Love Jamba Juice? Dietaren aukerak Barruko Taberna honetan nahasgarria izan daiteke
Smart Jamba Juice pisu galera aukerak delikatua izan daiteke. Edariak itxura osasuntsuak diren arren, horietako asko oso kalorikoak izan daitezke eta, gainera, azukre handia. Erabili gida hau Jamba Juice menua deskodetzeko eta zure dieta jarraitzeko.
Jamba Juice Elikadura Aholkuak
Zenbait dietak sentitzen dute pisu galera igurtziz ideia ona dela. Beste batzuek ez dute ados. Zure hobespenari dagokionez, edateko zukua edo smoothie bat errepikatu behar duzunean zuk zeuk ikusi ahal izango duzu.
Jamba Juice elikagaiei buruz jakin behar dituzun gauza batzuk daude.
Lehenik eta behin, zuku-edari eta irabiatutako kaloria oso altua izan daiteke. Hori dela eta, ideia ona da edari txikiagoak edateko dieta bat baztertzea nahi baduzu. Gainera, edariak osagai osasuntsuak dituenez, ez du esan nahi zure aukera osasuntsuena dela. Esate baterako, zuku-edari batzuek azukrearen egun osorako gomendatutako hobaria baino gehiago eduki dezakete. Azukre gehiegi kontsumitzea arazo bat izan daiteke pisua galtzen edo diabetes bezalako egoera bat kudeatzen saiatzen bazara.
Sugar In Jamba zuku edariak
Kathleen Zelman, MPH, RD galdetu nion azukrea edarietan Jamba Juice-n. Kathleen jatetxeko Osasuntsu Bizitzeko Kontseiluan dago. "Gure edarien eta elikagai gehienak azukre gehigarririk gabe edo fruitu handiko arto-ziroparik gabe egiten dira", esan zuen "gure edarien ehuneko txikiak azukrea soja-esnea, esnekiak edo sorbetea".
Azukre eratorrien eta fruta naturalki gertatzen direnen arteko aldea azaldu zuen. "Dieteroek fruta eta barazki osasungarriek egindako xerra hidratatzaileak aukeratu behar dituzte, xurgapena moteldu dezaketen zuntzaren mesedetan , odoleko azukrea mantentzen dute, energizatzen dute eta sentsu egiten dute. Osorik sentitzen laguntzen du hatzak cookie-tik ateratzen laguntzen eta cravings murrizten ditu".
Halaber, "Egin ezazu argia" aukeratu dezakezu Jamba Juice-ra joaten zarenean. Dieta arduradunek edaten duten hirugarren kaloria, karbaz eta azukre gutxiago duten bertsio klasikoak baino tratamendu hauek gozatuko dituzte. Baina zein menu-elementu Kathleen-ek dietak gomendatzen ditu? Hainbat elikagai eta edaritateren artean gogokoenak ditu.
The Best Jamba Juice Weight Loss Menu Items
Kathleen-ek gomendatzen dizu Fruit & Veggie Smoothie-k (180 kaloria) edo Freshly Squeezed Juice (100 kaloria) 100 elikagai aberats eta osasungarri eta otordu osasungarri batekin elikagai bat azpitik uzteko.
- Steel Cut Oatmeal ontzi bat (180 kaloria, 8 g proteina, 4 g zuntz, 5 g azukre) fruta osoa eta fruitu lehorrak beteak. Gogoan izan fruitu lehorrak eta frutak kaloria osagarriak ematen dituztela, baina baita zuntz eta osasuntsu gantzak ere.
- Arrautza zuria, espinakak eta gazta gosaltzeko ontzi bat (240 kaloria, 15 g proteina, 3 g zuntz, 1 g azukrea). Sandwich honetan gehitutako proteinak luzeago sentitzen lagunduko dizu. Proteina ere lagungarria da muskulu masa mantentzeko metabolismo osasuntsu baterako.
- The Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 kaloria, 23 g proteina eta 3 g zuntz, 32 g azukre) zure gustura pertsonalizatu ahal izango duzu eztia kentzeko nahiago baduzu. Greek jogurtak proteina ematen du eta marrubiak gozoak gehitzen dizkie cravings asetzeko.
- Oilasko Errea, Cheddar eta Eztia Dijon Tossed Bistro Sandwich (290 kaloria, 18 g proteina eta 1 g zuntz) epel eta epela da. Beste ogitartekoek 350 kaloria izaten dituzte bakoitza.
Gogoratu zuk aukeratutako Jamba Juice menuak pisu galera plan integrala izan behar duela. Energia asko behar duzu egun osoan zehar bizitzeko, baina eskuineko kaloria defizita sortzeko pisua galtzen ere sortu behar duzu. Smart dieters-ek Jamba Juice-n behar duen guztia aurkitu dezake nutrizio onaren eta kontrolaren neurrien arreta.