Osasun prestazioak, erabilerak, bigarren mailako efektuak eta gehiago
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) Asiako hego-ekialdeko herrialdeetako zuhaitza da, hala nola, Malaysia, Thailandia eta Indonesia. Zuhaitzaren erroak quasi-esekiak eta alkaloideak deritze konposatuak dira eta medikamenduan erabiltzen den zuhaitzaren zati da. Tongkat ali osagai dietetikoak, tea, energia edariak edo kafe edariak kontsumitzen ohi da.
Tongkat Ali beste izen batzuk, besteak beste, Eurycoma longifolia Jack, longjack, jack luzea, payung ali, Malaysiako ginseng, tung saw, umpudumaidu eta wonod mondou.
Tongkat Ali-ren erabilerak
Medikuntza alternatiboan, tongkat ali esaten zaio testosterona-maila igotzea, muskulu-indarra sustatzea eta zirkulazio-disfuntzioa bezalako baldintza batzuk jartzea, libidoak, nekea eta estresa murriztea.
1) Eragile disfuntzioa eta Libido txikia
Tongkat ali ohi da zutitzearen disfuntzioarentzako erremediorik. Aurrez aurre egin beharra dago. Adibidez, ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboan argitaratutako ikerketa txiki batek ikertzaileek aurkitu zuten Eurycoma longifolia extract eta Polygonum minus (antioxidatzailea) duten produktu baten osagarri hamabi asteak sexu-errendimendua eta zutitzearen funtzioa hobetzeko.
Erlazionatua: Etengabeko disfuntzioa: 5 erremedio naturalek lagundu dezakete
Beste azterlan bat, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine aldizkarian ere argitaratua, iradokitzen du tongkat ali extract bat libido baxuaren eta funtzio zuridunaren tratamenduan laguntzeko.
30 urtetik 55 urte bitarteko 109 gizonezkoak parte hartzen dute. Azterketaren arabera, hesteetako funtzioa handitzeko, sexu libidoaren, espermatozoideen motibazioa eta semen bolumena handitzen lagun dezake. Gehiegizko pisua dutenen masa gantzaren galera ere nabarmendu zen.
2) Muscle eraikitzea
Tongkat ali muskulu masa eta indarra handitu dezake testosterona mailak eragindako ondorioak direla eta.
Zenbaitetan athletic errendimendua, indar fisikoa sustatzeko eta gantz galera sustatzeko erabiltzen da. British Journal of Sports Medicine aldizkarian argitaratutako azterketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten 100 mg / eguneko Eurycoma longifolia ateratzeko bost astez, muskulu masa eta indarra handitu zuten indar intentsiboko prestakuntza programan parte hartzen duten gizonek programan parte hartu zutenekin alderatuta bakarrik.
Tongkat ali-ek ere muskulu-indarra handiagoa izan dezake adineko helduetan, 2014an Ikerketa Fitoterapian argitaratutako ikerketa pilotuaren arabera. Azterketan, 57 eta 72 urte bitarteko 13 gizonezko eta 12 emakumezkoek 400 mg-ko tongkat ali ateratzen zuten egunero. bost aste. Ikerketaren amaieran, tongkat ali aurkitu zen testosterona maila librea eta guztira eta muskulu-indarra altxatu zituzten.
Gizonezko aisialdirako kirolarien kasuan, ordea, 150 mg / eguneko erresistentziako lasterketa bat baino zazpi egun lehenago (exekutatzen baino ordubete lehenago) erresistentzia handitu egin zen leku batean.
Lotutakoak: Muscle Strength for Creatine? eta mina muskuluen erliebe naturalerako
3) Antzutasuna
Tongkat Ali antzezlana tratatzeko agintzen du, 2010eko Asian Journal of Andrology aldizkarian argitaratutako aurretiazko ikerketa bat proposatzen du.
Ikertzaileek 200 mg / eguneko suplementação Eurycoma longifolia gizonezkoetan hiru hilabetero bederatzi hilabeteren buruan, semen bolumena handiagoa, espermatozoideen kontzentrazioak, espermatozoide morfologiko normalaren ehunekoa eta espermatozoideen motibazioa eragin zuten eta haurdunaldi espontaneoan 11 parte hartzaileen bazkideen ondoren tratamendua.
4) Estresa
Ikerketa batzuk iradokitzen tongkat ali estresa arintzeko. Ikerketa eskuragarriak Nutrizioaren Nazioarteko Elkartearen Aldizkarian argitaratutako ikerketa txiki bat biltzen du. Aztertzaileek estresaren hormonak eta aldarte egoera ebaluatu zuten 63 pertsona aurretik eta ondoren tongkat ali osagarria lau astetan eta hobekuntza nabarmenak aurkitu zituzten tentsio, haserrea eta nahasmeneko egoera aldietan, baita salivary cortisol eta testosterona handitu egin ziren tongkat Ali extract.
