Hartzen ari zaren belarrez gero, ustekabean zure osasuna kaltetu dezaketen akatsak egiten dituzu? Hona hemen 10 ohikoena belar akatsen birusa.
1) Chamomile tea edaten baduzu, elkarreragiten duen botikak ezagutzeko.
Jende gehienak chamomile tea dela pentsaezina izan arren, bigarren mailako efektu larriak izan ditzake zenbait botika konbinatzen bada .
Esate baterako, Kanadako Medikuntza Elkarteko Elkarteen April 2006 zenbakian argitaratutako kasu-txosten batek 70 urteko emakume bat deskribatzen du, droga-warfarinarekin tratatzen ari den bitartean, ospitaletan sartu zen odol-hodietako odolarekin, chamomile tea eta gorputza erabili ondoren krema sintoma hotzetarako.
Aholkua Begiratu kamamila elkarreragin ditzakeen drogen zerrenda.
2) Denbora guztian nekatuta zaude, beraz, belar eta beste produktu natural batzuetara itzuliko zara zure energia bultzatzeko.
Etengabeko konfortea, nekea edo energia eza bermatzen du zure lehen mailako arretako hornitzaileari, ez osasuna elikagaiei. Dietek eta osagarriek lagundu dezakete arren, lehen urratsa ziurtatu beharra dagoela nekearen kausa ez dela gaixotasun azpikoa, esate baterako:
- anemia
- asma
- Loaren nahasteak, esaterako, loa apnea obstructiva
- hipotiroidismoaren
- Neke kronikoaren sindromea
- depresioa
Nekea beste baldintza batzuen sintoma ere izan daiteke: gaixotasun infekziosoak (adibidez, mononucleosis), bihotz-gutxiegitasuna, diabetesa, gibela edo giltzurrunetako gaixotasuna, Addisonen gaixotasuna, gaixotasun autoimmuneak (adibidez, lupusak), minbizia, desnutrizioa edo botikak eragindako bigarren mailako efektuak direla eta.
Aholkua Ikus lehen mailako osasun-hornitzailea lehenik. Galdera batzuk eskatuko zaizkizu eta egiaztatu laborategi egokia eta / edo irudi-probak baldintza hauek baztertzeko. Ondoren , planteamendu naturalei buruz pentsa dezakezu.
3) Belarretan, osagarrietan eta / edo drogak hartzen dituzunean, odoljarioa arriskua handitu dezakete.
Aspirina edo warfarin bezalako antikoagulanteak (normalean "odoljarioak" deritzonak) arterien barruan odol-hodiak eratzea saihesten dute, trazuaren eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko.
Antioagulazio efektu bat duten belar eta osagarriekin konbinatzen direnean, odoljarioa arriskua handitu dezakete:
- aloe vera
- chamomile
- coenzima q10
- danshen
- feverfew
- baratxuri
- ginger
- gingko
- ginseng
- Palmetto ikusi
- goji
- deabruaren atzapar
- dong quai
- arrain-olioa
- sahatsak azala
Aholkua belar horietako bat baino gehiago hartzen ari bazara edo warfarin, aspirina edo beste antikoagulatzaile batzuk hartzen badituzu edo belar horietako auto-preskripzioak badituzu, kontsultatu holistiko medikuen lizentziaduna (medikuntza naturopathikoa adibidez). Ziurtatu zure medikuntzari buruzko informazioa ematen duzula belar eta osagarri guztiekin. Prothrombin denbora eta nazioarteko normalizatutako ratioak (PT / INR) izeneko odol-saiakuntzak odol clotoa ebaluatzeko erabil daiteke.
4) Zure kafea edo soda ohitura ateratzen dituzu yerba mate eta energia edarien alde.
Yerba mate kafetegia da "edaten". Erdialdeko eta Hego Amerikan oso kontsumitzen direnez, maiz kafe alternatiborik osasuntsuena da, mahats-belarrak eragiten dituen belar-tea. Hala eta guztiz ere, yerba mate haurdunaldian, ahozko, biriketako eta maskuriko minbiziekin lotu da hainbat ikerketa-ikerketan. Ikerketak aurkitu badituzte ere, benetan jendeak edaten duen kantitate handiak (egunean 1 litro baino gehiagokoa) edo tea oso beroa edateko arriskua baino ez da, froga gehiago egon dadin saihestu behar da.
Energia edariak, esate baterako, Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, kafeina eta bitamina eta belar sorta. Kezkarik handienetakoa da osagai horien efektu konbinatuak ez dakigula nahikoa. Osagai askok sinergiarekin lan egiten dute kafeina bere boterea bizkortzeko. Gehienak azukre zamak ditu eta ez dira soda baino hobeak. Energia edariari buruz jakin behar duzuna .
