Yoga praktikatu pertsonalizatua zure gaitasunetara egokitua
Viniyoga ez da vinyasa yoga bezalako gauza bera eta egokitzeari buruz da. Ikasleen osasuna eta ongizatea hobetzeko diseinatutako yoga irakaskuntza ikuspegi holistiko eta terapeutikoa hartzen du.
Viniyoga pentsa dezakezu yoga fisioterapia gisa edo zure yoga praktiketako entrenatzaile pertsonala izan. Hau da, irakasle batek bat-batean ikasle batekin lan egiten du eta bereziki praktikatzen ditu.
Hori dela eta, ezin hobea da zure egoera fisikoa, lesio edo gaixotasunagatik edo beste edozein kezkagatik arreta berezia behar baduzu.
Zer da Viniyoga?
Viniyoga guru / ikaslearen ereduan oinarritzen da. Bertan, irakasle esperimental batek banaka egiten du ikasle bakoitzarekin. Irakasleek osasunerako, adinerako eta egoera fisikoarentzako faktoreetan oinarritutako yoga programa pertsonalizatua sortzen dute. Viniyoga ere kontuan hartzen du iraganeko edo egungo lesio edo gaixotasun edozein.
Zure batez besteko taldeko yoga klasean joaten zarenean, bat-bateko neurrirako hurbilketa izaten da. Zure gorputza gorputzera egokitzen dela espero dezakezu, zure gorputzari beti egokitzen ez zaion arren.
Irakasle batek lesioak baldin badira galdetu dezake, baina ez da zure egoera fisiko pertsonalari buruzko informazio gehiago jasotzen. Bi ikaslek, esate baterako, bizkarreko mina izan liteke arrazoi oso ezberdinetarako. Viniyoga irakasle batek ikasle bakoitzaren aldeko aldaketak eskainiko lizkioke bere arazoaren erro nagusira.
Viniyoga edozein pertsonai egokitzeko asmoa dago, gaitasun fisikoa edozein izanik ere. Hori dela eta, Viniyoga irakasleak oso trebatu behar dira eta anatomia eta yoga terapia adituak izan ohi dira.
Viniyoga historia
Viniyoga Krishnamacharya guru handiaren ondarea da. Pattabhi Jois eta BKS Iyengar izan ziren .
Bi hauek, dudarik gabe, 70eko hamarkadan hasitako mendebaldeko yoga hedapenaren zifra nabarmenenak dira.
Krishnamacharya semea TKV Desikachar-ek bere aitaren irakaspenak Krishnamacharya Yoga Mandirum-en (KYM) sortzailea Chennai-n, India. Hemen, Viniyoga metodoa deitzen hasi zen.
Desikachar hil zen 2016ko abuztuan. Ez zuen irakatsi publikoki zenbait urtez, heriotza baino lehen, osasun gaixoa eta dementzia dela eta. Garai hartan KYM Kausthub bere semea buru zela. 2013. urtean emakumezko ikasleenganako jazarpen mental eta fisikoko salaketak igaro zituen.
Gory Kraftsow, Viniyoga Institutuko Amerikako sortzailea, TKV Desikacharren metodo metodologikoa da. Beste ikasle nabarmenenak Leslie Kaminoff, New York Cityko Arnasketa Proiektuaren sortzailea eta Yoga Anatomia eta Chase Bossart idazlearen egilea da.
Zer espero
A Viniyoga praktikan asana , pranayama , chanting eta meditazioa sar daitezke, ikaslearen beharren arabera. Praktika moldagarria delako, yoga mugagabeko muga fisikoekin erabil daiteke, lesioaren, gaixotasunaren edo adinaren arabera.
Oso leuna izan daiteke baina ez da soilik horrela. Ikaslea adeptarena bada, bere praktika aldatu egingo zaio harengana.
Lerrokatzea eta planteamenduek arreta handia ematen diete arnasketa kopuru koherentea izaten duten bitartean.
Nahiz Viniyoga taldeko klaseetan irakatsi daitekeen, ez da atzeko planoan desagertzen saiatzeko toki bat. Zure irakasleek zure eskakizun pertsonalizatuak eskaini ahal dizkiezu.