Gogoratu "grapefruit diet?" Beno, pomeloa berriro ere pisu galkorreko janari beroa da. Baina benetan dira guztiak pitzatu dira?
Erreklamazioak Grapefruit lotzea Weight Loss-ekin
Ikasketak erakutsi duenez, naringin izeneko konposatu batek odoleko azukrea murriztu dezake eta pisu galera dakar. Azterketa batean, 12 astean otorduak baino lehen artzain erdi bat jan zuten obesitateak pisu nabarmenik galdu ez zuten greba-jatea kontrolatzeko talde bat baino.
Grapefruitari buruzko beste erreklamazio ohiko bat da "kaloria negatiboa" den janaria, eta horrek esan nahi du kaloria gehiago kentzen duela fruta eta fruta digeritzen jaten baino. Eta kontsumitzen ditugun kaloria gehiago kentzen dugunean, pisua galtzen dugu.
Ikertzaile batzuek ere diotenez, pomeloa datorren olio ezinbestekoa isurtzen duten antxumeak murrizten laguntzen dute.
Zer esan nahi du Ikerketa honek?
Egia esan, badirudi arrosa fruta handi jatea bazkariak baino lehenago odoleko azukre txikia lagun dezakeela eta kilo batzuk erretzen laguntzen duela. Baina zalantzarik gabe ez da mirari bat janaria. Bazkari bat jan aurretik, pisu galerarekin lagun dezake pisua gosearengatik eramanez eta kontsumitzen den kaloria zenbatekoa murriztu dezakeelako.
Kontuz ibili "kaloria negatiboak" erreklamazioari buruz. Bai, pomelo kaloria kopuru nahiko txikia dauka, baina ez da apioa, zure neurriko 40 hazbeteko lau zurtoin bidez behar duzu 40 kaloria hartu aurretik.
Sagar ertaineko erdiak 40 kaloria inguru ditu. Beraz, jostailuak jauzi egiten ez badituzu zuritu, jan eta digeritzen duzun bitartean, nekez kontsumitzen ari zaren baino gehiago erretzen ari zara.
Grapefruitaren arantzadeari dagokionez, ez nuke gehiegi gordeko. Saguak egindako azterketa batean oinarritzen da. Eta iruditzen zitzaidan saguak ez dituztela gosea handiak hasteko.
Baina Grapefruitsek pisu galerak eta mantentzeak jasan ditzake
80. kaloria duten pomeloa ia hiru gramo zuntz naturalean gertatzen da, bere kaloria txikiko eta errekurtso betez hornitzeko. Kalte txikiko merienda zure dieta bistako arrazoiengatik onuragarria da, eta betetzeak gutxiago uzten lagunduko dizu.
Aski da ezpurutasuna pomeloarekin borda joatea. Tarta zaporea eta denbora eta ahalegina horiek zuritzeko hartzen du, ezin duzu mindlessly zure bidea munch beste hainbat pintxoak merezi kaloria ehunka merezi bidez. Orain bananak ... beste istorio bat da.
Grapefruit fruta berezia eta zaporetsua da. Zapore tona beste janari osasungarrira eramateko modurik zoragarria da. Eta janari osasuntsuak gustuak ematen dituenean, ez da hain txarra izango.
Bazkaria eta Merienda Ideiak
- Fruta entsalada. Pomelo fruta entsalada gain handi bat da, bere tarta zapore fruituak gozoak zaporea balantzea delako. Saiatu Fuji sagar txikiekin, blueberriesekin eta mertxikak.
- Entsaladetan. Letxuga txikituarekin oilaskoarekin egindako zurtoin batzuk bota eta zure entsalada baino gehiago pomelo-zukua estutu ezazu argiztapen goxoa egiteko. Han ere aguakate batzuk bota . Combo handia da!
- Limoi trukaketa gisa. Pomeloa zurtoinak limoi-ziriak bezala erabil daitezke. Zerbitzatu oilaskoa edo arraina zurtoin batzuk, gehitu ura (oraindik edo txinpartatsu), edo zure iced tea spritz eman.
- Koktelak. Nahastu vodka jaurtiketa limoi-lima soda gabe kaloria batekin eta pomelo izugarrizko estutu. Yummy! Ere grabatuta dezakezu menda eta stevia pomada mojito eguneratua eguneratzeko - besterik gehitu ron eta klub soda.
- Solo. Hau da nire gustukoa pomelo bat jateko! Ebaki erdia, hautseztatu stevia apur batekin (edo zure edulkorarik kaltegarririk gabe), eta zatitu.
Gogoratu: Azterketek frogatu dute kaltzio batzuk kontsumitzen dituztela zenbait medek kaltegarriak direnean. Bakoitzean botika izanez gero, egiaztatu zure medikuari pomelo zure dieta aurretik.
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!