Konturatu zara zure behatzak noraezean treadmillean ibiltzean edo aire girotuko fitness-zelaia gozatzeko? Galdetzen duzu zergatik ez den beste une batzuetan gertatuko. Hona hemen arrazoi batzuk izan ditzakezula arazo hau eta irtenbide batzuk probatu ditzakezula.
Numb Toes arazo larri edo errazak sor daitezke
Behatzak odol-zirkulazio murriztuan edo nerbio-kalteetatik lotzen dira.
Zure behatzak etengabeko oinez joaten bagara, lehenik eta behin begi bistako arrazoia baztertzen saiatzen zara: oinetakoak. Zure zapatak estuegi edo txikiak dira eta hori odol-zirkulazioa murrizten da eta behatzak numb egiten? Zure oinetakoak nahikoa direla uste baduzu ere, zure oina irristatu ahal izango duzu aurrera pauso bakoitzean arazo hau sor dezazun.
Zure zapatak gehiegi estuak dira?
Zure oinak oinez ibiltzen dira oinetakoen tamaina osoan. Oinetako oinetakoak zure soineko zapatak baino tamaina handiagoa izan behar du, edo are handiagoa. Zure zapatak ere nahikoa den behatza-koadro bat behar du zure oinak zabalera eta luzera handitzeko. Zapataren luzera edo zabalera txikiegia edo estuegia bada, odol-fluxua moztu ahal izango duzu behatzetara edo nerbioei eraginez. Jarraitu oinetako egokiak aukeratzeko oinetakoak eta ibiltzeko oinetakoak handiagoak behar dituzula ulertu.
Lacing Your Shoes Foot Numbness saihesteko
Emateko zure behatzak nahikoa gela tep koadroan, lotu horiek zapatila amaieran zapatak soinekoak dira hedapen ahal izateko.
Erabili hainbat arku tekniken bidez orekari egokitzen zaion orratzari estutu gabe behatzak estutu gabe. Orkatilan estu lotu nahi duzu oinetakoak oinetakoan mantentzen direnean eta ez du irristatu aurrera pauso bakoitzean. Zutik dagoen zirkulazioa mozten du eta behatzak traumatizatzen ditu. Erabili parpailako blokeo-zorroa edo erabili bi zapatila bakoitzeko zapatila bakoitzeko, orkatilaren amaieran.
Zein da zuzena zure behatzak?
Ibiltari askok orratzen dituzte behatzak, behatzak traumatizatzen ez dituztenean, baina ez du oinak zapalduko. Beste batzuek "behatzak" posizioarekin ibili ohi dira.
Kontuz zure behatzekin zer egiten ari zaren eta erlaxatu eta urrats bakoitza berdindu dezaten urratsak egin edo kuzkurtzen ez dituzunean. Zure oina oinez urratsera igaro behar da, heel lehen deigarria, gogor egiten du, eta, ondoren, behatzak bultzaka.
Baldintza Medikoen Seriotik Numb Toes Causes-Get a Check-up eragin dezake
Numb toes sintoma garrantzitsu bat izan daiteke, oinetakoak eta arkatzerako aldaketak garbitu arren. Eztabaidatu zure medikuarekin hurrengo check-upan, nahiz eta kanpoan egin.
Zure behatzak zure sabeleko doikuntza eta doikuntzei aldaketak egin ondoren jarraitzen badu, check-up egiteko hitzordua eta eztabaidatu zure medikuarekin. Nukleoak diabetea duzula lehen zeinu izan daiteke eta lehenago diagnostikatu eta zure odoleko azukrea kontrolatzen hasten zarenean, zure bizitza hobea izango da.
- Diabetic Neuropathy : Diabetesik badituzu, eztabaidatu zure gorputzarekin numbness berehala. Odoleko azukre-kontrola gaizki dagoenean garatzeko baldintza larria da. Ezikusitakoa bada, necrosis eta amputazio barne arazoak sor ditzake.
- Neuropatia periferikoa : baldintza askok neuropatia periferiko eta toe numbnessa sor dezakete, traumatik alkoholismoa edo bitaminaren gabeziak. Hau da arrazoi gehiago check-up bat lortzeko eta sintoma hau eztabaidatzeko zure medikuarekin.
A Word From
Oinak ondo zainduta bizimodu osasuntsuaren zati bat da. Zure oinak egokiro egokitzen diren oinetakoak tratatzeko eta malgutasunez nahikoa oinez ibiltzea ahalbidetzen du. Baina ez ezazu jaramonik egin oztopoarekin, erretzearekin edo bestelako argitasunekin.
> Iturriak:
> American Diabetes Association. Neuropatia periferikoa. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Diabetes eta Digestio eta Gaitza Gaixotasunen Institutu Nazionala. Nerbio-kalteak (Neuropathies diabetikoak) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.