1 - Walnuts eta Berriak Marea
Intxaurrak eta baia konbinazio osasuntsu eta goxoa egiten dute. Beste fruitu lehorrekin alderatuta, intxaurrak azido alfa-linolenikoan aberatsak dira, landare-oinarritutako omega-3 gantz-azidoak , gehi bitaminak eta mineralak. Baia oso altua da bitaminak eta mineralak, gehi zuntz aberatsak eta osasungarritasun osagarriak izan ditzaketen antioxidatzaile ugari.
Intxaurrak eta fruituak elkarrekin zerbitzatu nahi ditut, agian krema harrotua errealeko panpina batekin, edo jogurt greko leuna eta krematsua.
Baina askoz gehiago egin ditzakezu intxaurrak eta baia. Begiratu sei errezeta erraz horiek intxaurrak eta baia. Errezeta California Walnutsen eskaintza da.
2 - Quinoa-Walnut txigortuen gosaria solteak
Errezeta hau gauza onak bakarrik kargatzen da. Intxaurrak eta baia hasten dira, baina proteina eta zuntzetan ere proteina eta proteina ugari ditu. Proteina eta probiotikoak ugariak dira.
gehiago
3 - Blueberry Lemon Walnut Ogia
Etxeko ogia azkar gustatzen zait, gosaria, merienda edo postre bikaina egiten dutelako. Badakit azukre batzuk izaten dituztela, baina betiere osagai freskoekin egiten diren bitartean, dieta osasuntsua gainbegiratzen dute. Zuntz bultzada bat eman ahal izango duzu gari osoa irina erabiliz.
gehiago
4 - Wild Blueberry Chutney
Zapore gozo eta gozo zaporetsu honek goxo-goxoa beratzen du jeloskor arrunta baino. Oso ona da txipiroi osoarekin, intxaur txirikordatu batzuekin edo oilasko labean edo parrillan gehituko litzateke.
gehiago
5 - Walnut Blueberry Oatmeal Energy Bites
Oatmeal cookieen antzekoa da, baina elikadura berritze garrantzitsu batekin gari osoa irina, blueberries, eta oliba olioa. Osagai asko dirudi, baina hain erraza egiten dute. Ez dira kaloria gehiegi, bai - Energy Bite bakoitzak 120 kaloria inguru ditu.
gehiago
6 - Walnut Berry Crumble
Fruta-xehatuek tartek baino kaloria gutxiago izaten dute lurrazal astunik ez delako. Eta, hain zuzen ere, intxaurrak berreskuratzen du bakarrik 280 kaloria zerbitzatu bakoitzeko. Kafe perfektua ondoren afaltzera begira.
gehiago
7 - Walnut mugurdi txokolate tarta
Maite dut beti txokolatearekin apur bat postre osasuntsuetan. Txokolate tarta goxo hauek zapore eta ehundura asko dituzte, osagai osasungarriak dituztenak. Best guztiak? Bakarrik 250 kaloria dira.
gehiago