazki organiko gordinak, berde organiko gordinak eta probiotiko eta entzima gordinak.
Zerbitzu bakoitzean, 20 gramo proteina, 21 bitamina eta mineral daude eta 44 goi-mailako sukaldaritzan. Probiotikoak eta entzimak ere barne hartzen dira digestio egokia sustatzeko. 4.000 inkestak baino gehiagok beren lorpenak goraipatu dituzte Garden of Life-k, eta goxoa dastatzen du eta digestio sistemak jarraitzen laguntzen dio.
Zure pisu astuneko ariketa errutina osagarri batetik onura ateratzeko, tonua eta definizioa zure gorputzari laguntzeko? Muskulu-bideratutako proteina-hautsa, hau da Kaged Muscle-ren antzeko hau, ezin hobea da zure hurrengo post-entrenamendu berreskuratzeko merienda. Zerbitzu bakoitzeko glutamina proteina-sintesia sortzen laguntzen du. Proteina hauts honek ere nekea lortzen laguntzen du, gimnasioan denbora gehiago pasatzeko eta muskuluak arintzeko denbora gutxiagotan.
Hau dieta osagarri bat da eta beste vegan proteina hautsarekin batera erabili behar da, edo zure edari aukeran. Amazonek ebaluatzaileak hautsa kobratzen du muskuluen berreskurapenarekin laguntzeagatik eta prebentziorako saihestuz. Hautsa bi tamainatan dago eskuragarri: 300 gramo eta 500 gramo.
Esan kaixo proteina-iturri bati gehigarririk gabe. Aloha landare-oinarritutako proteina hautsek ilar proteina, kanpai hazien proteina organikoa eta kalabaza hazien proteina organikoa erabiltzen dituzte. Stevia bezalako edulkoratzaile artifizialen ordez, sukaldaritza koko azukrearekin zaporea ematen dio. Ez da laktosa, zapore artifiziala edo kolorea aurkituko dituzu, beraz, gomendagarria da barazkijaleentzat, vegans, zeliakoa eta Paleo dieta jarraituz.
Bi scoops gehituz 12 oz bitarte. likidoa, omega-3s, 18 gramoko proteina lortuko dituzu eta burdinaren eta magnesioaren eguneroko gomendatutako 25eko ehunekoak lortuko dituzu. Produktuak lau zapore ditu: banana, berde mistoa, bainila eta txokolatea.
Proteina-hautsa Garden of Life-en aldakuntza hau bazkariaren ordezko aukera da, pisua galtzen duten pertsonei zuzenduta. Koipe erretzea aginduko du, gosea asetzeko eta aurrez aurre borrokatzen lagunduko dizu. Proteina gehiago (28 gramo) beste hondakin hauei buruzko Garden of Life hautsa baino gehiago, produktu honek ere zuntzarekin eta hiru "koipe erregailu" osagaiekin: kafe-kakaoa, kromoa eta kanela organikoa.
Azukrea gramo bat baino gutxiago dago zerbitzari bakoitzean, kaloria mingarriak kaltetu gabe zaporea arriskuan jarriz. Hautsa txokolatea, kafea, jatorrizkoa eta bainila erabilgarri dago. 1,000 baino gehiago bost izarretako berrikuspenei esker, produktu honek bezeroei lagundu zien pisu galera helburuak lortzeko.