Inpotentzia eta zutitzearen disfuntzioaren arriskuak murriztea
Egunero bi milia bizikletan ibiltzen dira gizonezkoen inpotentzia arriskua murrizteko, Irwin Goldstein doktoreak, Boston University School of Medicine-en arabera, urologiaren alorrean 2000ko abuztuan argitaratutako ikerketa batean.
Bere ikerketaren hasieratik 600 urte daramatzaten 9 urteko ikerketek ez zuten inolako arazorik inolako arazorik aurkitu erdi-erdian egikaritzeko edo erdiesteko erabiltzen zituztenek inpotentzia arriskua murriztu zutenik.
Bizitza erdi-erdian beste ekintza osasuntsuak hartzerakoan, esaterako, erretzeari uztea, pisua galtzea edo edatea murriztea ez zen inpotentzia arriskua murrizten.
Ikerketa medikoen berrikuspenek froga gehiago aurkitu dute jarduera fisiko erregularra gomendatzeko zuntz disfuntzioa saihesteko eta osasun sexuala mantentzeko.
Ibili bi mila eguneko Osasun Sexualeko Prestazioetarako
Eguneko bi mila, bizitza erdian hasten bazara ere, zure sexu-osasuna droga gabe mantendu daiteke. Zutitzearen disfuntzio drogak kostu handia kontuan hartuta, oinetakoak athletic pare ona da zure sexu-osasuna mantentzeko negoziazio bat da. Bi milia luzeko ibilbidea 30 eta 45 minutu bitartekoa da.
Azterketa honen jarduera maila aurkitu behar zen penilezko odol-fluxuen zenbatekoa eguneko bizkortzeko bi mila km-ra igarotzeko, ordu erdi bat egunean zehar ibiltzea. Horren ordez, jog bat edo beste ariketa 200 kaloria erretzen eta bihotz-tasa handitzen gozatu ahal izango duzu.
Txirrindularitza ez da gomendagarria zenbait ikerketan erakutsi den bezala, bizikletaren eserlekuaren odol-fluxuen murrizketa dela eta inpotentzia arriskua handitzeko.
Erabili 30 eguneko irteera bizkorreko gida hau oinez joateko eta osasun onurak jasotzeko.
Nola funtzionatzen du Ariketa minbizia?
Ariketa odoleko fluxua zure odolaren bidez hobetzen du eta gauzak argi mantentzen ditu.
Penile odolek bihotzeko arteria gaixotasunaren hasierako adarkadak ematen dituzte, odol-fluxuaren moteltzeagatik agertzen denean inpotentzia agertzen denean. Ariketak odola isurtzen du eta inpotentzia eragozten du bihotzekoak eragozten dituen modu berean.
Oxido nitrikoa (NO) odol-fluxua handitzen du zakora, hau da, muntaketa baterako beharrezkoa. Jarduera fisikoa erakutsi da oxido nitriko baskularra handitzeko. Ariketa eta pisu galerak intsulinarekiko sentsibilitatea eta ekoizpen NO endoteliala areagotzen dute.
Bazkideak: Talde Gizonak zure bizitzan ibiltzea
Ezin duzu bere eguneroko ibilaldi batera iritsi aurretik, agian hau mugitzen ari dela ! Bidali artikulu hau maite duzun gizonarekin. Modu bat gehiago motibatzea da bizimodu aktiboaren osasun prestazioak lortzeko egikaritzeko eta hasteko.
> Iturriak:
> Derby CA, Mohr BA, Goldstein I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Arrisku faktore modifikagarriak eta zutitzearen disfuntzioa: bizimodu aldaketak alda ditzakete arriskua?" Urologia . 2000ko irailak 1; 56 (2): 302-6.
> Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. Zigorrak disfuntzioa saihesteko eta tratatzeko arrisku-faktoreak aldatzea. Medikuntza sexualaren aldizkaria. 2012; 10 (1): 115-9.
> Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. Bizimodua eta zurbila eta baskularra osasuna maximizatzeko ikuspegi metabolikoak. International Journal of Impotence Research . 2011; 24 (2): 61-68. doi: 10,1038 / ijir.2011.51.