Ikerketak pedometroak zehaztasunarekin konparatzen ditu
Nola zehatza zure podometroa da ? 10.000 eguneko urratsak egiten dituzu? Pedometroek azken hamarkadetako eboluzio azkar bat izan zuten diseinu zaharrekin, udaberriko palanka eta péndulosaren mekanismoekin, mekanismo piezoelektriko bat erabiltzen dutenek eta gailu mugikorretan eta fitness bandetan txertatutako azeleragailuekin.
Pedometroaren zehaztasunak zure gerrian jantzita
Azterketarik zaharrenak piezo-elektrikoen mekanismoak zehatzagoak izan ziren haurrak eta helduekiko gehiegizko pisuak zenbatzeko.
Udaberriko mekanismoak okertu egiten dira, ardatz bikoitza eta tri-ardatzaren azelerometroak ez dira okertzearen eraginpean eta posizio desberdinetan erabil daitezke.
Pultsometro piezoelektriko hirukoizle elektrikoek ez dute hain zehatzak poltsikoan eraman eta abiadura oso motela edo oso abiadura handian ibiltzen denean. Oro har, 5 ehuneko zehatzak izan ziren, hau da, 500 urratseko 10.000 urratsetan, gerrian, lanyard edo armband gastatu zenean neurrizko erritmoan ibili zenean. Hala eta guztiz ere, pedometroek ez dute zehaztasuna frogatzen dutenek oso erritmo motela egiten dutenean.
Beheko lerroa da, zure hip higadura bat pedometer bat erosi nahi izanez gero, egiaztatu zer nolako mekanismo ditu. Onena da posizio desberdinetan gastatu daitekeena erosi ahal izateko, hobeto zehaztasuna izango duzu fuss txikiagoarekin. Pedometroa aukerarik ez bada, bilatu hori.
Fitness bandak eta aplikazioak zehaztea
Urratsa segimendua, neurri handi batean, zure konektatutako monitoreekin konektatutako konektatutako konektibatutako pasadizoak iragan du, batez ere eskumuturrean erabilitakoak.
Hala ere, zein diren zehatzak helburu mugagabea da, eboluzionatzen jarraitzen dute. Fabrikatzaileek zehaztasuna hobetu dezakete datuak aztertuz eta urratsak pausatzen dituzten mugimendua itzultzen duen algoritmoa berrikustea. Gailuaren softwarea eguneratu dezakete, gailu berri bat erosi beharrik ez duen erabiltzaileak baino.
Hala eta guztiz ere, kolpe nahiko bat izan zen 2017ko azterketa txiki batek Fitbit Kargaren eta Osasunaren Osasun Eskumuturrekoak Omron HJ-303 gerriko azelerometroari eta Sportline udaberri-palanka eredu baten aurrean. Azterketarako proba laburretan, ikertzaileek bideo bidez egindako urratsak kontatu zituzten eta eskuz zenbatutako clicker batekin zenbatuko dira unitateak erregistratutakoarekin alderatzeko. Fitbit kargaren gutxieneko zehaztasuna izan zen, Smart Health eskumuturra jarraituz. Harrigarria bada ere, Omronek proba hau Sportline baino gutxiagokoa zen.
Jardueraren jarraipen eta fitness banden zehaztasunaren azterketa kalkulatutako kaloria erreakzioen arabera , horietako gehienak ehuneko 9 zehatza izan ziren eta Nike FuelBandek 23 puntu baino gehiagoko zehaztasun aldakuntza egin zuen. Azterketak BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band eta beste batzuk alderatu zituen. Gailu horietako batzuk jada ez dira ekoiztu.
Bitartean, jende askok telefono mugikorreko bizkortzaileen txip motako datuak lortzen ditu. Gorputz-banden eta hip-worn pedometers-ekin telefono-pedometroaren aplikazioak aztertu zituen azterketa batek aplikazio eta hip-worn pedometers oso zehatzak izan ziren treadmilleko urratsak kontatuta, fitness-banda gehien izan zuen bitartean.
Zehaztasun akustikoak Pedometroko gerrikoak
Pedometro zaharreko ikasketa klasikoak Tennesseeko Unibertsitateko ikertzaileek 2003 eta 2004an egin zituzten. Nahiz eta azterlan zaharrenak Yamax 200 zehaztu, pedometro zehatzena zehaztu zen urratsak zenbatzeko eta laborategiko baldintzetan kalkulatzeko. Ondorioz, erreferentzia gisa erabili zen. Ikasketa batean, probako irakasgaiak Yamax 200 hip bat atera zuten eta beste hip hipertentsioko pedometroek urrats bateratu guztiak konparatu zituzten. Azterketa-unitateek egunean 9244 eguneko batez bestekoa gainditu dute, ia 10.000 urratseko helburua da hainbat pedometro-oinez programak sustatuta.
