Nola pisua entrenamenduak Eboluzionatu
Gerra zibilizazioaren 10.000 urteetan gerra eta gatazkaren historia kontuan hartuta, esku asko eskuz eta ekipo pertsonalekin borrokatu gabe, ez da zaila indar, boterea, abiadura eta neurria gudarien ezaugarri desberdinak izatea. Egiptoko hilobien marrazkiek pisu-trebakuntzako objektuen barietateen argazkiak erakusten dituzte eta antzeko antzinako praktikak antzinako Erroman eta Grezian agertzen dira.
Horregatik, guduaren ertzera iristeko ezaugarri horiek hobetzeko entrenamenduak protagonistei eta buruzagiei, generoei eta agintariei ere ekin ziezaieke. Diskurtso olinpiko kirolak, jaurtiketa, jostailuak eta jabalina erakusten dute lantza, harri edo aizkora bat bota behar duten oinarrizko trebetasunak edo, are gehiago, olio-barrikak bota gazteluko ​​inbaditzaileen gainean. Moderno 'gizon indartsu' lehiaketak goi-mailako trebetasunak islatzen ditu objektu astun arruntak mugitzeko, hau da, eraikuntza-lanetan edota soldadutza eta indarra eskatzen duten edozein aplikazio edo helburu militarretan edo bestelakoetan.
Ekipoen bilakaera
"Dumbbell" hitza XVIII. Mendearen hasieran diseinaturiko gailu batetik sor zitekeen kanpai tonua lantzeko, oraindik kanpaiak eraztunik gabe, hau da, "kanpai maltzurra". Kettlebells eta clubbells ere hasieran jatorria dute, agian 1800eko hamarkadaren hasieratik.
Barbells-ek, jatorriz harea edo legarrarekin bete daitezkeen biribilguneak erabiliz, 1800eko hamarkadaren amaieran jarraitu zuen eta, azkenean, globoak plaka edo disko malguagoak gainditu zituzten.
Karga gordineko eta gordineko makina askok eboluzionatu zuten, eta Charles Atlasek 1930eko hamarkadan bere ariketa eta ekipamendu isometrikoak egin zituen.
1970eko hamarkadan Arthur Jonesek bere Nautilus makina-ekipamendua sartu zuen. Makina entrenatzaile eta home gyms ugari daude eskuragarri.
Olinpiar Halterofilia
Halterofilia 1896ko Olinpiar Jokoetan gertatu zen ekitaldian, gizonezkoentzat soilik. Emakumeen lorezaintza kirol olinpikoa izan zen 2000. urtean Sydney Olinpiar Jokoetan, eta ondorengo Olinpiar Jokoak arrakastatsua izan da.
Lehiaketak 1896ko Olinpiar Jokoetan sartu ziren lehenengo aldiz, pista eta eremuaren zati gisa, 1900eko jokoetatik kanpo geratu zen, 1904an berriro agertu zen eta ez zen 1920ko Olinpiar Jokoak berriro itzultzen 1920. urtean. Hasieran, Olinpiar Halterofiliak egungo aroan ezohikoak ez diren gertaeren irizpideak izan zituzten. Igogailuetako bat eta bi aldeak eta pisu-zatiketa ez dira adibide.
1932. urtera, bost pisu-zatiketa eta hiru diziplinek lehiaketa osatzen zuten: prentsa, arrapala eta garbia. Prentsak 1972an bertan behera utzi zuen, katuaren bi igogailu gisa arrapatu eta garbi eta jipoitu gabe utziz.
Gizonak 56 kilogramo (kg) -tik 105 kilogramo eta gehiagoko zortzi klaseetan lehiatzen dira, eta zazpi klasetako emakumeak 48 kilotik 75 kiloko eta gehiagokoak dira.
Kilogramoak olatu olinpiko ofizialak dira. Herrialdeek bi lehiakide onartzen dituzte pisu bakoitzeko klase bakoitzeko Olinpiar Arau Orokorretan.
powerlifting
Powerlifters lehiaketak lehiatu ahal izango dira nor pisu altuena altxatu ahal izango duten hiru altxatzeko ariketak - hildako igogailua, bankuaren prentsa eta squat. Teknikak eta kultura Olinpiar pisatzeaz bestelakoak dira. Powerlifting, nahiz eta ezaguna, ez da kirol olinpikoa.
Etorkizuna
Ekipamenduari dagokionez, barbells eta dumbbells pisuaren prestakuntzaren oinarria izaten jarraitzen dute, diseinu txikiak edo hobekuntza estetikoak gutxi gorabehera.
Kettlebells, kluben kanpaiak, banda luzeak eta hodiak ere modu txikiagoan laguntzen dute. Makinak kontuan hartuta, zerua diseinuaren inguruko diseinurako muga da, baina espero dugu beste ab CRUNCHER gailua inoiz ikusi ez dugula!