"Zure gorputza entzutea" behin eta berriro entzuten duzu yoga klaseetan. Ikasle askorentzat, jarraitu beharreko zuzentarau gogorra da, batez ere, zure gorputzari entzuten ari zaizkion yoga irakasle berak ere entrenamendu deserosoetan entrenatzen dituzunean eta zure gustura baino luzeagoak izateko. Beraz, zein da? Uste al duzu zure bidea edo bidea egin behar duzula?
Zer da lerrokatzea?
Lerrokatzea yoga erabiltzen dugun hitza da, planteamendua egiteko modu aproposa dela esaten dugunean. "Ideal" eta "behar" hitzei buruz askatu aurretik, badakizue yoga irakasle on batek aitortzen duela giza gorputzen aldakuntzak asko direla eta lerrokatzea prozesu bat izan dela azken emaitza baino. Gaia zaildu ahala, yoga estilo bakoitzak bere pentsamenduak ditu lerrokadura optimoa, bere teknika propioak eta, batzuetan ( Anusara adibidez), bere hizkuntza deskribatzailea. Hasieran, "desbideratze estilistiko hauei" "Erroman" hurbiltzen zaie. Azkenean, hobekien egokitzen zaren estilo eta lerrokatze filosofia aurkituko duzu. Aipatu beharra dago gehienak, ez badaude, lerrokapenaren inguruko ideiak, XIX. Mendeko kultura fisikoaren mugimenduaren eragina, yoga garaikidearen garapenean , jatorriko beste edozein iturri unibertsitatetik kanpo.
Alignment Paradox
Alde batetik, badakigu bi gorputz ez direla berdinak eta itxura nola sentitzen den itxura garrantzitsuena. Esan genion ez geure buruari besteei konparatu edo ezin hobeto moldatzen ahalegintzen. Bestalde, lerro ideal bat beti frogatu, ilustratu, asmatuz eta zuzendu egin behar da.
Nola kontrajartzen dira bi zuzentarau horiek? Alertak leihotik irteten bada onarpenaren izenean?
Nola planteatzen duzu kontua? Lerrokatzea ez da plantexa itxura nahiko egiteko. Kasu gehienetan, lerrokatze zuzena postura egiteko modu seguruena eskaintzen du. Sarritan, hezurrak pilatzeko egonkortasun optimoa eta artikulazioetan higadura eta higadura gutxitzea dakar. Zure burua muskulatu ahal izango duzu planteamendu konplexu baten faksimile (edo are errazagoa), baina lerrokatze egokirik gabe, lesioa arriskua handiagoa da. Onarpenaren zati bat behar duzunean laguntza hartzeko borondatea da. Yoga modernoan, hau da, Iyengar-en aitzindariak esan nahi du. Atrezzoekin, jarrera gehiago hartu ditzakezu lerrokatze segurua onartzen duen modu batean.
Lerrokatzea paradoxak konpontzeko zure adimena eta zure emozioen arteko tregua behar du. Intelektualki, irakasleek itxura ematen dute, zuk zeuk ikusten duzue, irakaslearen eredua saiatzen zara. Emozionalki, irakaslearekin ari zaren lekuan zaudela ohartzen zara. Kontzientzian lantzen duzu zure gorputzaren jarrera sentitzeko, laguntza batzuk erabili eta laguntza hori onartzeko.