Eguneroko aurrekontuko Pedometro zehatzak : eredu hauek piloto estandarra bateratzen dute
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Berrikuspena)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Azpimarratu Urratsak : Pedometro horietako bat erabiltzen baduzu, zenbatzen baino pauso gehiago eman ahal izango duzu.
- Alianza Acusplit 1510
- Freestyle Pacer Pro (eten 2010)
- Colorado mugimenduan
- Yamax eskeletoa EM-180
- Sportline 345 ( Berrikuspena)
Gainditutako Urratsak : Pedometro horietako bat erabiltzen baduzu, ezingo dituzu urrats asko egin.
- Walk4Life LS 2525 ( Berrikuspena)
- Omron HJ-105
- Oregon PE316CA zientifikoa
Distantzia eta kaloriako pedometro zehatzak
Zein pedometro dira urrats zenbaketa, distantzia kalkulatzeko eta kaloria gastuen zenbatespenik zehatzena? Tennesseeko ikerketa-taldea 10 pedometro alderatu zituen.
Azterketaren arabera, pedometro guztiek urrats gehiegi grabatu zituzten abiadura motelagoetan, baina hobetu egin ziren abiadura bizkortuagoetan. Ikertzaileek treadmill bat erabili zuten eta ikusmen kontu ibili ziren pedometroek grabatu zutenarekin alderatzeko. Pedometroak ere ipini zituzten hipertentsio bakoitzaren gaineko osagaiak, norberaren burua mugimendu berbera jarraitzen zuten nola fidagarriak diren ikusteko.
Pedometro zehatzak : pedometro hauek urratsak grabatu dituzte:% 99 zehaztasuna:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Berrikuspena)
- 2000ko bizimodu berriak
- Walk4Life LS 2525 (Berrikuspena)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa eskeletoa
Gutxiago zehatzak
- Sportline 330 (SL330) ( Berrikuspena)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Distantzia zehaztasuna
Orduan, pedometroaren setak kalkulatu zuten distantzia, gehienak ehuneko 90eko zehaztasuna egin baitzuten erritmo erritmo moderatuan, baina ordu erdi baino gutxiagoko erritmo motela izan zen. Distantzia zehaztasuna aldi bakoitzean iraupen luzeko iraupena hartzen du, baita urrats luzera neurtu ere , eta pizometroan sartu ahal izateko. Aldagai horiek pedometroek gutxiago fidagarria egiten dute zenbatespenaren distantziaren eta zenbaketa urratsen artean.
Kaloriarako zehaztasuna
Pedometroek ibiltariaren pisua eta urratsak eta distantzia erabiltzen dituzte kaloria erretzeko. Ikertzaileek adierazi zuten ez zegoela argirik izan pedometroek kaloria garbiak zeudela (ohean erretzen dituzun kaloria osagarriak vs. sofan eserita zeudenak) edo kaloria gordinak bistaratzen ari baziren (ez zituztelako erre kaloria kenduko). inguruan eserita). Kaloria garbiak bistaratzen badituzte, zenbatekoa nabarmen gutxiesten dute. Kaloria gordinak bistaratzen badituzte oraindik ere ehuneko 70ekoak dira. Pentsatu birritan zuk zeuk tratatu erabakitzeko aurretik agertzen diren zenbakien arabera.
> Iturriak:
> Case MA, et. al. Smartphone aplikazioak eta gailu erabilgarriak zehaztea Jarduera Fisikoaren Datuen Jarraipena egiteko. JAMA . 2015: 313 (6): 625-626. doi: 10,1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Pedometroaren posizioaren indarra Pedometroaren zehaztasunean hainbat abiadura abiatzean: azterketa konparatiboa. Eysenbach G, ed. Interneten Medikuntza Ikerketen Aldizkaria . 2016: 18 (10): e268. doi: 10,2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Pedometroaren zehaztasuna College Students-eko Treadmill-en urratsak neurtzeko. Nazioarteko Egikaritza Zientzia . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Abiadura ibiltzea eta kokapen posizionamendua hainbat pedometro berrien zehaztasunean. Ariketa Zientzien eta Gimnasioaren Aldizkaria , 2014ko apirilaren 3an