Pilates DVDak ez dira oso garestiak, jakin nahi duzun DVD batean inbertitu nahi duzu zure behar eta interes partikularrak asetzeko. Aukera ugari dituzu orain bideoarentzat, batzuetan zure joan-a DVDa izatea aukerarik onena da. Horietako batzuk zuzenean erreproduzitu edo deskarga daitezke, baita benetako diskoa izatea ere. Gainera, askotan klasikoak dira, erabilitako linean asko prezio murriztua izan dadin.
Adituen berrikuspenetan oinarrituta, zerrenda honetan Pilates DVD workoutsentzako top aukera batzuk daude. DVDak zoragarri hainbeste aukeratzen dira, baina hori benetan onena da.
1 - Oinarrizkoa
Pilates berria zarenean, behar bezala burututako ariketak ikusi behar dituzu, modu egokian sendotzeko coaching zehatzarekin. Hona hemen hasiberrientzat lagungarri diren bideoak.
"Pilates gorputz berria", Jennifer Kries: Pilates matrize tradizionalei buruzko sarrera on bat da. Zirkulu magiko gehigarria behin betiko jaurtitzen du. Zuzeneko lerrokatzea eta mugimendua azpimarratzen du Pilates egitean abantaila handia emateko, bere onura guztiak lortzeko.
"New York Style Pilates", Jonathan Urla: DVD hau hasiberrientzako pacing izan dezake, baina Pilates oinarriak eta aldaketak oinarritzen duen gorputz entrenamendu osoa eskaintzen du. Aukera ona da irakasleak gizonezkoekin erosoago sentituko luketenentzat ere.
" The Secret to Flat Abs ", Stott Pilates: DVD honek lagunduko dizu zure midsection sortu tonua. Azentu sabeleko muskuluak eta bizkarrezurra tonatzen ditu, Pilates-en potentzia bezala ezagutzen dena. Stott Pilates instrukzio zehatza gainditzen du.
2 - Bitartekoa
Pilates gaitasunak gehiago ikasten dituzunean eta erronka gehiago prestatzeko, maila ertaineko bideoetara jo dezakezu.
"Sistema 17", Rael Isacowitz: Rael Isacowitz baino hobea ez den Pilatesen barruko magia erakusten duen edonork ez du aurkituko. "Sistema 17" hiru maila serieko maila ertainekoa da, horietako guztiek fantasiazko entrenamenduak eskaintzen dituzte.
"MVe Series", "Peak Pilates: DVD hau ona da erreformatzaile eta aulki ariketak bilatzeko. Aurrekaririk gabeko mat eta ekipamendu ariketak biltzen ditu, aurrerapenekin, aldaketak dituztenak.
"Power Paced Fitness Circle", Stott Pilates: hau Pilates magia zirkuluarekin sortu da. Xede entrenamendu egokia da core, baita triceps eta barne izterrak.
3 - Aurreratua
Maila aurreratuan zaudenean, erronka gehiago nahi dituzu. Hona hemen zure praktika aurreratzen lagunduko dizuten bideoak.
"Pilates aurreratuak ", Alisa Wyatt: A fast-paced klasikoa mat entrenamendu, hau da nire go-to aurreratua mat entrenamendu.
"Romana Pilates Powerhouse Mat entrenamendua", Romana Kryzanowska: Pilates-eko ikasle aurreratu batek gutxienez Pilates Elder Romana Kryzanowska ospetsuaren esposizioa izan beharko luke gutxienez. Hemen ikasiko duzu eta ikusi Romana irakasteko irakasten duen mat entrenamendu zehatza.
"Pilates metodoa maisu trebatzeko seriea", Jennifer Kries: hau ez da jarraitu-zehar entrenamendua. Pilates mat eta ekipamendu ariketak burutzeko ikerketa eta maila aurreratuan oinarritzen da.
4 - Fusioa
Aztertu Pilates zoragarriaz Pilates batzuk erabiltzen dituzten fusio bideoekin eta beste metodo batzuk sartzeko. Desberdina da mugimendu desberdinekin.
"Pilates Playground", Nico Gonzales: erronka eta entrenamendu dibertigarria da, erresistentzia banda eta zirkulu magikoa erabiltzen dituena.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ", Mari Winsor: Mari Winsor Pilates izen ezagunenetakoa da. Duen Workout DVD bat pisu galera eta gorputz zizelkatzeko foku bila, Winsor Pilates entregatu.
"Sexy Body Weightings entrenamendua", Jonathan Urla: DVDak azken trifasikoa eskaintzen du: Pilates, yoga eta pisuak gorputz bizkorkuntzako gorputzean konbinatzen dira, Pilates ezinbestekoak diren mugimenduaren printzipio onekin lotzen direnak.
"HomeBody entrenamendu", Jillian Hessel: hasiberrientzako aukera ona, DVD honek dantza pisuak eta aulki batean egin daitekeen errutina dakar.