Mangosteen ( Garcinia mangostana ) fruta tropikal bat da, osasun-prestazio ugari eskainiz. Askotariko efektu antioxidatzaileen kasuan , mangosteen batzuetan "superfruit" gisa aipatzen da. Fruta gozoa apur bat gozoa eta tarta.
Mangosteen oso erabilgarri dago zuku forma batean. Mangosteen zukuek normalean fruta, azukrea (fruta osoko fruta jartzen ez dutenak) eta fruta-poltsa, xantoi izeneko konposatuak dituztenak (esate baterako, α-mangostina) eta azido hidrokirizidikoa dute.
Mangosteen erabilerak
Asiako hego-ekialdean, mangosteen azala belaunaldiz belaunaldi sendagarrietarako erabiltzen da. Aurkezleek diotenez, mangosteenek honako osasun arazo hauek ere lagun ditzake:
- aknea
- artritis
- minbizia
- diabetes
Horrez gain, zenbait proposamenek iradokitzen dute mangosteenek larruazala eta pisu galera osasuntsuak sustatzen dituztela.
Mangosteen abantailak
Orain arte, oso gutxi ikasketak giza osasunean mangostenoaren ondorioak probatu dituzte. Ikerketa esperimentalean, zientzialariek frogatu dute mangosteen extractek antioxidatzailea, antiinflamatorio, antibacterial, antiviral eta anti-tumore propietate izan dezake.
Ez dago ebidentziarik azukre mangosteen extract aplikatuz tratatzeko aknea lagun dezake. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da ohartaraztea proba-hodi batean gertatzen dena ez dela giza gorputzean gertatzen.
Mangostenoaren ondorioak probatzen dituzten entsegu kliniko gutxietako batean, ikertzaileek mangosteenek sistema immunologikoa sustatzen lagundu dezakete. 2009an Aldizkariaren Elikadura Medikuntzan argitaratu zen, azterketak 59 heldu osasuntsu biltzen zituen.
30 egunen buruan, ikertzaileek plazeboa edo mangosteen produktua lortu zuten, bitaminak eta oinarrizko mineralak.
Azterketaren amaieran, mangosteen taldeko kideek erantzun immunologikoa hobetu dute (plazeboen taldearekin alderatuta). Mangosteenek ere C-proteina erreaktiboaren (hanturaren markatzailea) maila murriztu zuen.
2016ko Kirol Hezkuntzako Nazioarteko Elkartearen aldizkarian argitaratutako ikerketa txiki baterako, ikertzaileek aurkitu dute mangosteen zukua nahasketa baten dosi bakar bat ariketa zehar gertatzen den nekea fisikoa murrizteko.
Minbiziaren
Alabaina, mangosteenek minbiziari aurre egin diezaiokeen arren, ez dago ebidentziarik minbiziaren tratamenduan edo prebentzioan mangostenoaren erabilera sustatzeko. Onkologia Integratzailea Elkartearen Aldizkarian argitaratutako txosten batean, zientzialariek ohartarazten dute minbizia duten gaixoek kontsumitzen dutela mangosteen produktuak kontsumitu aurretik. Mangosteenek potentzialki minbizi tratamenduekin elkarreragin dezake eta odoleko azukre-mailak ere eragiten ditu, txostenaren egileek adierazi dutenez.
Bigarren mailako efektuak
Ikerketak adierazten du xantoiek odol-koagulazio normalean oztopatzen dutela. Ez dakigu mangostenoen xantoiek medikazio odoltsua (warfarin) bezalakoak izan ditzakeen elkarrekintzak izan ditzaten eta ziurrenik odoljarioa ekar dezake.
Ikasketak iradokitzen du xantoi dosi handiagoak nerbio sistemako zentralak animalietan deuseztatzea eta sedazioa eragitea. Xantoiek gehiegizko sedazioa sor dezakete beste belar batzuekin edo medikamentuarekin konbinatuz, eta toxikoak izan daitezke dosi handiagoetan. Giza ikasketak ez dira egin.
Azterketa txiki batean, ahozko mangosteen extract baten bigarren mailako efektuak barne nekea, idorreria, eztarri lehorra, buruko mina eta indigestioa.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izango dituzu, baina kontuan hartu baldintza bat tratatzeko eta ardura estandarrak saihestuz edo atzeratuz gero ondorio larriak izan ditzakezula.
Mangosteen formak
Sarritan fruta edo zuku oso bat bezala saltzen da, mangosteen ere eskuragarri dago kapsula edo hauts forma edo tea gisa.
Takeaway
Fruta tropikal batek, mangosteenek fruta freskoa eta osoa jaten dutenean haragi mamitsu eta delikatua dauka. Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, ordea, ez da gomendatzen osagarrien forma mangosteen osasunerako. Mangosteno erabiltzen ari bazara, zure medikuari lehenbailehen hitz egin edo prebenitzen baduzu.
Iturriak:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Garcinia mangostana akutua (mangosteen) suplementação ez du neke fisikoa arintzen ariketa zehar: ausazko, itsu bikoitzeko, plazebo kontrolatutako, gurutze-proba. J Int Soc Sports Nutr. 2016 mai. 4; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: Revisión fitoquímica y farmacológica". Phytother Res. 2009 Abu; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Mangosteen propietate sendagarriak (Garcinia mangostana)". Elikagaien Chem Toxicol. 2008 Oct; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Mangosteen dieta osagarri baten efektua giza funtzio immunologikoan: ausazko, bikoitza itsu eta plazebo kontrolatutako proba". J Med Elikadura. 2009 ago; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen minbizia izateko gaixoaren: gertaerak eta mitoak". J Soc Integr Oncol. 2006ko Uda; 4 (3): 130-4.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.