Osasun prestazioak, erabilerak, bigarren mailako efektuak eta gehiago
Amalaki Ayurveda (India medikuntza alternatiboa) erabiltzen duen erremedio natural bat da. Batzuetan amla edo Indian gooseberry bezala aipatzen da, Amalaki Emblica officinalis-ek (Asia hego-ekialdeko eskualde tropikaletako zuhaitza).
Amalaki-k hainbat substantzia ditu osasuna hobetzeko, besteak beste, bitamina C eta antioxidatzaileak.
Amalaki triphala-ren hiru belarretako bat da, medikuntza ayurvedikan oso erabilia den belar formula.
Amalaki erabilerak
Ayurvedan, honako osasun-baldintzen tratamenduan laguntzeko Amalak esan nahi du:
- atherosclerosis
- diabetes
- beherakoa
- hipertentsio arteriala
- kolesterol altua
- mina joint
- obesitatea
Amalaki normaltasunez erabiltzen da Ayurveda-ko biziraupenerako. Halaber, Ayurvediako medikuek erabiltzen dute odolaren osasuna, hezurrak, digestio-sistema, gibela eta larruazala hobetzeko.
Horrez gain, Amalaki esaten zaio hozte-propietateak edukitzea Pitta soothe (hiru doshasetako bat) laguntzeko. Ayurveda-ren printzipioen arabera, gehiegizko pittak hantura, lo egiteko zailtasuna, larruazaleko arazoak, gastrointestinalaren nahasteak eta hipertentsio arteriala bezalako arazoak estutzen lagun dezake.
Horrez gain, Amalak hantura murriztu nahi du, mina arintzen du, desintoxikazioa sustatzen du, memoria sakondu eta minbizia babesten du.
Amalaki abantailak
Medikuntza ayurvédikotan, Amalaki, eta bere osasunaren ondorioak azterketa zientifiko gutxietan probatu dira. Hala eta guztiz ere, aurretiazko ikerketek iradokitzen dute Amalakik osasun prestazio batzuk eskaini ditzakeela. Hemen aurkezten ditugu Amalaki-ko eskuragarri dauden ikerketen gakoetako batzuk:
1) Kolesterol handia
Amalakik hiperlipidemia saihesten du (kolesterolaren maila altua eta beste odol-gantzak gutxi gorabehera markatutako baldintza), British Journal of Nutrition-en 2007ko azterketaren arabera. Azterketetan arratoietan, ikerketaren egileak aurkitu du Amalakik hiperlipidemia borrokatu dezakeela estres oxidatzailea kentzeko.
2) Hipertentsio arteriala
2011ko Toxikologia Kardiobaskularrean argitaratutako ikerketa batek aurkitu du Amalakik hipertentsioaren garapena eta aurrerapena ekiditeko lagun dezakeela. Esperimentu bat arratoiak inplikatuz, zientzialariek zehaztu Amalaki aurkitu antioxidatzaileak normalizatzeko odol-presioa partzialki estres oxidatzailea murrizteko.
3) Diabetesa
Amalaki konplikazio diabetikoen aurkako babesarekin lagun dezake, Journal of Ethnopharmacology aldizkariaren 2012ko ikerketa bat proposatzen du. Azterketan, ikertzaileek aurkitu dute larruazala tratatzeko Amalaki konplikazio diabetikoen arriskua gutxitu zutela animalien antioxidatzaile egoera hobetuz eta erradikal askeak neutralizatuz.
4) Minbizia
Amalakik minbiziaren tratamenduan eta prebentzioan onuragarriak izan daitezkeen zenbait propietate ditu, 2011ko Europako Aldizkariaren Prebentziorako Europar Prebentzioan argitaratutako txosten baten arabera. Amalaki-ren arabera, minbiziaren kontrako minbizia lagun dezake hainbat bide erabiliz, hala nola, murriztea hantura, immunitate-sistema indartzea eta erradikal askeak botatzea.
Hala eta guztiz ere, gaur egun, ez dago kezkarik entsegu klinikoek Amalakiko minbiziaren aurkako efektuak probatzen.
ohar
Ikerketa eza dela eta, Amalaki epe luzerako erabilera segurua ez da oso ezaguna. Alabaina, Amalakik albo-ondorio jakin batzuk eragin ditzake (inkesta estomak barne).
Amalaki osagarriak ez dira segurtasun probatu. Garrantzitsua da kontuan hartzea dieta osagarriek neurri handi batean erregulatu ezean, Amalaki produktu batzuen edukia produktu-etiketan zehaztutakoaren araberakoa izan daiteke. Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake.
Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, esate baterako, metalak. Kontsumitzaileek arrisku horiek aurrez aurre dituztela dietaren gehigarri bat erostean, arrisku horiek magnitude handiagoak izan ditzakete dosi desberdinetako belar ugari dituzten Ayurvedic produktuak erosteko.
Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, ama-amonak, haurrak eta mediku-baldintza edo botikak hartzen ari direnak ez dira ezarri. Hemen duzu osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izateko, baina Amalaki-ren erabilera kontuan hartuz gero, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin.
Non aurkitu
Komertzialki eskuragarria denez, Amalakik elikagai natural askotako dendetan eta dendetan osagarrietan espezializatutako saltokietan saltzen da.
Amalaki osasuna erabiltzea
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, oso zaila da Amalaki gomendatzeko baldintza guztietarako. Garrantzitsua da Amalaki-ren baldintza kronikoa tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izatea.
> Iturriak:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Cancer Treatment and Prevention Wonder Berry .." Eur J Cancer Prev. 2011ko maiatza; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis DOCA-Salt-Induced Hipertentsioaren Rat Modelearen efektu antihipertentsibo bat egikaritzen du: (p) eNOS, NO eta Oxidative Stress-en eginkizuna". Cardiovasc Toxicol. 2011 ira; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Dislipidemia eta estres oxidatzailea saihesten ditu zahartze prozesuan". Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Emblica Officinalis Gaertn-en potentzial antidiabetikoa eta antioxidatzailea. Lepoak Streptozotocin-Induced Type-2 Extract in Leaves Extract (T2DM) Rats." J Etnopharmacol. 2012 jun. 26; 142 (1): 65-71.