Noiz jositakoan sartzen zarenean, zaila da jakitea yoga klaseak, irakasleek edo zure beharretara egokitzen diren zentroak aurkitzeko. Zorionez, yoga klaseak zure inguruan kokatzen lagunduko dizuten direktorioak batzuk daude.
Eskuin Yoga Class aukeratzea zuretzat
Yoga berria bazara, bilatu hasiberrientzako maila. Hauek zure ustez praktikara hobekien egokitzen direnak izango dira eta erronka gehiago nahi badituzu, beti erosoago egongo zara.
Arau orokor gisa, hatha klaseak motelagoak eta motelagoak izaten joango dira, binilozko klaseak gero eta dinamikoagoak diren bitartean. Erabil ezazu gure yoga tranparik fitxa motak yoga klaseen estilo desberdinak identifikatzeko.
Yoga klaseetarako zuzendaritza orokorrak
Yoga estilo eta kokapenen zabalera estaltzen dutenak, ondorengo direktorioek iturri handiak dira tokiko klaseak bilatzen hasteko.
- Yoga Journal Directory - Bilatu irakasleen, ikasketen eta irakasleen prestakuntza-programa nazioartean kokapen edo estiloaren arabera. Yoga aldizkari AEBetako yoga aldizkaririk garrantzitsuena da, beraz, zerrendak oso eguneratuta egoten dira.
- Yoga Aliantzako Direktorioa - Yoga Aliantzak erregistratutako yoga irakasle izateko estandarrak ezartzen ditu. Zuzenean, erregistratutako irakasle eta prestakuntza programak aurki ditzakezu estilo eta kokapenarekin. Iturri bikaina da zure inguruko entzute handiko yoga estudioak aurkitzeko. Ahal izanez gero, aukeratu Yoga Alliance-ko irakasle erregistratuak, gutxienez 200 prestakuntza orduz jaso dituztelako.
- Yoga Finder - Yoga klaseak nazioartean aurkitzeko baliabide oso ona da, webgune honek irakasle, ikasketa eta erretiro zerrenda zabala du. Zure eremuko yoga gertaeren buletina harpidetzeko aukera eskaintzen du.
Yoga zuzendari espezializatuak
Klase jakin baten bila bazabiltza, baliabide onenak webgune ofizialetan izaten ohi dira.
Arakatu hainbat estilo herrikoien irakasleen direktorioak eta estilo horiei buruzko informazio zehatza aurkituko duzu.
- Hatha Yoga Anusara Eskola bihotz-zentratua fluxua yoga da. Klaseak dibertigarriak izateko diseinatuta daude, baina erronka dira Anusara yoga lerrokatzea zentratuta . Hiztegia eta abileziak erabiltzen laguntzen du hainbat gaitasun dituzten ikasleentzat.
- Ashtanga yoga irakasleek serie multzo bat jarraitzen dute viyasa yoga praktika biziak sortzeko. Ashtanga yoga-ren egitura zortzi maila diseinatu da eta norberaren buru praktikarako aukera da. Ikasle askok Ashtanga-n behar duten atletismoa gozatu.
- Bikram yoga irakasleek sekulako sekuentzia izaten dute 26 yoga oso zehatzak egiteko. Bikram yoga bero mota bat da. Klaseak tenperatura 95 eta 105 F-ko tenperaturan egiten dira. Hau da, yoga praktika bizia subentzioa da, baina oso ezaguna da.
- BKS Iyengar Yoga irakasleek lerrokatzea dute hatha yoga forman. Iyengar yoga-k Yoga-ko atrezzoak sartzen ditu, hala nola, mantak, blokeak eta uhalak, ikasle guztiek lerrokatzea ahalbidetzen dutena, gaitasunik ez duena. Helburua gorputzaren oreka bilatzea da, kontuan hartuta oreka lortzen duena. Hori dela eta, Iyengar yoga klaseak oso ezagunak dira.
- Jivamukti Yoga irakasleek Ashtanga yoga-ren aurkitutako vinyasa fluxua bezain bizia ematen duten eskolak egiten dituzte. Lehen desberdintasuna da Jivamuktik irakaspen espiritual gehiago jasotzen duela . Hala ere, New Yorkeko sortzaileek inspiratutako ukimen bizkorra du.
- 3HO International Kundalini Yoga irakasleen elkartea Kundalini yoga irakasleen mundu mailako komunitate bat da. Estilo honetan, fokua arnasketa ariketak baino gehiago da yoga estilo desberdinak baino. Kundalini ariketak Kriyas izenekoak dira eta zazpi chakras bidez Prana (energiaren) zentratzeko diseinatuta dago.