Saiakuntzak orekako oreka pertsonalizatu eta lagun zaitzake
Yoga irakasle askok, irakasten duten yoga estiloaren arabera, gonbidatzen zaituzte klasean hasieran asmoa ezartzeko edo klase osoa lan egiteko, hala nola, grazia, erosotasuna, auto-maitasuna, barkamena, errukia. , edo bakea. Honek ikasleei zerbait positiboa eskaini diezaiekete yoga prozesuari begira.
Intenzioak ulertzea
Helburua ez da helburu bat, oreka aurkitzeko modu bat da, gehien behar duzuna pentsatzen dugunean, edo zure irakaslearen asmoarekin zentratzen zarenean, oraingoan egonaldia egiten lagunduko duzu.
Proposamen bat hitza, aipamen gogokoena, otoitza edo sentimendua izan daiteke.
Batzuetan irakasleak zure praktika norbaiti norbaiti edo zerbaitetatik eskaini ahal izateko iradokitzen du. Horrela, beste modu bat da energia-fluxu positiboa handitzeko. Irakasle batzuek noizean behingo erronka egingo diete ikasleei klase bat eskaintzera bereziki zaintzen ez duten norbaitentzat.
Nola asmakizunak onak dira?
Asmoak une honetan zure yoga praktikan mantentzen lagunduko dizu eta fokua lagunduko dizu. Zurekin egunean zehar ere egon daiteke, helburu, bakea edo argitasun zentzua emanez eta balioarekin zer pentsatzen duzun.
Zure asmoa konfiguratzea
Zure irakasleak ez badu asmo bat eskaintzen, baliabide guztiak zure kabuz konfiguratzeko asmorik. Zure gogokoetariko batzuetatik hasita iragarki klaseetatik hasi ahal izango zara, baina asmo pertsonalarekin lan egiten duzunez gero, zure beharretara egokitu ahal izango duzu egun horretan.
Esate baterako, zaurgarria sentitzen bazara egun batean, sendotu ahal izango duzu zeure burua indartsua eta gogorra izan dadin, gogorra izan dadin gogorra izan dadin, hala nola atsegina edo gurpila osoa . Edo zuk zeuk zure gorputzarekin leuna izan dadin, lesio bat izanez gero edo erraz eraman behar baduzu. Batzuetan, zure burua ongi uzteko gogoa da zuretzako edo zure lehentasunarekin lehian sentitzen ez zaren bezala.
Zure asmoa konfiguratzea modu bikaina da zure gorputzarekin eta behar bereziekin lotzea.
Batzuetan irakasleek momentu batzuk eman ahal izango dituzte ikasle bakoitzarentzat bere asmoa bereziki. Ez da arraroa gogoan guztiz hutsik egoteko, denbora guztian asmo esanguratsuenak jartzen dituzunean sentitzen al duzu. Hori gertatzen bada, erlaxatu. Ariketa guztiz pertsonala da eta inork ez du inoiz zer egin edo ez pentsatu. Hartu arnasa sakon eta zure buruan sartzen den lehenbiziko gauza, zentzugabe badago ere. Benetan gauzak modu pertsonalean bururatzen zaizkizunean, konturatu ez ziren gauzak zure kontuan edo zure gorputzean zeuden. Ezer ez bada ere, hori ere OK da. Agian zerbait gertatuko zaizu zure praktikan. Ez utzi ideiarekin estresaraztea.