Mind, Body eta Spirit praktika pertsonalizatua
Yoga estilo gehienak artean, besteak beste, meditazio eta arnasketa bitartean, Kripalu yoga leku garrantzia kontuan, gorputza, eta espiritua. Hasiberrientzat aproposa da eta guztiontzat onargarria eta moldagarria da, ez du axola zure adina, gaitasuna, tamaina edo beste edozein zirkunstantzia.
Askotan, Kripalu yoga eguneroko bizitzan sartzen da eta eraldaketa espiritual eta psikiko handiko iturri izan daiteke, baita osasun fisikoa ere.
Estilo hau oso ezaguna da eta behin betiko da yoga arakatzen duzun kontuan hartu beharrekoa, ez du axola zein mailatan zauden.
Kripalu Yoga eta Osasun Zentroa
Kripalu izena hatha yoga estiloarekin eta Stockholmeko Massachusettseko yoga eta ongizate zentroarekin lotzen da. Biak Yoga guru Amrit Desai sortu zuten 1960ko Estatu Batuetara iritsi zirelarik Indian. Kripalu Desai irakasle izendatu zuten, Sri Kripalvananda, Kundalini yoga maisua.
Pennsylvania-ko bi instalaziok gainditu ostean, Kripalu zentroak Massachusettseko Berkshire mendien gaur egungo egoeraz jardun zuen 1983. urtean. Zentroko programak 1994. urteaz geroztik hedatzen jarraitu zuten. Amrit Desai sortzaileak, ikasleen harreman sexual egokiak. Zentroa utzi eta lidergoa berreraikitzen hasi ziren bazkideen talde batera eraman zuten.
Kripalu zentro berriaren pean, Kripalu zentroak bere eskaintza zabaltzen hasi zen yoga estilo eta ongizate gaiak zabaltzeko. Halaber, dimentsio anitzeko erretiro helmuga gisa ezarri zen.
Gaur egun, zentroak oso ikastaro askotarikoa eskaintzen du. Orokorrean Yoga-ren irakasle ezagunenak ostegun eta asteburuko tailerrak eramaten ditu.
Yoga, masajea eta ayurvedikoko irakasleen prestakuntza ere eskaintzen dituzte. Estatu Batuetako erretiro-zentro ezagunenetako bat bihurtu da.
Zer da Kripalu Yoga?
Kripalu hatha yoga praktika leuna da, errukizko ikuspegiarekin. Meditazioan, sendatze fisikoan eta eraldaketa espiritualean jotzen du yoga mataren eguneroko bizitzan. Denborarekin, ikasleei pentsamenduak begiratzen irakasten diete, beraiek bezala epaitu eta onartzeko eta maitasuna izateko.
Kripalu ikasgelan, ikasle bakoitzak bere eguneko praktika maila propioa topatzen du atzera begira. Klaseak normalean pranayama ariketak eta tarte leuna hasten dira, asanaren praktikarekin eta azkeneko erlaxazioarekin amaitzen denean.
Hasiberrientzako klaseetan, prozesuak denbora laburrean egiten dira, Prana gorputzaren efektuak entzuten hasten direnean. Klase aurreratuagoak denbora gehiago irauten dute eta, azkenean, fluxua.
Klase amaieran, Kripalu irakasleek esan dute Jai Bhagwan namaste ordez. Bi terminoek, esanahi bera dute, baina lehenengoak hindieran eta bigarrenak sanskritoan daude.
Kripalu-ek moldaketa eta onarpenean duen garrantzia dela-eta, normaltzat jotzen duten jendeari ongi etorria ematen dio.
Bizitza garaian zailtasunak dituzten edo lesioak edo bestelako muga fisikoak dituzten eraldaketak bilatzen dituzte.
Kripalu zuretzat Yoga da?
Kripalu-k fisikoki eta espiritualki lan egin nahi duten pertsonentzako errekurtsoak bereganatu behar ditu osasuna eta ongizate zentzua hobetzeko.
Hurbilketa leuna eta banan-banakoa praktika moldatzaile baten onuradun izateko aukera ona da. Horrek barne hartzen ditu artritis, adinekoak eta gehiegizko pisua duen edonork . Kripalu ere praktika ederra da, ia-ia edonork inoiz ez duela yoga egin.