Yoga kargu gehienak joera hibrido berrietara eta tenperatura eta athleticismoaren muga igotzen laguntzen du. Eta gauza berriak saiatzen ari naizen bitartean, batzuetan tarte zaharra besterik ez duzu nahi, agian kantu txiki batekin? Yoga leuna buruz hitz egiten dut, luzatze eta gogoaren stillness poza, ez kaloria erre.
Jantzi gabeko yoga estiloak agian ez dira albistegietan, baina oraindik ere parte garrantzitsua dute yoga esparruan jolas egiteko.
Zer esan du Gentle Mean?
Lexikoaren definizio hiztegia moderatu edo leuna da. Beraz, yoga klase bat "leuna" gisa deskribatzen denean, zer espero behar duzu? Gentlek yoga lexikora eraman du praktika estilo bat deskribatzeko, luzatzeak eta arnasketa, ez indarra edo muturreko malgutasuna. Hala eta guztiz ere, ez zenuke espero klase osoa pasatzerakoan manta batean bildutako gerriko posizio batean (saiatu berrezaritza hori soinuak erakargarria iruditzen bazaizu). Jarrera estuak, bihurguneak eta behe-inpaktuak ere egin ditzakezu tarte eserlekuez gain.
Hatha Mean Gentle?
Ez da beharrezkoa. Nahiz eta hatha klaseak leunak izan, hitzak ez dira sinonimoak. Hatha yoga epe askoz ere orokorragoa da, edozein yoga fisiko mota benetan esan daiteke, nahiz eta askotan ez den fluxua bideratutako klase bat adierazteko erabiltzen.
Klase leuna, vinyasa fluxu bat izan liteke, baina puntua ez da zure bihotz-maiztasuna handitzeko edo zure hanka atzean ipini. Zure gorputza eta arnasa benetan sintonizatzea da. Espero babestutako posturei buruzkoak, luzatzeak azpimarratuz.
Yoga leuna zuretzat da?
Yoga leuna klaseak hasiberri eta fisikoki zalantzan jartzen diren pertsonak onartuko ditu.
Meditazioan sartzen dira. Haien lasaitasuna eta estresa murrizteko asmoa dute.
Estiloak leuna
Hasieran maila klaseak honako yoga estiloak dira yoga leuna esploratzen hasteko leku onak. Hala ere, klaseak aldatu egiten dira, etiketatuta dauden arren. Irakaslearen edo zuzendarien zuzendaria hitz egin aurretik, klaseak leunak izan behar direla uste baduzu.