Sivananda Yoga Swami Sivananda-ren leinukoa da, Swami Vishnudevananda mendebalderantz ekarri zuen 1950eko hamarkadaren bukaeran, praktikan jantzirik garrantzitsuena izanda Yoga izeneko lehen ospea lortzeko.
Sivananda (1887-1963) oso ezaguna izan zen India, 1930ean, Rishikesh-en ashram bat sortu zuenean. Aurretik mediku praktikatzailea izan zen.
Ingelesez ondo hitz egin zuen eta ingelesez tratatu asko idatzi zituen. Yoga eta Vedanta ikasi nahi zituzten mendebaldeko ikasleen bila hasi zen. 1936an Divine Life Society sortu zuen bere irakaspenak antolatzeko eta zabaltzeko.
Disziplina garrantzitsuak
Sivananda-ren yoga eta filosofiek hainbat diziplina eragin handiz bidaiatu zuten. One izan zen Swami Satchidananda, Yoga integrala sortu zuen. Beste bat Vishnudevananda izan zen, 1957an Ipar Ameriketara iritsi eta laster hasi zen Sivananda Yoga Vedanta zentroa Montrealen, Kanadan. Sivananda Yoga-rekin erlazionatutako yoga metodoak eta yoga metodoak Vishnudevananda-ren ahaleginak dira guruaren mezuak zabalduz.
Gaur egun, Sivananda Yoga Vedanta zentroak AEBetan, Mendebaldeko Europan, Hego Amerikan eta Asiako hiriburu nagusietan daude, baita bederatzi ashram-erretiratu ere.
Filosofia
Sivananda metodoa bost printzipioetan oinarritzen da osasun egokia eta espirituala izateko, Vishnudevananda-k azaldu duen moduan.
Haiek dira:
1. Ariketa egokia ( Asana , hamabi posetan zentratuta (ikusi behean) bereziki)
2. Arnasketa egokia ( Pranayama )
3. Erlaxatzeko egokia ( Savasana )
4. Dieta egokia (Begetarianoak)
5. Pentsamendu positiboa (Vedanta) eta meditazioa ( Dhyana )
Zer espero
Klase tipikoa pranayama ariketak hasten da. Eguzkia salaketak berotu ondoren, hurrengoa da hamabi oinarrizko planteamenduen jatorria:
1. Goiburua
2. Beharbada
3. ARAUA
4. Arrainak
5. Aurrerantzean bihurgune eserlekua
6. Cobra
7. Zakarra
8. Arku
9. Bizkarrezurreko bihurgunea eserita
11. Aurrerantzean bihurgune iraunkorra
12. Triangle
Savasana klasea ixten du. 12 oinarrizko planteamenduak kontu handiz hautatuak izan ziren eta inbertsioak, backbends, bihurguneak, bihurguneak, orekak eta hamstring tarteak sartzen dituzte. Dena den guztia, beste era batera esanda. Posak poliki-poliki egiten dira eta gorputzari gorputza luzatzeko eta indartzeko eta txakurrak irekitzeko kontrola izaten dute . Ikasleek oinarrizko 12 posiziotan trebatu ohi direnez, aldaketak sartu ahal izango dira.
Sivananda zuretzat da?
Praktika honen helburua da ongizate fisikoa, mentala eta espirituala sustatzea. Asanako sistema nahiko finkoa da, beraz, poliki eta metodo lanaz gozatu behar duzu agindutako aurkezpenak betetzeko. Indiako filosofian ere interesgarria da Sivananda yoga gozatzeko.
Iturriak:
Strauss, Sarah. "Masterren Narratiba: Swami Sivananda eta Yoga ekoizpen transnazionala". Folklore Ikerketaren Aldizkaria , Vol. 39, 2/3 n. (2002), págs. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Zentroa Web Ofiziala: www.sivananda.org