Energia osasungarriaren osagai komun honek osasunerako efektu onuragarriak eskaintzen ditu?
Taurina gorputzean aurkitutako aminoazido bat da, batez ere bihotzean, garunean, begietan eta giharretan. Gure gorputzak taurina egin dezakeen arren, elikagai nagusiak haragia, arraina eta esnekiak dira. Taurinezko forma sintetikoa osagarri eta edari energetikoen funtsezko osagaia da, esate baterako, Red Bull.
Taurine maila baxuak baldintza batzuei lotuak izan arren (begi gaixotasunak eta arazo kardiobaskularrak barne), Taurine osagarrien onurak ikertzeko mugatua da.
Proponentek diotenez, taurina funtzio kognitiboa hobetu dezake, performance athletic hobetzen du, ikusmena mantentzen du, bihotzeko osasuna areagotzen du, odoleko azukre kontrolatzen du eta energia mailak handitzen ditu. Taurina ere antioxidatzailea da.
Osasun efektuak
Hona hemen taurinetako osasunaren ondorioei buruzko ikerketarako funtsezko aurkikuntza batzuk:
1) Bihotzeko gaixotasuna
Aurretik egindako ikerketek iradokitzen dute taurina bihotzeko gaixotasunak aurre egiteko gai dela, Kardiologia Esperimental eta Klinikoaren ikerketaren berrikuspenaren arabera. Berrikusketen egileek ohartarazten dute taurina kardiobaskularrak (adibidez, arterien gogortzearen aurkako babeserako) zenbait eskaintza eskain ditzakeela, baina kontu handiz egin behar da taurine osagarrien aurretik prebentzioa edo tratamendua edozein bihotzera behartzeko.
Beste azterlan batean, zientzialariek aurkitu dute taurina osagarriek homocysteine mailak murrizten dituztela (aminoazidoak maila altuetan detektatu diren bihotzeko gaixotasunen arriskua handitzeko).
Medikuntza Esperimentalean eta Biologian aurrerapenean argitaratua 2009an, azterlanak 22 adin ertaineko emakume osasuntsuak izan zituen. 4 gramo taurina eguneroko osagarrian hiru aste igaro ostean, ikerketaren parte-hartzaileek homocysteine maila jaitsi egin zuten.
2) Hipertentsio arteriala
Taurinek hipertentsio arteriala tratatzen lagun dezake, Hipertentsioan argitaratutako 2016 ikerketa baten arabera.
Azterketa egiteko, pre-hipertentsioko pertsonak hipertentsioaren edo 12 asteko plazeboa jaso zuten. Taurine suplementaioak odol-presioa murriztu du, batez ere ohiko hipertentsioa dutenak.
Energia edarietan taurina
Taurine edari energetikoen osagai komuna da. Aurretik egindako ikerketek erakusten dutenez, taurina buruko prestazioak hobetu eta ariketa fisikoa areagotzea ahalbidetzen duten bitartean, Taurinaren efektu energetikoen hobekuntzari buruzko ikerketa orokorra mugatua da. Gainera, The Physician and Sportsmedicine-k argitaratutako 2010eko txosten batek dioenez, edari energetikoen nekeak (kafeina-edukiaren (baizik eta taurina-edukiaren arabera) eragin ditzaketen ondorioak dira.
Taurine iturriak
Lehen oxigenoetik isolatuta, taurina izena idi edo zezenaren "taurus" latindarretik dator. Taurinarekin zezenaren espermatozoideetatik eratorritako mitoa izan arren, edari eta osagarri gehienetan taurina forma forma sintetikoa da (laborategian egindakoa).
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Taurinek bigarren mailako efektuak sor ditzake (azkura, goragalea, buruko mina eta zorabioak barne).
Zenbait kasutan, taurina duten energiaren edarien kontsumoa kaltetu dezaketen kasu ugari izan dira, esate baterako, seizures eta efektu kardiobaskularrak.
Kasu txostenean, 19 urteko gizon batek erythema multiforme izeneko larruazaleko egoera bat garatu zuen. Taurina duten edari bat kausa dela uste zen.
Bigarren mailako efektu larriak nabarituko badituzu taurine osagarriak hartuz gero, garrantzitsua da zure taurina erabiltzea etetea.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke.
Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri.
Hemen dituzu osagarriak erabiltzeko aholkuak.
Takeaway
Taurinek osasunerako ondorio onuragarriak eskain ditzakeen arren, egungo osasun arazo bat tratatzeko taurine osagarriekin eta medikuak agindutako arreta saihestuz gero, ondorio larriak izan ditzake. Baldintza kronikoentzako Taurine osagarriak erabiltzea gomendatzen baduzu, kontsultatu zure medikuari dosifikazio segurua eta eraginkorra zehazteko.
Iturriak:
> Ahn CS. Plantetako homocysteine mailak koreako emakumeei buruzko taurina osagarriaren eragina. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Taurine-ren efektuak arratoien portaeretan hiru antsietate modeloetan. Pharmacol Biochem Behav. 2006 Feb; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Taurina ahozko dosia egokia eta eraginkorra ariketa errendimendua luzatzeko arratoian. Aminoazidoak. Dec 2004; 27 (3-4): 291-8.
> Sun Q, Wang B, Li Y, et al. Taurine Supplementationek presio arteriala murrizten du eta prebertzioko funtzio baskularra hobetzen du: ausazko, bikoitzeko zelula eta plazebo kontrolatutako azterketa. Hipertentsio. 2016 Mar; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. Gaixotasun kardiobaskularren taurina osasunaren onurak. Exp Clin Cardiol. 2008ko Uda; 13 (2): 57-65.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.