Eraiki muskuluak aukera horiek laguntzarekin
Proteina ontziratzeko orduan, proteina-barrak zure makro beharrezkoak diren egunak lortzeko modu bikaina izan daiteke. Askari edo otordu gisa, sarritan bitaminak eta mineralak ere badira, zure dieta zati handi bat egin ahal izateko hardcore entrenamendu zalea den ala ez, besterik gabe, bere proteina sarrerarekin pixka bat bilatzen ari zaren ala ez. Proteinek baino errazago egiten dute edonon zaudenean, maletategian, motxan edo gimnasio poltsan bota dezakete edozein unetan gosearen hits.
Gaur egun, merkatua proteina-tabernetan hainbat aukera bursting da, eta mota bakoitzak pixka bat desberdina du. Muskuluak eraikitzeko konpromisoa hartzen duten eta entrenamendu baten ostean berreskuratzen laguntzen duten tabernarik onenetarikoa, proteina barra bat dago zuretzat. Jarraitu irakurtzeko orain erosi ditzakezun proteina-tabernarik hoberenei buruz.
Nahiz eta agian ez dute beste proteina-taberna batzuek izendapen maila bera izan, Detour-en gurpileko proteina-tabernek koherentziarik onenak lortu dituzte. Tabako 370 kaloria tabakoa 32 gramoko proteina bitxi bat dauka, eta 21 gantz eta mineral eta 100 Omega 3 mg ere badituzte. Hori guztia, 3 gramoko azukrearekin, kirolarien erresistentzia gogokoena da.
Hiru zapore-cookieen oreetan, cookieen n 'krema eta kakahuete-gurinarekin datoz, eta bezero gehienek esaten dutenez, gustu handia dute. "Harrigarria zaporetsua", "ongi dastatu dute", eta "erabat onena", Amazon-eko txostenean. Oso ondo lan egiten dute post-entrenamendu merienda edo bazkari ordezko bat.
Azukrezko konponketa bat bilatzen ari bazara, ez begiratu hemen, Quest-eko taberna horiek 1 gramo baino gutxiago dituztelako. Horren ordez, eritritolaz, sucraloseaz eta steviaz gozatzen ari dira. Beste osagai batzuk azukre txokolatea, kakao-gurina eta almendra artean daude. Glutenik gabekoak dira, soja librea eta 21 gramoko proteina bar bakoitzeko. Karbono konbinazio garbia 4 gramo besterik ez da eta 13 gramoko zuntz dietetikoa dute luzeagoak izateko.
Taberna bakoitzak 190 kaloria ditu, beraz, prezio edo post-entrenamendu merienda edo gosari distiratsua duten neurri egokiak dira. 29 zapore ere badituzte, beraz, zapore ezberdina da ia hileko egun guztietan, hala nola, sagar tarta, txokolate txip cookie pasta, coconut kannada, urtebetetze tarta eta gehiago. Amazoniako 13.000 plus berrikusketen% 60 baino gehiagok taberna hau eman zien bost izarrek, haien gustu eta elikadura propietateak nabarmentzen baitzituzten.
Marketan dauden proteina-tabernak gozoak eta gozokiak bezain atseginak diren arren, Kind-ek atsegin saltsa jarri dio. Txileko Thai gozokiak kalabaza haziak eta almendrak eginda daude eta jengibrea, piper gorria, albahaka eta kanela, tipula hautsa, baratxuri hautsa eta gehiago konbinatzen dituzten espeziak bezalako zapore lodiek nahasketa bat dauka. Bar bakoitzak 10 gramo landare proteina eta 230 kaloria ditu.
Tip ere chipotle eztia eta chili zapore Korean eskaintzen ditu. Bezeroek zapore gaziak maite dituzte eta tabernetan benetako osagaiak ikus ditzakezu. Bezero batek deskribatu zituen "sueztasunez gozoa, bero-beroarekin".
Vegans eta ez-vegans alike GoMacro taberna hauen inguruan. Hainbat kutxa markatzen dituzte dieta murriztapen desberdinekin: vegan, glutenik gabeko, organiko, GMO-free eta makrobiotiko. Bakoitzean bost zapore dituzte: Marañon gurina, banana eta almendra eta Marañon karamelua, eta bazkari ordezkoak edo mokadu astunak ere egiten dituzte lan. Nutrizio-kontagailua zapore bakoitzerako aldatzen den bitartean, kakahuete-gurina txokolate txip barra 410 kaloria eta 16 gramoko proteina dauzka.
Bezeroek beste taberna batzuk baino garestiagoak izan daitezkeen bitartean, merezi dute. "Gooey kurruskaria ongizatea", idatzi zuen idazle batek. "Harrigarria addicting", idatzi zuen beste bat.
Grenade-ren proteina-tabernen izenak dioen guztia: Carb Killa. 1 gramoko azukrearekin, tabako bakoitzeko 1 karbohidrato altuen gramo bakarrik dago. Proteina kopuru handia da: bar bakoitzeko 23 gramo baino gehiago eta 210 kaloriarekin, mokadu atsegina eta atsegina egiten dute.
Tabernak beste sei zapore hartzen ditu txokolate txip cookie-orea, txokolate crunch, txokolate zuria eta kakahuete gurina barne. Amazoniako 260 ikuskatzaileen% 70 baino gehiagok ematen dituzte bost izar. "Carb killa, thrilla bat da!" Iritzi bat idatzi zuen.
Pure Proteineko taberna hauek atleta askorentzat dira. Bakoitzak 20 gramoko proteina ditu, 200 kaloriarekin eta 2 gramo azukrekin. Horrela, pre-edo post-entrenamendu mokadu handia egiten da energia mailak mantentzeko eta muskuluak eraikitzeko. Glutenik gabekoak ere badira.
Kotizatutako proteina bezalako bezeroek gosea dute (bar bakoitzak 17 gramoko proteina eskaintzen du), eta tabernak dastatu. 12 $ baino gehiagoko doako 12 tabernetan, proteina taberna gehienek baino merkeagoa izaten dute. Amazonen 500 ikuskatzaileen ehuneko 65 baino gehiagok taberna hauek eskaintzen dituzte bost izar. "Onena. Bar. Inoiz ", adierazi du epaile batek. Batzuk, ordea, ez dute gustuko barrak azukre alkoholak dituztela.
CLIFek proteina-barraren espazioan konfiantza handia izan du aspaldidanik, baina hala nola, gurina-ontzia betetako tabernak tradizionalak dira. Intxaur-gurinarekin mota askotakoak, barruan krematsuak dira, kanpoko barra energetiko handia duena.
Tabernak organikoak dira eta, beraz, ez duzu kezkatu produktu kimiko edo zapore artifizialen inguruan kezkatu behar, baina zazpi banako txokolate kakahuete gurinarekin, blueberry almendra gurinarekin eta txokolatezko azenarioarekin gurutzatzen dira. Elikadura estatistikak zertxobait aldatzen dira zaporeen arabera, txokolate kakahueteak, adibidez, 230 kaloria, 7 gramoko proteina eta 9 gramo azukre ditu. Bezeroek zaporea maite dute eta ez dira gozoak direnik esan, baina otordu atsegina eta atsegina eskaintzen dute. "Taka baino ia hobe", iragarri zuen zalea.