Erresistentzia banda erosi aurretik jakin behar duzu
Ariketa-banda , erresistentzia banda, tarte, entrenamendu edo flex banda bezalakoak ere badira. Errehabilitazio tresna gisa hasi ziren baina gaur egun nagusiki ekipamenduak fitness munduan daude.
Erresistentzia banda bat ariketa ekipamendu eramangarri, polifazetiko eta goi-teknologikoetako bat da. Erresistentzia erregulagarria ematen dute tarte eta indarreko ariketak egiteko .
Bi ariketa mota nagusi daude: banda estra bigunak bezalako eraztun arruntak eta hodiak egiten dituzten taldeak. Hodi banda normalean zinkatua izaten da eta heldulekuak dituzte. Jakina, aukeratzen duzun ariketa mota motak erabili nahi duzun ariketa motaren araberakoa izango da.
Pilates estudioetan eta DVDetan erabiltzen den banda laua eta zinta mota normalean ikusten ditut. Mota honetako oinutsik atsegina eta gorputz osoan manipulatzeko erraza da. Hodi motak Pilates-en erabilerarako egokitzen dira, zalantzarik gabe, baina askotan ikusten ditut indarreko entrenamenduen testuinguruan, non, adibidez, helduleku errealen gainean egon behar lirateke bicep kizkur biziak egiten .
Ariketa Banda aukeratzea
Ariketa-banda bat erostea ez da gastu handia, baina oraindik ere zure beharretara egokitzen den banda bat lortu nahi duzu.
Hona hemen erosketa aurretik kontuan hartu beharreko gauza batzuk:
- Ziurtatu banda nahikoa dela. Hobe da bandan txukun egitea, mugimendu sorta osoa ez izateak baino. Arau orokorra: Talde altuera duen 8 hazbeteko banda luzera. Ikusi ditudan gimnasio saltokietan solteak saltzen dituztela fitness edo medikuntza hornikuntzako dendetan; Hau modu bikaina izan daiteke, batez ere altuera izanez gero.
- Zinta estiloko banda gehienak latexak dira. Latex alergikoa baldin bazara, latex-free banda aukeratzen baduzu.
- Eskuratu zure erresistentzia maila egokia. Ariketa-bandak sarritan erresistentzia-maila ezberdineko paketeetan saldu ohi dira, eta uste dut hau modu ona da. Pilatesentzat, erresistentzia-mailak erdi-barrutian izaten ohi dira: ertainak eta ertainak. Erresistentzia maila desberdinak erabiltzen ditut nire goiko eta beheko gorputz entrenamenduetarako .
- Hodi-bandak pisu askoz astunagoetan eskaintzen dira. Erresistentzia handia bilatzen ari bazara, hodiari bidea errazten dio.
- Bandak asko erresistentzia banda ikasgai planak edo DVDak saltzen dira. Begiratu banda workouts luzatzeko berriak bazara.
- Latexezko zinta-banda batzuk helduleku desmuntagarri batekin saltzen dira. Hau bikaina da Pilates erreformatzaile entrenamenduak simulatzeko.