Thera-Roll Therapy Testura Foam Roller-ekin berrikustea
Thera-Roll diseinuaren testura berezia bikaina da nire oharra eta auto-masajea zuzendua dago kirolarientzat ezin hobea dena.
Foam Roller erabiltzea onurak
Foam-en roller bat erabiltzearen onurak idatzi ditut aurretik. Pertsonalki, aparra-roller baten jabe dela uste dut atleta batek egin dezakeen ekipamendu erosketa onenetakoa dela. Aparra-errotuladoreak post-ariketa laguntzailea ezin hobea da.
Aparrazko arrabolen bat edukitzea eta erabiltzea ohikoena da zure maskota propioa edukitzea.
Masaje onaren onurak dakizkien atletei dagokienez, rollerrek erosoagoa, garestiago eta eraginkorragoak eskaintzen ditu, muskulu-estresa, mina eta minak arintzeko, eta mugimendua, malgutasuna eta ariketa fisikoa berreskuratzeko.
Auto-masajearen eta myofascial release -aren aparra-roller bat modu erregularrean erabiltzeko lagungarria da edonork aldizka lan egiten duenean, kirolak egiten ditu edo kirol-lesioak, scar ehunak edo atxikimenduak ditu . Era berean, atsedenerako atseden eta berreskurapen pixka bat erlaxatu eta sartzeko modu erraz bat da zure prestakuntza-egitarauan.
Foam roller bat erabiltzeko onurak zerrenda laburrak honakoak dira:
- Odoleko fluxua ehun bigunetara handitzen du
- Muskulu-masaje orokor ona eskaintzen du
- Orientatzen, trigger point masajea eskaintzen du
- Mugimenduaren barnera areagotzea laguntzen du
- Arindu eta mindu egiten ditu
- Muskulu oreka eta gorputz lerrokatzea laguntzen du
- Ariketa berreskurapenaren abiadura lagun dezake
- Ari zaren biziki baliatu gabe ere, aparra irristakorra ordenagailu batean eserita egun osoan zehar eragindako mina, minak eta tentsioak errazten ditu.
Oharra: Muskulu-mina, minak eta lesioak ez dira mingarria gomendatzen. Begiratu medikuarekin aparra-errolda bat erabili aurretik, batez ere, baldintza osasuntsuak dituzula, esate baterako, bihotzeko gaixotasunak, arteria periferikoaren gaixotasuna (PAD), zirkulazioarekin edo fibromialgia duten arazoak.
Thera-Roll Foam Rollerren onurak
Aparrazko arrabol hau gustatzen zait, batez ere azalera testuraz eta aparra sendotuz. Kordoi sakonak eta azal sendoak konbinatzen dituzte ehun sakonetan. Gainera, azalera hobea ematen du presio zuzenduak aplikatuz, jaurtiketa puntu zehatzei esker, nire oharra errazten dutenak. Nire iritziz, gailur sakon horiek aparra leuneko arrabolak baino ehuneko ehun sakonagoak eskaintzen dituzte. Rollerrek hiru irmotasun maila desberdinetan (biguna, gogorra eta gogorra) dator, eta luzera desberdinak (3 "x 8" eta 7 "x 36") guztiontzat bere premia bereziki lan egiten duen roller bat lor daiteke.
Fabrikatzaileek Thera-Roll urdina (biguna) hasiberrientzat gomendatzen dute, edo lesio berreskuratzen ari direnean, oharra errazten duelako. Purple (sendoa) gomendatzen da pertsona aktibo eta egokiagoei zuzendutako oharra sakonagoa egiteko. Eta Thera-Roll grisa (gogorra) kirolarien lehiakortasunerako diseinatuta dago, muskuluen eta nekatuta dauden muskuluen oharra oldarkorra eskatzen dutenak.
Txikiagotu rollerrek erraz manipulatzen dute gorputz atal jakin bat zuzentzeko, esate baterako, lepoa, pecs eta hip flexors, batzuetan aparra pilula estandar luzea lortzeko zailak baitira.
Aparra-roller honen alderdi gogokoenetako bat gurpil-azalera oinez oinez egiteko masajea da eta plantar faszitisa tratatzeko tresna lagungarria da. Prezioari dagokionez, foam roller do-it-perfect ezin hobea da.
Thera-Rollen gehien lortzea aholkuak
- Leku estu edo mingarrietan zentratu, argi dago mugimendu sorta handitu beharra duzula.
- Mugitu muskulu baten luzera osoa
- Muskulu bakoitza 2-3 aldiz mugitu.
- Erritmoa motela eta egonkorra da; ez ezazu presarik pasatzen.
- Gelditu eta eutsi presio trigger puntutan (mina lekuak) mina muga arte.
- Saihestu artikulazioetan eta bony prominences, hala nola, belauna eta hip bezala.
- Erabili arrabola hainbat aldiz astean.
Thera-Rollek zer egin behar luke prezio arrazoizkoa
Aparra-errolda edozein bezala, Thera-Roll Textured Terapia Foam Roller erabiltzaileak bezain ona da. Beraz, ez dakizu nola erabiltzen den edo ez dakit nola behar diren muskuluak askatzeko. Roller honek ez du beste edozer baino hobeak izango.
Pilula honek hurrengo muskuluak eraginkortasunez askatu ditzake: quadriceps, hamstrings, romboids, rotator cuff, glutes, piriformis, IT band, Achilles tendon, txahal, oinak eta lepoa. Hala eta guztiz ere, edozein aparra-rollerekin gertatzen den bezala, eremu estuenean lan egiten duzun bitartean minik egingo du. Oso estu baldin bazaude, joan motela arrabolarekin. Kareharriek, eraginkorra den bitartean, pixka bat gehiegi izan liteke erabiltzaile berrientzat edo muturreko estutasuna dutenentzat.
Hainbat luzeratan eta irmotasun mailatan gertatzen denez, aukera ona izan daiteke zuretzako onena den erabakitzea, eta zure beharrak asetzeko, bai orain bai etorkizunean. Zalantzarik baldin badago, Thera-Roll erdi-luzera eta erdibitzailea seguruenik abiapuntu ona izango da.
Prezioa foam rollerrarentzako erdi gama da. Luzera txikia $ 18 inguru handia da. Handizkako salmentak $ 55 inguru. 10 cm azpian dagoen oinarrizko aparrezko errotuladore bat lor dezakezue. Uste dut enpresa bateko gainazal estrukturako balio erantsia balio erantsia dela.
Gimnasioko produktu guztiekin bezala, komenigarria da erosi aurretik probatzea. Oro har, roller asko gustatzen zait eta prezioan produktu ona dela uste dut.
Disclosure
E-Commerce Content edukien edukia independentea da eta orrialde honetako esteken bidez produktuak erosteko konpentsazioa jaso dezakegu.