Baron Baptiste, zeinen gurasoek San Franciscoko lehen yoga estudioa inauguratu zuten 1955ean, Estatu Batuetako yoga irakasle ezagunenetako bat da. 12 urte zituela, Baptistek yoga tradizional klasikoak ikasi ditu, baita Ashtanga , Iyengar eta Bikram estilo fisiko gehiago ere. Orain, Baptiste Power Yoga Institutuko yoga irakaslea, Baptiste Power Vinyasa , yoga desmitifikatzeko eta guztion eskura izateko helburua du.
Baptiste famatua Hollywoodeko izarrek yoga irakasteko eta Yoga erregulazio bat eratzeko NFL jokalari Philadelphia Eagles coaching langileen kide gisa. Yoga egungo ospea duen nortasun gakoa izan da.
Baptiste-k bere mezua ere zabaltzen du etxeko praktiketarako bideoekin eta Journey Into Power-ekin egileak bezala - Nola zure gorputz ideala zatikatu, zure benetako autoikusia, eta eraldatu zure bizitza Yoga-rekin eta 40 egunetan Iraultza pertsonala , Simon & Schuster, baita My Daddy Pretzel A, Yoga for Kids and Parents , 2004an Barefoot Books-ek argitaratua.
2005ean, Baron Baptiste-k bere yoga-metodoari buruzko zenbait galdera galdetu nion.
Nola sortu zen zure metodoa (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Nire yoga praktikaren estiloa, epaiketa eta akatsen urteetan zehar garatutakoa, niretzat lan egin nuen eta nire gelako ateen bidez ibiliko zen eguneroko jendearentzat.
Nire ikuspegia beti izan da "zer lan egiten du" eta zer ez dakar. Gauzen balio praktikoa beti begiratzen dut jendeak denbora alferrik galtzen ez duen bitartean, baizik eta nahi eta behar dituzten emaitzak sortzerakoan hutsune zehatzak eta tangak egiten dituztela. Egia da Hollywoodeko hainbat ospetsu eta atleta profesionalek nire eskolak joango liratekeela, baina, errealitatean, guztiok guztiok bezalakoak dira, denok dugun arazo fisiko eta emozional multzo bakarrak, beharrak eta desioak.
Zer ezartzen du Baptiste Power Vinyasa Yoga beste yoga estilo batzuetatik?
Baptiste-ren praktikaren estiloa berezia da, egokitze printzipioa azpimarratzen du. Bakoitzak praktikatzaile bakoitzak egokitu, aldatu eta jarrera bakoitza eta praktikaren zati bakoitza bere kabuz egin ditzake. Yoga estilo Baptiste-ren azpimarratzea eta praktika osoa erronka da eraldaketa esperimentatzea, baina gaur egun duzuen tokitik hasita eta etengabe indartsuagoak diren yogic sariak bizi ahal izateko aukera ematen duen toki bat eraikitzen saiatzen da. supple, relaxed, eta, oro har, gutxiago tense. Yoga praktika onak sendoa eta estresagarria izatearen zentzu orokorra emango dizu baina Baptiste estiloaren edertasuna berriro ere zure gaitasunaren, fitness mailaren arabera egiten duzun lana da eta egin dezakezu, eta hortik aurrera. zerua muga da. Hau Baptiste Power Vinyasa Yoga ezartzen duen printzipio nagusia da, besteak beste.
Zein aholku dituzu yoga pisu galera baten parte hartzeko?
Konpromisoa eta fokua dira lehen mailako gakoak. Faktore eraldaketa nahi baduzu, guztiz posiblea da, baina "pentsamendua zer den jakitea" egin behar dugu "burutze" mentalitate batean.
Aurkitu zure inguruko yoga klase bat erresonantziarekin, eta joateko 3-4 aldiz astean. Gainera, denok dakigun bezala, elikagai garbi eta baxuko elikagaiak eta azukre txikiko dieta pisu galerarako funtsezkoa da, baina "jakiteak" berriro ere ez da nahikoa ekintza eta konpromisoa da. Zure estresaren hormonaren maila baxua mantentzeko (zure pisua galtzeko gaitasuna eragin dezakezue) agian meditazioarekin ere saiatu. Bat Baptiste Power Vinyasa Yoga praktika, dieta garbia eta lasaitasunez osatutako giltzarriak dira pisu galeren erregimeneko funtsezko osagaiak, eta, jakina, beste jarduera fisiko batzuei esker, gozatu egiten duzu. Emaitzak maximizatzeko.
Zer aholkatuko litzaizuke klaseetara sarbide mugatua duten pertsonak?
Klaseetara sartzeko ez baduzu, oraindik ere zure etxean landu daiteke yoga. Lehenengo pausoa yoga espazio erlaxagarri bat sortzea da, eroso egon dadin etenik gabe. Ere probatu dezakezu lasaigarria musika edo usaina sartuz zure yoga entrenamendu hobetzeko.
Nola egin dezaket yoga bat haurrei? Zein adin?
Yoga familiako lanpetuta modu bikaina da denbora lasaigarria igarotzeko. Yoga ia edozein tokitan egin daiteke ekipamendu minimalekin, erraza da zure seme-alabei aurkeztea, eta familia osoarentzako familia zoragarria izan daiteke. Era berean, oso ona da haurrek yoga hastea gazteak direnean, etorkizunerako osasunerako oinarri sendo bat ematen dutelako. My Daddy A Pretzel liburua da haurrentzako eta gurasoentzako yoga praktikatzeko urratsez urrats.
Baptiste Affiliate estudioa, Irakasle Ziurtagiria edo Irakasle Elkartua bisitatzeko, bisitatu www.baptisteyoga.com webgunea, non meditazio tresnak eta produktuak ere aurki ditzakezue, baita Baron Baptisteren liburuak eta bideoak ere.