Aholkua edari osasungarriagoak bilatzen ari bazara, ura pomegranate zukua edo cranberry zukua zipriztindua da.
5) "immunitate-bultzada" belar bezala hartzen duzu, ekzinacea eta goldenseal immunosupresioko drogak dituztenak, hala nola corticosteroids.
Sistema immunologikoa ezabatzen duten drogak transplantearen ondoren organoaren ezeztapena saihesteko eta gaixotasun autoimmuneen sintomak kontrolatzeko erabiltzen dira, hala nola, artritis erreumatoidea, lupusa eta 1 diabetes mota (gaixotasun autoimmune gehiago).
Sistema immunologikoa estimulatzen duten belarrek botika horiek aurre egin ahal izango dituzte, transplantea galtzearen ondorioz, gaixotasun autoimmune aurrez ezarrita edo gaixotasun autoimmuneen prezipitazioa gaixotasun horiekin genetikoki predisposatuta dagoenean.
Aholkua Beheko zerrendan dauden immunosupresio-drogak hartzen ari bazara, ez ezazu belar alfalfa , astragalus, Echinacea, ginseng, regaliz root edo mineral zinka hartu.
- cyclosporine
- azathioprine
- Corticosteroides, hala nola, prednisona
- methotrexate
6) Belar-laxanteak edo "dieter-en teak" hartzen dituzu, hesteetako mugimendu arruntak bultzatzeko.
Produktu hauei buruzko belarrak, anthuanoid laxatives izenekoak, honakoak dira:
- cascara sagrada
- rhubarb
- aloe
- Senna
- aladierno
Jendeak menpekotasuna izan dezake eta aste, hilabete edota urteak erabiltzen ditu aldi berean. Hala ere, Senna bezalako laxative estimulatzaileak ez dira aste bat baino gehiago erabili behar, medikua edo beste osasun-hornitzailerik gabe.
Luze iraungiak barrunbeak bere kabuz mugitzeko gaitasuna eragiten du eta beherakoa, muskulu ahultasuna, potentzialki arriskutsua izan daiteke bihotzeko erritmo irregularrak eta giltzurrun edo gibeleko narriadura.
Aholkua Zure lehen mailako arreta hornitzailearekin hitz egin itzazu laxanteak pixkanaka weaning eta koloneko funtzio normalak berreskuratzen. Gakoa poliki-poliki egin ohi da, hala nola, psyllium eta fluido egokia duten zuntzezko osagarriarekin.
7) Kirurgia aurretik edo ondoren belarrak eta osagarriak hartzen dituzu.
Zure zirujauek konplikazioak saihesteko hartzen dituzun belar eta osagarri guztien berri eman behar du. Belar eta osagarriek anestesia eragiten dute edo gehiegizko odoljarioa eragiten dute. Columbia Unibertsitateko Kirurgia plastikoaren sailean gomendatzen da belar eta osagarri guztiak bi aste baino gutxiago iraun behar dituztela kirurgiaren aurretik. Gehien erabiltzen diren arrisku gehienak identifikatu zituzten belarrak honakoak dira:
- Ginkgo
- baratxuri
ginseng - ginger
- glucosamine eta kondroitin
- coenzima q10
- Palmetto ikusi
- Omega-3 gantz-azidoak, flax-hazien olioa, arrain-olioa
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- chamomile
- kava kava
- St. john's wort
- licorice
- Valeriano
- bitamina E
8) Ez diozu zure medikuari botika hartu edo gelditu egiten ari zaren belar edo osagarriei buruz.
David Eisenberg-ek (1997), Beth Israel Deaconess Medical Center-en (1997) egindako ikerketaren arabera, amerikarren ia erdiek medikuntza alternatibo batzuk erabiltzen dituzte, horietako herena esan zieten medikuei.
Zergatik da hau? Familiako Praktiken Aldizkarian argitaratutako inkesta batek ez zituen terapia naturalak agerian uzten, medikuek ez baitzuten interesatu, terapia alternatiboen kontra joaten baitziren edo ez zekiela komentatu.
Hala eta guztiz ere, gero eta handiagoa da zure osasunarentzako arrisku larriak izatea. Belar askok botika arruntekin eta prozedura medikoekin elkarreragiten dute eta bigarren mailako efektuak handitu edo tratamenduaren eraginkortasuna murrizten dute.
Aholkuak
- Idatzi uneko osagarrien zerrenda, osagaiak, osagaiaren zenbatekoak eta zenbat aldiz hartzen dituzun. Hurrengo egunean zure familiako medikuarengana joaten zarenean, jarri zurekin zerrendan eta zure zerrendara gehitu.
