Zure igerilekuan urratsak egin nahi dituzu ur ibiltzea edo ura aerobika egiten duzun bezala? Pedometro gehienak eta fitness bandak ur-erresistentzia izaten dira, baina euria egiten duenean edo dutxa batean jarrita bakarrik babesten duzu. "Iragazgaitza" eta "igerilekuetarako baloratua" arauak askoz ere altuagoak dira. Garbigailuaren bidez egindako bidaia batek albiste txarrak ditu pedometro gehienentzat, eta gutako askok aurkitu dute.
Fitness entrenatzaileak
Gimnasioaren banderak eboluzionatzen direnean, igerilekuan edo igerilekuan iragazgaitzak eta iragarki gutxi daude.
Fitbit Flex 2 : Hau da Fitbit iragazgaitza lehenengo 50 metrokoa. Igerilekuan higadura dezakezu eta ura igotzeko urratsak zenbatuko ditu. Igeriketa entrenamendua automatikoki detektatu ahal izango du, lehen aukera lehenbailehen aktibatu behar baita lehenespenez itzalita dagoenean. Kontua, Golak, Ariketa, Igeriketa, Aitortu automatikoki aplikazioa pizten zaizu. Urratsa eta distantzia jarraitzeko igerilekuaren luzera sartzen zara aplikaziora swim bat hasi aurretik (lehenetsia bihurtzen da). Ez du igeri egiten entrenamenduan zehar urratsak jarraitzen dituzunean. Erosi Amazon.com-era
Misfit Shine: The Speedo Shine-k igarotzako itzulia biltzen du trazatu mota guztietarako. 50 metroko iragazgaitza da eta eskumuturra edo brotxa daiteke. Igerilekutik kanpo, oinez eta lo egiten jarraitzen du beste Misfit Shine bertsioak bezala.
Misfit distira dotorea eta Misfit Flash iragazgaitzak dira eta igerilekuan erabil daitezke. Igeriketa entrenamenduak jarraitzen dituzte, baina ez dute itzuli beharrik. Ura ura eta ur aerobikoak erabil ditzakezu. Erosi Amazon.com-era
Polar: Polar Loop eta Polar A300 iragazgaitzak dira eta igeriketa gastatu daiteke. Biek zure jardueraren intentsitatea neurtuko dute igeriketa bitartean, baita urratsak grabatzen ere.
Gogoan izan ziurrenik saioak ez dituztela igerian igarotzen, baina kaloria erretzen ari zarela (horietako asko!). Loop-ek zure jarduera-mota hautematen du eta entrenamenduan sartzen zaren ahaleginean kreditu osoa ematen dizu.
Garmin: Garmin livefit eta Garmin vivosmart jardueraren bandak 5 kutxazain iragazgaitzak dira, hau da, igeriketa egokia egiteko. ANT + bularreko bihotz-bihotz taupaden monitorearekin parekatuta egon daitezke, zure uretan zauden bitartean grabatzeko. Erosi Garmin Livefit Amazon-era
Apple Watch 2 : Apple Watch-en bertsio hau 50 metroko erresistentea da eta igeriketa entrenamenduak egiten ditu entrenamenduarekin. Igerilekuaren luzera ezar dezakezu eta gainera itzulerak ere zenbatuko dira. Zure igerian, entrenamenduaren iraupena, erre kaloria aktiboak, errebiak eta distantzia erakutsiko ditu eta bihotz-tasak erakusten ditu. Erosi Amazon.com-era
Horietako bat erabiltzeko asmoa baduzu urpekaritza, snorkeling edo urpekaritza egiteko, ziurtatu sakonera-maila egiaztatzeko. Joan sakonegia eta "iragazgaitza" gailu batek ez du presio hartuko.
Pedometro bat zehaztasunez igerilekua ibiltzeko?
Pizometro sinple bat ur pixka bat oinez kontatuko zenuke? Misfit Shine eta Polar Loop-ek motion motion detektatzeko algoritmo konplexuak erabiltzen dituzte jarduera egiten ari zaren hautemateko eta jarduera-kredituak emateko.
Baina pedometer ezohiko batek mugimendua gora eta behera jarraitzen du.
Ura mugitzen den higidura ez da lurzorutik ibiltzea, eta agian ez duzu higidura bakar bat edo bi ardatz ibiliko duen pedometroan urrats bat grabatuko duenik. Lurrean, pauso bakoitzean gora eta behera joaten zara, zeinaren bidez podometroak hautematen eta pauso bat ematen. Zure mugimendua uretan agian ez da berdina.
Pantailari iragazgaitza kontrolatzeko zehaztasuna pausatzeko kontuarekin egiaztatzeko, zure eskuak ur eskuz igerilekuan ibiltzea komeni da. Ikusi nola estuki 100, 200 eta 300 urrats ondoren pedometerarekin bat datorren.
Kreditu gehigarria Ura Walking
Energia-gastuari dagokionez, zure igerilekuko urratsak minutuko 120-150 urratseko moduan zenbatuko dituzu, ordurako 3 kilometro ibili bazara, logging-a baino gehiago apur bat izango zenuke.
Energia gehiago igerilekuan ibiltzea baino gehiago lurrean ibiltzea da .
Iradokizun iragazgaitza Pedometer bat
Pakete plastikozko pedometro bat doitu. Iradokitu buruan. Orain joan ura oinez. Partekatu zure igerilekuan urratsak. Pizometroa moztu eta ikusi zenbat grabatu ditu. Nahikoa zehatza bada, zure pedometro bat igerilekua urratsak egiteko erabili nahi duzun metodoa egin dezakezu.
Disclosure: At Fit, gure adituen idazleek zure bizitzako eta zure familiako produkturik onenak aztertzen eta idazten dituzte. Nahi duzuna egiten baduzu, gure esteken bidez onartzen gaitu. Argibide gehiago gure berrikusiko prozesuei buruz .