Calcium plus vitamin D urteak hezur-osasuna hobetzeko tratamendu eraginkorra izan da. Ikerketa kronikoak erakutsi du kaltzioa osteoporosia eta hausturak izateko arriskua murrizteko, bereziki adin ertaineko eta adineko helduentzat. Zenbait ikerlan berriek eztabaidak sortu dituzte, hau da, gerta litekeena ez izatea eta haustura potentziala berdina da, kaltzioaren osagarririk gabe.
British Journal of Medicine aldizkarian argitaratutako kaltzioari esker, kaltzioen osagarrien eraginkortasuna zalantzan jarri zuen hezur-hausturak murrizteko. Gutako askok entzuten eta irakurri eguneroko egunkari horiek sinesteko. Arazoa albisteak askotan froga sendoak sortzen direnean gertatzen da. Aurretiazko ikerketek esan nahi dute ikerketa gehiago behar dutela, eta animalia-ikerketak ezin du giza fisiologia aplikatu. Albiste askok ikerketa mota hauetatik abiatzen dira.
Oharrak kalitatearen balioa dira, beraz, kaltzio botilak bota eta esnea ihintzetik botatzen den bitartean, froga bidez ebaluatzea beharrezkoa da. "Esnea gorputz ona da" adinarengandik etorri gara eta osteoporosiaren intzidentzia murriztu kaltzio osagarri batzuekin. Nola izan liteke ikerketaren gutxieneko txosten berriek azken eszeptizismoa eragiten dutela? Ikuspegi alarmistagoa da irakurleei irabaztea, kaltzioaren inguruko gertakari zehatz zehatzak partekatzea baino.
Zer esanik ez zeukaten kaltzioarekin osagarri edo nahi duten gizabanakoek jakitea?
Zer jakin behar zenuke?
The British Journal of Medicine-k argitaratu du ikerketak, elikadura-iturrietatik edo suplementa- zioetatik kaltzioa areagotzearen ondorioz hausturak murrizteko. Zion harrapatu al duzu? Ikasketak ez dira kaltzioaren eguneroko balio estandarrak aipatzen edo kaltzioa ez da onuragarria. Kaltzio gehigarria beharrezkoa da dieta orekatu normal baten gainetik eskatzen bada. Eztabaida hau iraungi da urteetan eta ezinezkoa izaten jarraitzen du.
Hezur-dentsitate hobeagoa lortzeko edo haustura-arriskua murrizteko beharrezkoa den beste kaltzio gehiago babestea beharrezkoa da. Ikerketaren iritziak ikusgarriak dira, baina ikasketekiko inkoherentziak izaten jarraitzen dute. Ikertzaileek oraindik kaltzioaren sarrerarekin eta haustura arriskuarekin lotutako konparazioak alderatu eta zehaztasunez identifikatu behar dituzte.
Kalitrazioko azterketen indarguneetako batzuk hauek dira:
- Ausatutako kontrolatutako saiakuntzak
- Behatokiaren ikasketak
- Lau haustura puntuen ebaluazioa - hip, vertebral eta besaurre
Kalitatearen ikerketaren ahulezia batzuk sartzen dira:
- Erreferentziatutako kohorteen ikasketak
- Ikasketen kalitatearen ebaluazioa egin gabe, hala ere emaitzak erabiliz
- Proba laburreko iraupena
- Hezur-dentsitate minerala (BMD) erabiliz hauspoaren ordez amaierako puntua bezala
- Trialeko parte-hartzaileek populazio osasuntsu edo osteoporosi arrisku baxukoak dituztenak mugatzea
Ikerketaren aurkikuntzak jotzen ez diren pertsonen esparru zabalagoa eta zehatzagoa den jendea ez izatea da. Aurkikuntza batzuei esker, gutxieneko ebidentziak agerian utzi zuen dieta-kaltzioa haustura-arriskua murrizteko faktore gisa; ordea, osagarriek ez zuten hobekuntza inkontzienteak erakutsi. Azterketaren arabera, kaltzioaren sarrerarako pros eta aurkariak adierazi zituzten iturri dietetikoen eta osagarrien bidez.
Beste informazio garrantzitsua
Azaleko joerak gehiago negatiboak izateko joera izaten dute kaltzioaren eraginkortasuna zalantzan jartzen den kasuetan informazio positiboa partekatuz baino. Ikerketaren arabera, kaltzio osagarriak populazio onuragarriak izan daitezke oso erabilia, toleratua eta seguru jotzen bada. Informazio hau ez zegoen albistearen barruan.
Dirudienez, gaixotasun gastrointestinalak eta gaixo kardiobaskularrak dituzten potentzialak kaltzio handiagoarekin estimulatzen zuten gomendio orokorra ez kaltzioarekin osatzeko. Jakina, arrisku desegokiak ikasketa gutxi batzuen arabera onura txikiak gainditzen ditu.
Ondorio gehiago hezur-dentsitate mineraletan (BMD) hobekuntza txikiak agerian uzten ditu. Marjinak% 1-2ko hobekuntza neurtu zuenez gero, azterketa horiek haustura arrisku murriztua babesten duten hutsegitea da. Hemen kontuan hartu beharreko galdera da txikitako hobekuntzak txikiak direnean?
Beste ikasketek% 15eko hobekuntza estatistikoki murriztu zuten kaltzioarekin eta D bitaminarekin osatutako haustura guztien arriskua murrizteko. Horrez gain, ikerketa-aurkikuntza askok kaltzioaren eta D bitaminaren laguntza suposatzen dute haurraren arriskua murrizteko, adineko helduen artean.
A Word From
Kaltzio gehi D bitamina tratamendu eraginkorra da osteoporosia eta ondorengo haustura izateko arriskua murrizteko. Calcium bezalako funtsezko mantenugaiei buruzko ikerketa sendo bat zalantzan jartzen denean, garrantzitsua da albisteak baino gehiago irakurtzea eta benetako gertaerak lantzeko. Ikerketa gure osasunean eta ongizatean bitaminak eta mineralak egiteko papera babesten duten froga garrantzitsuenak dira. Iturri fidagarrietatik datozen giza ikasketa kronikoak informazio fidagarria berrikusteko modu bikaina dira. Kaltzioa hartzerakoan kontuan hartuta, medikuarekin eztabaidatzeko gomendagarria da hau edo beste osagarri hau hartu aurretik.
> Iturriak:
CM Weaver et al., Calcium plus D bitaminaren osagarri eta haustura arriskua: 2016ko Osteoporosiaren Fundazio Nazionalaren metaanalisi eguneratua.
> Karl Michaëlsson et al., Kaltzioaren osagarriek ez dute hausturarik eragiten, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Calcio ingestio eta haustura arriskua: berrikuspen sistematikoa, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Calcium intake eta hezur-mineralen dentsitatea: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia, ikerketa, British Journal of Medicine , 2015