Taco Belleko osasun aukera onenak eta txarrenak
Askok osasuntsu eaters crave Taco Bell. Ez dute aitortu nahi. Taco Bell elikagaia gazia, kurruskaria eta mindua da. Horrek ezin hobea ematen du bazkari bortitza edo gaueko askaria. Mexikoko tarifa azkarra ez da beti zure dieta elikagairik onena . Hala eta guztiz ere, Taco Bell gantz gutxiko menu-elementuak aurkitu ditzakezu, zure dieta jarraitzen lagunduko dizutenak.
Taco Bell menua aztertzea
Zure otorduak gantz gutxirekin Taco Bell-en mantentzeko modurik onena Elikadura Kalkulagailua erabiltzea da.
Lineako tresna dietarioek eta elikagai osasuntsuei esker , kaloria gutxiko janaria eta kaloria gutxiago duten janari xumeak aurki ditzakete. Ezeztapen bakarra, noski, etxeko lanak egin behar dituzula joan aurretik. Baina zure dietak jaten duen jateko jateko modurik onena zu joan aurretik joan nahi duzun jakitea da.
Adibidez, kalkulagailua erabil dezakezu elikagaiak pertsonalizatzeko eta gantz eta kaloriak mozteko. Fiery Doritos Locos Taco Gorenak pertsonalizatzen dituzu . Jatorrizko bertsioak 190 kaloria eta 11 gramo koipe ditu. Baina behiaren ordez oilasko plantxan eskatuz gero, kendu gazta eta gazi-krema, 140 kaloria eta 6 gramo koipezko tako bat izango duzu.
Gantz oso altua eta kaloria handiko elementuak ere pertsonaliza ditzakezu. The Smothered Burrito -k jatorrizko bertsioan 690 kaloria eta 34 gramoko koipe xume bat ditu. Baina behiaren ordez oilaskoa eskeintzen baduzu gramo koipeak 28 gramo murriztuko dituzu.
Gantz gehiago moztu nahi baduzu, saltatu gazta eta beste 7 gramoko gantz moztu. Azkenean, saltsa krematsua mozten baduzu Smothered Burrito-ren kaloria-kontagailua 470 eta 13 gramoko koiara eramango zaitu. Jakina, zure burritoak ez du "smothered" gehiago izango, baina irudia lortuko duzu. Lineako kalkulagailuak kaloria gutxiago eta gantz gramo gutxieneko otorduak lortzeko aukera ematen du.
Ezagunenak Taco Bell Elikadura
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tamaina zerbitzatzen 1 Taco | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloriak 190 | |
| Fat 100eko kaloria | |
| Gantz osoa 11g | 17% |
| Fat saturatua 4,5g | 23% |
| Kolesterola 30mg | 10% |
| Sodio 330mg | % 14 |
| Karbohidratoak 15g | 5% |
| Fiber Dietetikoa 3g | 12% |
| Azukreak 2g | |
| Proteina 8g | |
| Bitamina A 10% · Bitamina C 4% | |
| Kaltzioa 8% · Burdinazko 6% | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Taco Bell menuaren ardatz nagusia taco aukeraketa da. Badira tako bigunak eta kurruskariak, toppings ugari dituztenak. Taco Bell tacos-eko kaloria tartean 170 taco-tik 340ra bitartekoa da, Decker bikoitza Taco Gorenak .
Taco Bell Crunchy Taco Gorenak gogoko duen fan bat da, 190 kaloria eta 11 gramoko koipeak eskaintzen dituena. Horrek ez du asko gertatzen, jende gehienak jateko bi, hiru edo are gehiago jantzi kurruskari horiek. Hiru kontsumitzen badituzu, azken 570 kaloria eta 33 gramoko gantz kontsumitzen dituzu.
Burritos nahiago baduzu, 340 kaloria eta 860 kaloria izango dituzu. The popular Cheesy Bean eta Rice Burrito 420 kaloria, 17 gramo gantz, 920 miligramo sodio, 6 gramo zuntz eta 11 gramo proteina eskaintzen dituzte. Babarrunak datozen burdina bezalako elikagaiak daude, baina, oro har, landareen edukia ez da oso handia.
Gosaria artikuluak ere ezagunak dira Taco Bell-en. Cinnabon Delights -eko lau packek 310 kaloria, 18 gramo koipe, 35 gramo karbohidrato eta 20 gramo azukre eskaintzen ditu.
Aukerarik osasuntsuenak Taco Bell menuan
Elementu asko aurkituko dituzu 350 kaloria baino gutxiago eta 10 gramo koipe azpian Taco Bell-en. Izan ere, tacos asko 200 kaloria baino gutxiago dira. The Crunchy Taco, adibidez, 170 kaloria eta 9 gramoko gantz ditu. Edo Chicken Soft Taco 160 kaloria eta 5 gramo gantz. Agindu itzazu elkarrekin eta otorduak 430 kaloria dituzu.
Zenbait kokapenek Fresco Menu bat ere eskaintzen dute, zazpi elementu, 350 kaloria edo gutxiago, eta hamar gramo gantz gutxiago.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco eta Fresco Steak Soft Taco bakoitzak 140 kaloria eskaintzen ditu.
Aukerarik osasungarrienak Taco Bell menuan
Taco Bell menua ordenatzeko zer erabaki duzun erabaki aurretik, elikagaiak saihestu behar dituzu. Pisua galtzen saiatzen ari bazara, egon zaitez giharrak, edo post-Taco-Bell damarengandik gabe bizi nahi duzu, elikagai hauei lo egin. Zenbait horietako bat veggie-full aukera ona izango litzatekeela dirudi, beraz, ziurtatu menu bat begirada hurbilago bat egiteko!
- Fiesta Taco entsalada: 840 kaloria, 45 gramo gantz
- Chicken Fiesta Taco entsalada: 790 kaloria, 38 gramoko gantz
- Nachos Bellgrande: 770 kaloria, 44 gramo gantz
- Burrito erretako plantxan: 680 kaloria, 30 gramoko gantz
- Crunchwrap Supreme: 560 kaloria, 24 gramoko gantz
The Taco Bell Menu Mistake okerra
Taco Bell-en egin dezakezun akats handiena janaria gehiegi eskatzea da. Oso erraza da tacos edo burritos batzuei edota konbinazio bat egitea eta janari gehiegi jatea eta kaloria gehiegi, gehiegi gatza eta gehiegi koipeak egitea.
Beraz Taco Bell-en jaten duzunean damua ekiditeko modurik errazena urezko edo dietako soda batekin bat edo bi kaloriazko elikagaiak hautatzea da.
Denek atsegin dute noizean behin atseden hartzeko, beraz ez duzu txarra izan behar Taco Bell jateko edo janari azkarren jatetxeetan. Just jaten bazkari txikiagoa zure kaloria kontrola mantentzeko eta gantz gantz alboetan saltatzeko zure otorduan lean mantentzeko.