Janari azkarra duten dietak bilatzen ari bazara, nahi Wendy-ra joatea nahi baduzu. Burger kate honek zure janari-planera lagunduko dizun aukera ugari ditu. Wendy-ren chili kaloria, adibidez, nahiko baxua da eta Wendy-ren patata labean kaloria gutxikoak izaten dira eta baita toppings mantentzen dituzunean ere. Txokolatea edo bainila ere gozatu ahal izango duzu zure janariarekin Frosty eta oinez irainik gabe.
Baina zer agindu eta zer saihestu behar duzun jakin behar duzu.
Menu aztertzea
Wendy-ren menua dieta eta janari osasuntsuak egiteko arrazoi askorengatik da hainbeste aukera ematen dutela. Esate baterako, beren entsaladen askok tamaina osoko eta erdi neurriak hartzen dituzte. The Power Mediterranean Chicken Saladek 450 kaloria eskaintzen ditu. Baina entsalada hori erdiaren tamaina 240 kalorizatzeko, Jr. Chocolate Classic Frosty- rekin batera ordenatu eta 500 kaloria baino gutxiago eduki behar dituzu.
Wendy-ren menuan hainbat janari mota ere topatuko dituzu. Rich and Meaty Chili- ren eskaera handiak 250 kaloria ditu. Wendy chiliaren tamaina txikiak 170 kaloria eskaintzen ditu (ikus etiketa) eta zuntz eta proteina dosi osasuntsuekin batera. Junior Hamburgerrak 240 kaloria besterik ez ditu eta gazta gehitzen baduzu, kopurua 280 kaloria baino ez da.
Wendy-ren menuan oilasko eta arrainen aukerak ere aurkituko dituzu. Baina ez dira nahitaez aukerarik onenak zure kaloria eta koipe gutxi izaten jarraitzeko saiatzen ari bazara.
Askotariko ogitartekoak eta frijituak frijitzen dira, beraz, kaloria eta gantz edukia altua da. Baina Chicken Wrap plantxan dieters aukera ona da, 270 kaloria eta 11 gramoko gantz bakarra.
Ezagunenak Wendy's Food
Wendy patata labean, chili eta Frosty klasikoek oso menu ezagunak dituzte.
Wendy's Sour Cream eta Chive Baked Potatoes 310 kaloria eta 2.5 gramo koipe besterik ez dituzte. Karbohidrato handiko elikagaia da, ordea. 63 gramoko karbohidratoak kontsumituko dituzu tater begira.
Wendy's Frosties kaloria eta eduki gantzetan aldatu egiten dira hainbat neurri desberdinetan. Zure apustu onena Jr. Classic Chocolate Frosty- k soilik aukeratzea da, 200 kaloria eta 5 gramo gantz bakarrik eskaintzen dituena.
Aukera osasuntsuak
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tamaina 1 txiki (227 g) | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloriak 170 | |
| Fat 45 kaloria | |
| Gantz osoa 5g | % 8 |
| Gantz saturatua 2g | 10% |
| Gantz poliinsaturatuak 0g | |
| Fat monoinsaturatuak 2g | |
| Kolesterola 35mg | 12% |
| Sodioa 780mg | 32% |
| Potasio 400mg | 11% |
| Karbohidratoak 16g | 5% |
| Fiber Dietetikoa 4g | % 16 |
| Azukreak 6g | |
| Proteina 15g | |
| Bitamina A 0% · Bitamina C 0% | |
| Kaltzio 4% · Iron 15% | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Chili ezaguna bada ere, modu dibertigarrian dieta bazkari bat sortzeko eta zure eguneroko kaloria kontrola mantentzeko kontrol ugari daude. Bazkari konbinazio hauek erabili zure janari azkarrak asetzeko eta 500 kaloria baino gutxiago kontserbatu.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kaloria
- Junior Hamburger: 260 kaloria
- Lorategia Side entsalada (limoi ordez janzteko ordez): 25 kaloria
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kaloria
Wendy's Chili + Gazta bazkaria: 465 kaloria
- Rich and Meaty Chili (txikia): 170 kaloria
- Cheddar gazta birrindua: 70 kaloria
- Apple Slices: 35 kaloria
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kaloria
Wendy-ren patata eta entsalada-menua: 405 kaloria
- Apple Pecan Chicken Entsalada (neurri erdia, apailatzearen estandarik gabe): 180 kaloria
- Argiaren eztia Frantziako janzteko: 40 kaloria
- Patata erdi errea: 135 kaloria
- Buttery Best Spread: 50 kaloria
Nahi ez duzun bazkari aukera bat ikusten ez baduzu, kontuan hartu zure eskaera pertsonalizatu nahi duzuna lortzeko. Hainbat bun aukera daude, haragi aukerak eta topping aukerak eskuragarri daude sandwich bat sortzeko eta zure gosea ixten duen bazkaria lortzeko eta zure dieta jarraitzeko .
Aukerarik ezohikoenak
Elikadura azkarreko edozein bezalakoa, menu honek oso kaloria handiko hanburgesa aukerak ditu. Dave's Triple cheeseburgerrek 1000 kaloria baino gehiago eta 72 gramo gantz eskaintzen ditu. Yikes!
Baconator-ek 970 kaloria eta 62 gramoko gantza eskaintzen ditu. Eta Baconator frijituarekin hirugihar hanburgesa batzen baduzu, 490 kaloria eta 28 gramoko gantz gehitu beharko dituzu.
Eta espero bezala, Wendy's Frosty handi bat kaloria nahiko altua da. Chocolate Classic Frosty handi bat aukeratzen baduzu, 580 kaloria, 15 gramoko koipe eta 79 gramo azukre gutxi kontsumituko dituzu.
Wendy-ren kalitate baxuko janaririk onena
Deskargatu Wendy aplikazioa telefonoan. Zure kaloria-helburua aplikazioan sar dezakezu eta, ondoren, hornitutako bazkari osagarrien artean aukeratu. Jatetxean sartu baino lehen jan behar baduzu, zure Wendy bazkaria osasungarria eta kaloria gutxi edukitzeko aukera izango duzu.