Gehitu errutina erresistentzia
Orkatila pisuak zure fitness errutina gain zure entrenamendua erresistentzia gehitzeko lagunduko dizu notch bat jaurtitzeko gain handi bat dira. Gehiegizko pisua besterik ez duten pisuak gehitzen dizkizute, baina ez hainbeste motelduko dituztela eta bota dezazun. Aldi berean, ariketa-helburuetarako ere erabili ahal izango dira, zure indarra bizkortzen saiatzen zarenean, belauna, orkatila eta hip kirurgia.
Bi orkatila-pisu mota nagusi daude: finkoa eta erregulagarria. Pisuak finkatzeko bitartekoak direnez, esanahi erregulagarriarekin erresistentzia gehiago edo gutxiago gehitu ditzakezu (pisu txikiak txertatzen edo erantsiz).
Pisu hauen bidez erabil ditzakezun ariketa motak asko aldatzen dira hanka malkartzaileen artean, blokearen inguruan ibilitakoa lortzeko. Beraz, zure beharren arabera, pisu txikiagoa, altuagoa edo erregulagarria duen multzo bat aukeratu nahi duzu. Gogoratu, erosteko asmoa baduzu birgaitze-helburuetarako, beti lehenago zure medikuari begiratu beharko zenioke aurretik erabili aurretik eta ziurtatu ariketak behar bezala egiten ari direla lesioa gehiago saihesteko. Hemen, zure ohiko orekarako pisurik onenak.
Zure entrenamenduarekiko erresistentzia gehitzen saiatzen bazara, pare bat baino gehiago ez du Nordic Lifting-era. Erosketa honekin, 1, 2, 3, edo 5 libera tamaina bateko pisu finkoa lortuko duzu. Pisuak orkatilan zehar biltzen dira neoprenozko eraikuntzarekin, eta velcro uhalarekin zuzen lotu daiteke. Kanpora eraman nahi badituzu, seguru sentitzen zara gurpil islatzailea den jakiteko, autoak gauez ikusiko dituzu. Poltsa bat ere eskuratu ahal izango duzu, bidaiatzen duzunean azkar entrenatzeko. Gainera, horiek ere higadura ditzakezu eskumuturreko besoetan.
Amazon Choice-ek iritzien berrikuspena egiten du ebaluatzaileek hainbat erabilera erabilita, hala nola belauneko kirurgia, mendi-ibiliak, oinez, eta abar. Erabat erosoa eta eraikuntza egokitzeko erraza ere nabaritzen dute.
Orkatilako pisu-joko berria baldin bazara eta ziur ez bazaude erabilera onak lortuko badituzu, zure zorroan pisu handia ez duen multzo ona da. 1, 2, 2.5, 3 eta 5 librako pisuak aukeratu ditzakezu, kolore berekoak, morea eta berdea bezalakoak. Gizon, emakume eta haurrentzako egokia (gimnastak askotan erabiltzen dituzte), bikotea bikote berriarentzako gogokoena izango da, nahi duten indarra berreskuratzeko. Neoprenozko eraikuntzak bigunak eta xaflak saihesten laguntzen du, velcro itxiak orkatilan ondo biltzeko.
Oinez zure lehentasuna da orkatila-pisu pare bat erostea bada, 5 kiloko multzo hau (2,5 kilo bakoitzeko) zure bihotz-maiztasuna eta indarra denbora gutxian lortuko ditu. Gaikako fitness hornitzaile Gaiam-ek egindakoak, kaleetan sartzen zarenean erosoa izango zara, baina urrats hauek edo dantza-ariketak etxean ere erabil ditzakezu. Alderantziz, errehabilitazioan zaudenean edo erresistentzia gehiago duen zerbait behar duten arinagoa bilatzen dutenentzat, zerrendako beste aukerarik onena zuretzat egokia da.
Azken erreak nahi dutenentzat, multzo honek orkatilan 10 kilo inguruko paketatzea ahalbidetzen du, 20 kilo erresistentzia guztira emanez. Baina hori erregulagarria denez, pisua txikiagoa izan dadin beharrezkoa denean. Unitatean pisu bakoitza bi kilo da, beraz, bakoitzak bost pisu ditu. Hanka bakoitzeko 10 kilo osorako egiten ari bazara, hanketako igogailuak, astoaren jaurtiketak eta gehiago bezalako ariketak egin ditzakezu, baina pisu hori ez da ibiltzen eta martxan jartzen. Tamaina handia izaten ari diren bitartean, erosotasunez egokitzen dira, baina zenbait ebaluatzaileek ohartarazten dute ez direla hankak edo orkatilak.
Agian, pisu hauei buruzko ezagunena da Victoria's Secret Angels-ek erabiltzen dutena. Emakumeek maite dute 1, 2, 5 eta 8 kiloko multzoetan pisuak dituztela kontuan hartuta. Zertan dabiltzan horiei buruz ez dute biratzen mugitzen ari zaren bitartean, orkatilako pisu askotan atributu gogaikarria izan daitekeen bitartean. Horiek zure eskumuturretan ere erabil ditzakezu, guztiz erregulagarria baita eta profil estu bat izan dezazun, beraz, beso azkar bat grabatzeko saioa gehi dezakezu zure izterrak eta glutena tonu ondoren.
Ariketa edo entrenamendu errutina batekin hasi baino lehen? Orduan 1/2 libera gehitzen zaizkizun orkatilen pisu pare bat aukeratu nahi duzu, zure beharretara egokitzeko. Gold's Gym famatuaren multzo honek zuregandik hasi behar duzun guztia emango dizu, ariketa gidan jarraitu ahal izateko, tonu erabili ahal izango dituzun mugimendu eraginkorrak nabarmentzeko.
Berrikusleek multzo honekin zoriontsu sentitzen dira, nahiz eta batzuk pisu horiek nola instalatu nahastu gabe, irristatu gabe, beraz, ziurtatu argibideak irakurtzea edo agian pisua erortzen bazaizu!
Igerilekuan edo ur aerobiko fanatikoan errehabilitatzen ari direnentzat, orkatilek iragazgaitza eta eskumuturrerako pisu multzoak indarra jasaten laguntzen dute inolako eraginik gabe. CAB Barbell-ek, goi fabrikatzaileak, nylonez egina dagoenez, iragazgaitza duen eraikuntza ematen du eta multzo bakoitzeko 1.5 edo 2.5 kiloko balio du. Eta urpekoak arazo egokiak izan ditzakeenez, leku hori mantendu eta ez da flotatzen.
Berrikusleek laster lehor egiten dute maite, ez dute mugitzen, eta onuragarriak izan dira terapia-igerilekuan daudenek edo entrenamendu bat bakarrik erabiltzen dutenei.