- Baliabide naturalen lizentziaduna kontsultatzea nahi baduzu, interakzioei buruzko informazioa eman diezaiokezu.
- Galdetu zure familiako medikuari, galderen fotograma ahalik eta zehatzena izan dadin, esate baterako "Masaje terapia nire lepoan saiatzen ari naizenean. Zergatik ez daukat horrelakorik?" Komunikazioa zaila bada, kontuan hartu zure interesik onena familiako medikua aurkitzeko, norekin errazago hitz egiteko eta zure erabakien inguruan hausnartzeko.
9) Segurtasunari eta alboko efektuei buruzko informazioa ematen du fabrikatzailearen webgunean.
Baliteke alboko baliabideen eta segurtasunaren inguruko kezkak ezagutzea, gaur egungo baliabide independientea eta ikerketa zientifikoan oinarrituta. Fabrikatzaile batzuek beren produktuak naturalak direla eta, beraz, segurua izango dute, baina batzuek kalte larriak eragin ditzakete nahitaez.
Adibidez, George Washington University-ko Adrienne Fugh-Berman-en Obstetrizia eta Ginekologia aldizkarian argitaratutako ikerketa batean, "bustoak hobetzeko produktuak erabiltzea gomendagarria litzateke eraginkortasun eza eta epe luzeko segurtasun kezkak direla eta. " Hala ere, pilula hauek izugarri ezagunak dira - web orrialdeko belar pilulen gehien bilatutakoa da.
Bularreko hobekuntzarako piluletan (adibidez, lupuloak, fenugreek) erabiltzen diren belar-motak estrogeniko efektu indartsuak izan dituzte eta minbizi hormonalen arriskua handitu dezakete, hala nola, endometrioak eta bularreko minbizia. Belar bularreko hobekuntzari buruz jakin behar duzuna.
10) Ez dituzu zure belarrak eta osagarriak koherentziaz hartuko.
Garrantzitsua da belarrak eta osagarriak aldizka egitea gomendatzen diren ala ez ebaluatzeko. Ohiko akatsa osagarri bat izaten hastea da, egun bat eta bi pasatu, eta, ondoren, pixka bat beste gehigarri bat hartzen hasi ondoren hobekuntza bat ikusi ez baduzu. Ez bazara koherentziarik, inoiz ez dakizu eraginkorra den ala ez.
Iradokizuna Asteko egun bateko pilula antolatzailean edo zure droga-denda lokalean.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.
Iturriak
Amato P et al. "Menopausian sintomak diren erremedio gisa erabiltzen diren belar jarduera estrogenikoa". Menopausia. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Arraina petrolioaren arteko elkarrekintza warfarin" rekin. Farmakoterapiako Annales. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Mate edateko eta biriketako minbizia izateko arriskua gizonezkoetan: Uruguain kasu kontrolen azterketa". Biomarkatzaileen Epidemiolaren minbizia Prev. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Haragiak, edateko eta giltzurruneko zelulen minbizia Uruguain: kasu kontrolen azterketa". British Journal of Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Buruko eta lepoko minbizia izateko arrisku faktoreak". Otorrinolaringologiako artxibo-burua eta giharretako kirurgia. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Edateko laguna: buru eta lepoko minbizia izateko arrisku faktorea". Burua eta lepoa. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Terapia alternatiboen eta warfarinaren arteko elkarreragin potentzialak". American Journal of Health-System Pharmacy. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN eta Werth VP. "Autoimmunitatearen aktibazioa, immunostimulaziozko belar osagarrien erabilera jarraituz". Dermatologiako artxiboak. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "8-prenylnaringenineko eta antzeko hop-aren (Humulus lupulus L.) flavonoidesen jarduera endokrinoa". Aldizkariaren endokrinologia klinikoa eta metabolismoa. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Mate, kafea, tea eta kontsumoa, Brasilgo hegoaldeko goi-aerodigestioetako minbizi-arriskua". Epidemiologia. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Mate kontsumoa eta uruguaiako minbizi esophagus eskumako zelula arriskua". Minbiziaren Epidemiologia Biomarkatzaileak eta Prebentzioa. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP eta Chyka PA. Baratxuri, jengibre, ginkgo edo ginsengaren arteko warfarinaren elkarrekintzak: ebidentzia izaera. Farmakoterapiako Annales. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Influenza de un gran purificado de extracto de senna en el colon epitelio". Digestioa. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Gibeleko senna anthraquinone glukosidearen gehiegikeriarekin erlazionatutako giltzurruneko porrota akutua". Farmakoterapiako Annales. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Neurobikortasunaren azterketa, guztira, anthraquinonesekin batera, Sprague Dawleyren arratoiak erabiliz DNA mikrobarioak erabiliz". Etnofarmakologia aldizkaria. (2006).