Bikram yoga beroaren estilo bakarra da
Hot yoga edozein gela yoga klasean egin daiteke erreferentzia. Badira zenbait estilo beroa yoga klaseak, Bikram Yoga jatorrizko beroa yoga eta ezagunena artean da. Nahiz eta jendeak "beroa" eta "Bikram" erabili dezakeen, trukean, Bikram Yoga guztiek beroa izaten dute, baina ez da Bikram beroa.
Hot Yoga
Hot yoga maiz jo ohi da praktikan jartzen den vinyasa estiloko fluxua , irakasleek ikasleei ikasitako loturekin lotzen dizkie.
Klasean, gela normalean tenperatura 95 eta 105 F. tenperaturan mantentzen da. Irudikizun gisa, tenperatura altuko yoga saio indartsuak gorputz oso epelak egiten ditu eta izerdi sakona eragiten du. Asmoa da beroa zure muskuluak loosens egiten duela eta izerdia gorputza garbitzen laguntzen duela.
Bikram Yoga yoga beroaren estilo bakarra da. Beste popular bero yoga aukerak Kanadako inportazio Moksha Yoga (Modo Yoga Estatu Batuetan bezala ezagutzen) eta CorePower Yoga , azkar zabaldutako kate bat. Yoga estudio lokal eta independente askok ere beren klase berotzen estiloa eskaintzen dute.
Aholkuak eta neurriak
- Ezinbestekoa da zure yoga matea edukitzea yoga beroa egiten duzun bitartean asko izerdituz gero. Yogitoes Skidless mat towels (edo beste antzeko produktuak) popular yoga bero osagarriak dira. Eskuoihal hauek zure estalkian jartzen dira, izerdia xurgatzeko eta trakzioa hobetzeko.
- Yoga beroan egiten duzun izerdiak ere esan nahi du yoga higadura zuzena aukeratzeko . Oro har, emakumeek eta gizonezkoek topaketa estuak eta caprisak edo praka luzeak topatzen dituztela uste dute.
- Yoga klaseko bero-tenperaturan benetako tenperatura estiloa eta estudioa alda daitezke. Batzuk 108 F-ko beroak izan daitezke, 75 F-ko gelak ia hotzak direlako.
- " Toxinak izerdituz " harrapaketak ezagunak dira yoga beroen artean. Egia esan, izerdia ez da gure organoen desintoxikazio sistemaren zati bat, nahiz eta azkenean hobeto sentitu.
- Ziurtatu ur asko edan aurretik, zehar, eta ondoren klasean, beraz, ez duzu deshidratatu. Ez da komeni klasea hartu aurretik bi orduko epean jan behar izatea.
- Yoga beroa ez da haurdun dauden emakumeentzat gomendatzen , gorputzaren tenperatura goratu baitaiteke.
Bikram Yoga
Bikram Choudhury Bikram Yoga sortzaile eta beroa da. Bere metodoa gela bero batean jartzeko jatorrizko estiloa da. 26 postura sail multzo bat da, bi pranayama ariketak barne, eta horietako bakoitza bi aldiz 90 minutuko klase bakar batean egiten da.
Choudhury, Calcutta jaio zen, India, 1946an, yoga txapelduna izan zen bere gaztaroan, Rajashree bere emaztea zen bezala. 1974an, Choudhuryk Yoga College Indian sortu zuen Beverly Hills-en, Kalifornian, bere metodoa irakasteko. Mendebaldean praktikatutako yoga asana estilo ezagunenetako bat bihurtu zen laster.
Bikram-en yoga klaseak Hollywoodeko eliteen kideak marrazten hasi zirenean, bizimodu gero eta argitsuagoa hartu zuen. Ezaguna izan zen kirol autoen flota eta bitxiak garestiak jantzita. Yoga guru arrakastatsua, hala ere, auzitegietan eta sexu-erasoen alegazioetan barneratuko litzateke.
Bikram eta Copyright
2002an, Choudhuryrek 25 belaunaldi egin zituen serie bero batean egotzitako copyrighta.
Geroztik hainbat auzi legaletan parte hartu du, bai bere izenaren erabilera baimenik gabe eta baita bere metodoa beste izen batekin ere.
Choudhuryk auzitara eraman zuen Los Angeleseko yoga estudioan 2003an copyright eta marka komertzialen urratzeagatik. 2004an auzitara eraman zuten, yoga irakasle bikainetako San Frantziskoko bazkide batek auzitara eraman zuenean. Talde honek etenaldi eta desist hizkiak jaso zituen Bikram metodoa erabili gabe. Eragileek argudiatu dute yoga ezin dela copyrightik izan. Alderdiek 2005eko likidazio bat lortu zuten, non Choudhuryk ez zien auzitara eraman eta bikram izena erabili ez zutela adostu zuten.
Choudhury-k beste profil traje bat aurkeztu zuen 2011n. New York-en oinarritutako estudioan Yoga to the People taldearen aurka zegoen, yoga klaseak dohaintzak eskaintzen ditu hainbat AEBetan. Kasu honetan 2012an kokatu zen Pertsonaren Jabea, Greg Gumucio, Bikramen izena eta seriea erabiltzeari uzteko ados. Kasu horretan epaiketa ez izan arren, AEBetako Copyright Bulegoak iragarri zuen Bikramen serieko copyright-aren lehen igorpena errore bat zela.
Bikram eta Sexual Assault
2015ean, Bikram-en lege-arazoak desagertu egin ziren bere yoga metodoa babesteko. Sexu eraso edo bortxaketa hainbat urtez arduratu zen sei auzi zibiletan gutxienez sei aldiz izan zen.
Xehetasunak aldatu egiten diren arren, Choudhury-ren eredua adierazten dute emakume yoga ikasle gazteei eta irakasleei, askotan irakasleen prestakuntzako programa intentsiboetan matrikulatuta. 2016ko hasieran, Los Angles auzitegiak Choudhuryren legezko aholkulari ohia aldeatu zuen, sexu jazarritako eta jazarpenaren beste erreklamazio batzuk ikertzeko jarreratik ateratzen zena.
Aldi berean, Rajashree Choudhury dibortziatu zen. Bikram ere ihes egin zuen Estatu Batuetan. 2017ko maiatzean, atxiloketaren bat eman zioten eta azaroan berak eta bere konpainiak porrot egin zuten.
Ondorioak
Choudhury-ko jaitsierak yoga komunitatearen irizpide irizpide gisa jardun dezake. Praktikaren izaerak lotura estua izaten du eta pertsona batzuek aprobetxatu dezakete.
Bikram estudioak irekita daude eta hainbat monitore independenteek erabiltzen dituzte. Hori dela eta, garrantzitsua da gogoratzea fundatzaile bakarra kasu hauetan gaizki egotzi dela.
A Word From
Hot yoga yoga ikasle askoren aukera bideragarria da, nahiz eta gelak freskoagoak eskaintzen dituzten eskolak baino askoz handiagoa izan. Klase bat hartu baino lehen, kontuan hartu edozein mediku baldintza izan ditzakezula eta zure medikuari hitz egiten dioten ala ez.
> Iturria:
> Schmidt S. Bikram Choudhury, The Hot-Yoga Guru, sexu-jazarpenaren aurka egotzitako agiria. Washington Post. 2016ko maiatzaren 26a.
> Wolfe N. Bikram Yoga sortzailea Porrotaren deklarazioa Milioika aurrez aurre judizio judizialen ondoren. News.com.au. 2017ko azaroaren 15a.