Related: 9 Essential Olioak Stress Relief For | 6 Stress-Busting belar teak | 7 Antsietateentzako erremedioak
5) Late-Startset Hipogonadismoa
Tongkat ali hipogonadismoaren amaieran sintomak hobetu ditzake, Andrologian argitaratutako ikerketa baten arabera. Azterketaren kasuan, 76 hildako berreskuratzeko hipogonadismoa duten pertsonentzat hilabete bateko tongkat ali estandarizatutako 200 mg eman zaizkie. Emaitzak iradoki tongkat ali extract hobekuntza hobetuak zahartze maskulinoko eskala eta testosterona mailan lortutako puntuazioak.
Lotutako gaiak: DHEA : Men's Testosterone Levels Can Raise? eta Can Fenugreek boost testosterona?
Bigarren mailako efektuak
Hain gutxi azterketek gizakietan egindako efektuak probatu dituztelako, belar honen epe luzeko edo erregularren segurtasunari buruz gutxi ezagutzen da. Egindako ikerketek egunean 200 mg erabiltzen dituzte bederatzi hilabete arte. Bigarren mailako efektuak nabarmentzen dira, besteak beste, irrigarritasuna, antsietatea eta insomnioa.
Tongkat ali testosterona-maila igotzeko geroztik, ez litzateke testosterona goi mailako gaixotasunen maila kaltegarrienean kaltetuko liratekeen baldintzak dituzten pertsonak, hala nola, bihotzeko gaixotasunak, hormona-sentikorrak diren minbizi, gibeleko edo giltzurrunetako gaixotasunak edo loaren apnea.
Tongkat ali ez da haurdun edo erizaintzako emakumezko edo haurrek erabili behar, eta baldintza medikoek dituztenek. Sistema immunologiko ahula duten pertsonak tongkat ali saihestu behar lukete. Belar botikak (odol-presioaren botikak, anticoagulantea eta antiplatelet botikak, odoleko azukre txikia edo intsulina-maila, immunosupresoreak) eta beste osagarri batzuekiko elkarreragin dezakete.
Merkurioari buruz kezkak sortu dira eta kutsadura handia sortzen dute tongkat ali produktutan. Azterketa baten arabera, produktuen% 26k probatu zituen 0.53-2.35 ppm merkurioa eta Malaysia kalitate-eskakizunak ez zituen betetzen.
Osagarriekin modu seguruan erabiltzeko moduari buruzko informazio gehiago lor dezakezu, baina tongkat ali (edo medikuntza alternatibo beste edozein) erabiltzea kontuan hartuta, ziurtatu lehen mailako arreta-hornitzaileari lehen aldiz kontsultatu.
> Iturriak:
> Ang HH, Lee KL. Merkurioaren kutsadura tongkat Ali hitam belar prestakinetan. Elikagaien Chem Toxicol. 2006 Abu; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar. 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Eurycoma longifolia 6 weeks-ko Extracto de Suplementación no afecta a la testosterona urinaria: Epitestosterona Ratio, Hígado y Renal Funciones en Recreational Male Athletes. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Eurycoma longifolia Jack-en efektu ergogenikoak: azterketa pilotua. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali potentziala belar osagarri gisa, fisikoki aktiboa gizonezko eta emakumezkoen adinekoentzat - azterketa pilotu bat. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013.eko Ekainak 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Aztertutako proba kliniko ausazkoari buruzkoa, PHYSTA Erizaina Longifolia-ko ur askatutako edateko urratzerako erabilerarako, Bizitza Kalitatea eta Sexual Ongizatea hobetzeko. Gizonetan. Erabaki oinarritutako osagarri Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012, azaroak 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) Toxikatubako hautseztatutako toxikotasun subkronikoaren eta genotoxikotasunaren 13-aste akutuaren ebaluazioa. Erabaki oinarritutako osagarri Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Abu 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Propranololen biodisponibilitatea aldatzea Eurycoma longifolia-ren ur-oinarritutako erauzketaren bidez. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Tongkat Aliren efektuak estresa hormonetan eta egoera psikologikoan moderatuki estresatutako gaietan. J Int Soc Sports Nutr. 2013.eko Maiatzak 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Eurycoma longifolia-ko ur-disolbagarritasun normalizatua, Tongkat, testosterona-booster gisa, hipogonadismo berantiarreko gizonak kudeatzeko? Andrologia. 2012ko maiatzak; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 (e) ko ekainak 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack gizonezko antzutasuna idiopatikoa kudeatzeko. Asiako J Androl. Maiatza 2010; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar. 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Eurycoma longifolia (Physta eta Polygonum minus sexu-errendimendua eta ongizatea menpeko jarioak) ondorioak: ausazko bat, bikoitza itsu, Plazebo-kontrolatutako azterketa. Oinarritutako osagarriak Alternat Med. 2014; 2014: 179529. Doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014. Urt. 12.