Pilatesen ospea gero eta handiagoa da, baina Telefonoak esaldi baten esanahia distortsionatzen duelakoan gertatzen den bezala, Pilates-i buruzko hitza zabaltzen den moduan, ideia batzuk ere ez dira inor zerbitzatzen. Hona hemen Pilates-en pilates-ei buruzko mito batzuk histeria epeletan bidaltzen dituztela, ez konektoreetan.
Pilates Yoga deribatua da
Ah, hau da, hortz gnashing bat eragiten du, bai Pilates eta yoga praktikatzaileek, batez ere irakasleek duten ikasleei yoga eta Pilates truka daitezkeela pentsatzen. Pilates ez da yoga deribatua. Joseph Pilates asko fitness eta gorputz / kontuan diziplina ikasi bitartean eta yoga jasan izan daiteke, ez da benetan frogak historikoak yoga oso serio ikasi zuen. Pilates eta yoga praktika oso osagarriak dira, baina oso bestelakoak dira.
Pilates Flabby Abs bakarreko Quick Fix bat besterik ez da
Beno, hau da, egia esateko, Pilates abs flabby konponketa bat da. Pilates ezaguna da tummies berdinduz. Arrazoia da Pilates core oinarritzen lanean oinarritzen da, batez ere sabeleko muskuluak sakonago. Sabeleko sabeleko eta pelbiseko muskuluak tolesgarriak gorputz osoan egonkortasuna eta askatasuna ematen du. Pilates bizkarreko mina duten pertsonentzat hain arrakasta izan duen arrazoietako bat da.
Hala eta guztiz ere, Pilates ez da lanean sabeleko guztietan gelditu. Egiturazko integrazioa, eta modu librean eta modu eraginkorrean mugi dezaketen gorputz malgu eta sendoa sortzeko ikastea Pilates fitness-ren helburu garrantzitsuak dira. Horretarako, Pilates gorputz osoak modu orekatuan egiten du lan, ez bakarrik abs.
Pilates metodoa ere kontuan / gorputz fisikoaren praktika da.
Osotasun harmoniko gisa funtzionatzen duen gorputza garatzen du gaitasun fisiko eta psikikoa murrizteko neurri askoz gehiago behar du. Pilates printzipioak: kontrolak, zentralizazioa, kontzentrazioa, arnasa , fluxua eta doitasuna guztiz integratzen dira kontuan / gorputz esperientzia Pilates ariketa bidez.
Pilates erraza da, Wimpsentzat
Pilates erraza da ideia batzuk leku batetik dator. Lehenik eta behin, Pilates oso moldagarria da . Oso erraza edo oso zaila izan daiteke, norbanakoaren beharren arabera. Aldagai desberdinen ariketak aldatzeko gaitasuna Pilatesen indar handienetakoa da. Bigarrenik, Pilates-en arrakasta handia izan du Pilates-eko hasiberri askok, ia herrialde guztietan gimnasio eta estudio guztietan. Gauza ona da, baina esan nahi du ez direla nahitaez Pilates maila ertain eta aurreratuen aurrean. Hirugarrenik, Pilates ariketak maiz egiten dira poliki-poliki. Kontzientziari eta kontrolei dagokienez, begirada objektiboa egiteko ariketa erraza da.
Badira beste arrazoi batzuk Pilates erraza dela dirudi. Emakume haurdunentzako ariketa mota ezaguna da, errehabilitazioan erabiltzen da, eta adin eta neurri guztietako pertsonek Pilates egin dezakete.
Hala eta guztiz ere, Pilates metodoak etengabeko erronkak aurkezten ditu kirolarien onenekin (Pilates ere oso ezaguna da).
Pilates gehienak emakumeak dira
Pilates ez da inoiz "emakumeen kasuan" izan eta bere onurak ez dira sexu joera. Azken finean, Pilates gizon bat garatu zen, Joseph Pilates, hau da, baizik gizon macho bat izan dela esan zuen. Joe gimnasta, boxeolari eta entrenatzaile militar bat izan zen bere hasieran, eta Pilatesen irudiak, nahiz eta bere laurogeita hamarreko hamarkadan sartu, gorputz oso indartsua eta moldagarria erakutsi zuen. Gizonek beti izan dute Pilates lana mantentzeko eta bere bilakaera moldatzen.
Egia da Pilates oso ezaguna dela emakumezkoekin, baina ez dago ezer Pilates-ek gizonei baino gehiago emakumezkoentzat baino. Pilates metodologiaren egokitasuna fitness maila eta gorputz mota desberdinetara egokitu da Pilates-ek emakumeentzako aukera egokia eta eraginkorra egiteko. Era berean, Pilates-ek dantzari ugari izan ditu, batez ere emakumeak, eta horietako askok Pilates aukeratu dute hurrengo karrera gisa. Emakume irakasle gehiago egin ditu Pilates erakargarriagoa emakumeen ikasleentzat. Bi faktore horiek Pilates-en pertzepzio zertxobait feministan lagundu dezakete. Zorionez, gaur egun Pilates metodoa ongi ongi moldatzen ari denez, gizonezkoak gehiago dira ikuskizun eta prestakuntza programetan.
Edonork irakatsi dezake Pilates liburu txikiarekin eta DVD ikasketekin edo tailer labur batekin
Egia zorigaiztuna dago. Pilates instrukzioa ez da une honetan arautzen, eta nahi duenak nahi du Pilates irakastea erreklamatzeko. Baina hori gertatzen den neurrian. Pilates ariketa metodoa sofistikatua da eta irakasle kualifikatuak heziketa eta ikaskuntza esperientzia asko izan ditu.
Pilates mat- ariketak irakasteko hezkuntza sarritan asteburuko ikastaro bat besterik ez da, baina hau ikasle gisa igarotako denbora asko behar da. Pilates pedagogikoen irakaskuntza osoa askoz zabalagoa da, anatomia, populazio bereziak, irakaskuntza trebetasunak eta Pilates ekipamendua eta mat-ariketa guztiak aztertzea. Pilatesen irakasle gehienak trebakuntza ona izaten dute, baina industria ez da arautzen kontsumitzailearena kontsumitzaileari galderak egiteko eta ikasleak hautemateko eta kontsultore prospektiboen erantzukizuna klase bat irakasteko aurretik heziketa egokia dutela ziurtatzeko.