Flying High Bazkide baten laguntzarekin
AcroYoga bazkide yoga mota da, non bi yogis elkarrekin lan egiten duten bi helburu nagusi: askapen terapeutikoa eta dibertsio akrobazia. Jason Nemer eta Jenny Sauer-Klein fundatzaileek San Frantziskon ezagutu zuten 2003an eta laster elkarrekin praktikatzen hasi ziren, yoga eta zirku-arteen jatorria konbinatuz yoga tradizionalaren bertsio jasangarriak sortzeko giza konexioak sustatu eta komunitateak sortzeko.
Nola dabil
Bazkide batek (oinarria deritzo) gainerakoa (flyer) onartzen du aireko posizio batzuetan. Beharrezkoak diren langileak lekukotza batek zuzentzen ditu, nor denek ongi lerrokatzea baitute, flyerrak ez baitu erori. Oinarri gehienak lasaiak daude bizkarrean eta flyerren pisu gehienak hankak luzatu egiten ditu. Hankek, aldaketan zehar orkatiletan modu egokian lerrokatuta, pisu handia eduki dezakete, pertsona txikia flyer handiagoa izateko gai baita. Oinarriak flyeraren aldakak oinak dituztenak onartzen ditu inbertsioetarako edo sorbaldetarako, konbinazio posible askoren artean.
Terapeutikoa eta akrobazia
AcroYoga terapeutikoa da, flyeraren jarrerak grabitatearen aurka babesten duelako. Esate baterako, onartutako inbertsio batek flyeraren bizkarrezurra modu eraginkorrean askatzen du, ez baitu bere burua guztiz eduki behar. Horrek aukera ematen dio flyerrari laguntzarik gabeko sostengabea litzatekeena.
Abangoardia akrobatak flyer eta oinarriaren arteko lankidetza dinamikoa ahalbidetzen du elkarrekin lan egiten dutenean, beren gorputzetan modu sormenean laguntzeko hegaldi babestua aurkitzeko. Behera jaisten ondoren, flyerrek normalean Thai Yoga Masaje batzuk (yoga pasiboak luzatzen ditu) oinarriari esker lortzen du. AcroYoga klaseetan irakasten diren hainbat planteamendu daude oraindik ere, eta zaletuek elkarrekin lotzen dituzte kukurutxo estraurrekoak, joko formatu akrobatikoa sustatzen dutenak.
Zergatik saiatu AcroYoga?
Yoga praktika oso bakartia izan daiteke. Nahiz eta jende askok esperientzia komun bat bilatzen du taldeko klaseetan parte hartzera, oraindik ere sentitzen al duzu zure yoga mat-ekin burutzen duen burbuila bat egiten ari zaren bezala. Bazkide yoga burbuila hori lehertu egiten da, elkarrekintza eraginez. AcroYoga urrats gehiago egiten ari da lankidetza eta konfiantza eskatzen. AcroYoga sortzaileetako bat Jason Nemerrek uste du konexio pertsonala dela eta, AcroYoga hain ezaguna den gero eta ziberkriminalizatutako mundu berri baten aurrean. "Praktika horrek modu seguru bat sortu du ezezagunek jolastu eta elkar laguntzera", dio. "Hauek dira mundu dibertigarriago eta baketsuago baterako pausoak", gehitzen du.
Acro Yoga Aholkuak:
- Behera hitza magikoa da, flyerrak behera egin nahi du.
- Oinak garbitu, beste pertsona bat ukituko baitute.
- Erabil ezazu arropa egokitutako jantziak, kamiseta aldenduko ez baduzu edo gehiegikeriaz gehiegi bota ezazu alderantziz. Ez erabili irristakor ehunak.
- Jason Nemer-en aholkularia: "Mantentze indarra baino lehen, asko erabiltzen dut".