Zer da Hatha Yoga estilotik salbuespena?
Hatha epe luzea da yoga praktika fisikoetako bat biltzen duena. Yoga Asanako praktiken deskribapena erabil daiteke, Iyengar eta Ashtanga artean, eta gainontzekoen artean erortzen dena. Izan ere, gaur egungo yoga fisiko garaikide askoren artean gaur egun Hatha yoga bezain zehatza izan daiteke.
Hatha-ren historia
Hatha esan nahi du sanskritoan indarra, antzinako hizkuntza indigena, yoga terminologiaren zatirik handiena duena.
Ellen Stansell-ek, literatura yogikoko irakaslearen arabera, XII. Mendean erabili zuen epeak. Nahiz Hatha espektroaren amaieran amaieran jotzen den arren, Stansellek sendoa iruditu zitzaion garai hartan erabilgarri dauden praktika sotilagoekin (meditazioa, adibidez).
Mendebaldeko XIX. Mendearen erdialdean Yoga ekarri zuen Mendebaldeko ikusleek lehenengo yoga gurutzatuek gurutzatu egin zuten Hatha yoga izenarekin. Bere "Yoga Body: Postura Modernoko Praktikaren Jatorria" liburuan, Mark Singleton-ek dio ez zuela kulturaren mugimenduaren nazioarteko ospea arte XIX. Mendean Hatha Yoga Mendebaldean esportatutako irakaspenetan integratzen.
Hatha Yoga klase garaikideak
Hitzaren esanahi zabala daukanez, zer espero behar duzu Hatha yoga klasean joaten bazara?
Gaur egun, Hatha gehien erabiltzen da yoga leuna, oinarrizko yoga klaseak deskribatzeko, ezustea gertatzen den artean. Espero tarte luzeagoa duen tarte luzeko klase bat oinarrizko pranayama arnasketa ariketa batzuekin eta, beharbada, meditazio eserita amaieran. Hatha klaseak zure lerrokatzearen inguruan lan egiteko leku egokia dira, erlaxazio teknikak ikastea eta yoga egitea erosoa izatea eta indarra eta malgutasuna eraikitzea.
Hatha Flow Classes
Gauzak nahastu nahian, zenbait estudioek Hatha fluxua izeneko zerbait bota dute nahasketara. Itxaron, ez al dugu esaten Hatha ez zela fluxua? Seinale batetik bestera mugitzen diren klaseak sekuentziatu gabe planteatu daitezke ere behar bezala deskribatu. Nahastuago gehitzeko, Hatha fluxua eta Vinyasa ikusi ahal izango dituzu zure tokiko estudioan. Kasu honetan, espero Vinyasa apur bat indartsua izatea, baina irakasle bakoitzaren estiloaren araberakoa da, ezinezkoa izango da puntu honetan behin betiko zehaztea klase zehatzik gabe. Argibide gehiago behar baduzu, galdetu estudioan nola klaseak ez datoz bat jakiteko edo saiatu jakiteko.
Hatha Yoga zuretzat da?
Saiatu Hatha klasea zuretzako egokia den yoga leuna eta zure gorputzerako egokia iruditzen bazaizu. Yoga-ren sarrera bikaina izan daiteke, baina yoga erraza ez da nahastu, nahiz eta fisikoki eta mentalki erronka izan daitekeen. Hatha eskolak eskaintzen du luzatzeko, deskonektatzeko eta tentsioa askatzeko aukera, kontrapuntu ona eskainiz bizimodu lanpetuta eta kardio workoutsetarako. Hatha klasean sartzen bazara eta oso motela edo nahikoa ez dela sentitzen baduzu, ez eman yoga guztiz.
Badira yoga egiteko modurik bizkorrenak eta athleticagoak. Saiatu Vinyasa edo potentzia yoga klase bat eta ikusi zure abiadura handiagoa bada.
> Iturria:
> Singleton M. Yoga Body: Postura modernoaren jatorria . New York, NY: Oxford University Press; 2010.