Zure seme-alabek mugitzen laguntzea
Haurtzaroko obesitatearekin gorakadarekin, inoiz baino garrantzitsuagoa da haurrentzako sofatik ateratzea. Korrikalari bat bazara eta zure seme-alabek korrika egiteko kirolari eustea gustatuko litzaizuke, hemen interesgarria izan zaitezke (horietakoa behartu gabe):
Run Them in Parks edo bideetan
Zure seme-alabekin errepidean ibiltzeko alternatiba seguruagoa eta dibertigarriagoa da parkeetara edo ibilbideetara eramateko. Exekutatze pixka bat konbinatu ahal izango duzu natur ibilaldi batekin. Edo jolastu jolastokia parkean zehar.
Ekarri zeure lasterketetara
Lasterketa bat egiten duzun hurrengo aldian, galdetu zure seme-alabak zure cheerleaders izateko. Baliteke zuk eta beste korrikalari batzuentzako motibazio seinaleak egitea ere. Lasterketa batean lehiatzeko eta lasterketa ilusioz beteriko lasterketetan aritzen zarenean animatzen eta sustatzen lagunduko dizu.
Idatzi haurrentzako lasterketan
Bide-lasterketarik asko lasterketa nagusiaren aurretik edo ondorengo haurrentzako lasterketak eskaintzen dituzte. Distantziak beti laburrak dira, edozein lekutatik 25 metrotara iristen direnak, haurrentzako adinaren arabera . Haurrak normalean kamiseta, zinta edo beste lasterketa oroigarri bat eskuratu nahi ditu. Lasterketaren esperientzian parte hartzera gonbidatzen zaitu.
Hasi exekutatze-erregistro batekin
Haurrak korrika egiteko ilusioa mantentzeko modu dibertigarri bat da haien distantziak jarraitzea eta horiek gehitzea. Zure seme-alabak urruneko jarraipena egin dezake koaderno simple batean edo ordenagailuan ere. Just idatzi data eta distantzia kalkulua. Motibazioa mantentzeko, denbora jakin batean distantzia jakin bat exekutatzeko probatu ditzakezu, hilabete batean 3 mila. Sari txikia eskuratu ahal izango duzu helburua lortzeko. Aurreratutako prestazio bat, noski, math trebetasunak ere landuko dituzte eta distantzia neurtzeko neurriei buruz gehiago ikasten jarraitzen dute.
Play Running Games
Haurrek gehien gustatzen zaizkit, baina asko gustatzen zaizkit pista edo gimnasio baten inguruan exekutatzen ari direnean. Antolatutako antolatutako jolasak antolatzea oso ona da haurrek ariketa egiteko, oraindik dibertitzeko. Hona hemen haurrentzako arrakasta handia duten jolasak.
Gazteentzako programa bat bilatu
Heldu askok bezala, umeak kirola banakako moduan egiteak pentsa dezake, baina haurrentzako programak edo klubak asko daude. Lagun berriak eta beste ume batzuekin lasterka egitea oso interesgarria da haurrekin jolasteko interesa izatea.