Osasun aukera onenak eta txarrak
Mexikoko jatetxeetako beste hainbat janari azkarren antzera, Taco Bueno menua tacos, nachos, burritos eta platera konbinazioak ditu. Mexikoko tarifa azkar bat nahi baduzu, seguruenik zure egoerak asebetetzeko gai izango zara. Baina ez duzu asko osasuntsu, kaloria baxuko, baxuko gantz edo karbohidratazio baxuko aukerak aurkitzea.
Taco Bueno Elikadura aztertzea
Taco Bueno menuan nabigatzea delikatua da.
Menu zabala ez da eta eskaintzen diren elementuek koipe, kalori eta sodio altuetan izaten dituzte. Horrez gain, nutrizioari buruzko informazioa oso mugatua dago linean. Beraz, ezin duzu bere web orria bisitatu elikagai nutrizionalak aurkitzeko.
Gainera, jatetxe mexikarretan jateko erraza da erraza delako menu-elementu txikiak direlako. Elementu bakarreko kaloria kopurua ez da oso handia. Beraz, ez da arraroa bi, hiru edo lau elikagaiak jatea bazkari bat egiteko. Emaitza da zure Taco Bueno bazkarirako kaloria guztira aurrekontua gainditzen duela.
Beraz, nola mantentzen duzu osasuntsu Taco Bueno-n? Beti arraroa da zatiak kontrolatzea . Aukeratu elementu bakar bat, edo agian bi, eta edateko urarekin gauza horiek ordenatu.
Elikadura Taco Bueno Elikadura Elikadura Facts
| Party Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tamaina 1 tacoa (51 g) | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Calorías 143 | |
| Fat 90 kaloria | |
| Gantz osoa 10g | % 15 |
| Sodio 244mg | 10% |
| Karbohidratoak 5g | % 2 |
| Proteina 7g | |
> 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Dineroak askotan tacos tradizionalak gozatzen dituzte Taco Bueno-n. Beraz, zein tacos dira gehien nutritiboa? Enpresak emandako informazioaren arabera, kaloria, gantz eta sodio mailak ez dira oso aldakorrak izaten tacos oinarrizko bakoitzerako. Taco Bueno nutrizioa beren menu-menu ezagunen arabera banatzen da:
- Beef Crispy Taco 210 kaloria, 12 gramo gantz, 12 gramo karbohidrato, 13 gramoko proteina eta 440 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- Beef Soft Taco- k 245 kaloria, 14 gramo gantz, 18 gramoko karbohidrato, 11 gramoko proteina eta 620 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- Chicken Crispy Taco A 170 kaloria, 9 gramo gantz, 12 gramo karbohidrato, 12 gramo proteina eta 410 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- Chicken Soft Taco 184 kaloria, 8 gramo gantz, 19 gramoko karbohidrato, 10 gramoko proteina eta 610 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Party Taco Kurruskatxoa Taco mini-bertsioa da, taco haragia, letxuga, cheddar gazta birrindua eta tomateak barne. Taco Bueno kalitate baxuko tacoan 143 kaloria besterik ez da, baina txikia da.
Aukerarik osasuntsuenak
Tex-mex jatetxean jaten duzunean, entsaladak aukera ugari izaten dute. Batzuetan osasuntsuena ere bada. Baina zure entsalada taco shell batean bazaude eta gazta eta gantz gatza eta krema garratza bezalako koipe gehiagorekin beteak badituzu, oso posible da zure otorduak kaloria asko edukitzea menuan beste guztia bezala.
Taco Bueno-n, Tex-Mex Bowl bat eska dezakezu taco shell gabe. Ontziarekin beheko behiarekin, fajita txuleta plantxan edo haragi zuriaren fajita oilaskoarekin, arroz mexikarra, babarrun errefrakatuak, tomateak, letxuga, krema garratza, guacamole eta cheddar gazta birrindua aurkituko dituzu.
Zure zerbitzariak gantz osagai nagusietako bat edo bi (krema garratza edo gazta bezala) alde batera uzten badu, aukera nahiko osasuntsua izan daiteke.
Aukerarik ezohikoenak
Beraz, zer behar duzu Taco Bueno-ra joaten zarenean? Nachos eta Chips-en ordena osoa janez gero, 1567 kaloria, 97 gramo gantz, 127 gramo karbs, 57 gramo proteina eta 4105 miligramo sodio kontsumituko dituzu. Kaloriak (eta askoz gatz gehiago) egun askotan behar duguna baino askoz gehiago da.
Beef Muchaco babarrunak, taco haragia, cheddar gazta birrindua, letxuga eta tomateak betetako pita bat da. One Boy bakar bat 496 kaloria, 25 gramo koipe, 49 gramo karbs, 17 gramo proteina eta 877 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Hau da bazkari bat kaloria merezi du eta elementu bat ere ez da zure gosea asetzen.
Azkenean, platerak ere arazo larriak izan daitezke Taco Bueno-n. Elikadura-jakintsuek badakite gehienek behar duzun baino janari gehiago ematen dituztela eta oso gantz, sodio eta kaloria oso altuak direla. Taco Bueno-ko platerek frijituak, patata frijituak eta arroz mexikarra dituzte. Gatz eta gantz asko prestatzen diren elikagaiak dira.