Eskaintzeko zure oinak askoz ere beharrezko mina erliebea lagungarria produktu horiekin
Fasciitis plantarretik eta orpoaren ertzetako oineko mina zure oinetan mantentzen da. Baldintza hauen tratamendua atsedenean eta hanturaren kontrolpean oinarritzen da. Baina eguneroko bizitzako jarduerak egiteko oinez batzuk egin behar dituzu, eta horrek esan nahi du mina izango duzula. Ondorengo produktuak sendatzeko prozesuan zehar lagunduko zaizkizu. Gogoan izan egokiera egokitzeko oinetakoak errepikatzea saihesteko gakoa dela. Zure sendatze prozesuaren lehen geldialdia oinetako egokiak lortzeko egokia izan beharko luke.
1 -
Gaueko splint batek oinez lo egiten du lo egiten duzun bitartean lo egiten duzun bitartean, ez du erlaxatu eta plantar fasea estutu. Eguerdia pasatzen bada, goizean narritagarriak eta mina izugarria zure lehen urratsekin esperimentatu. Konparatu fasciitis plantar eta heel-zurrunbilako gaueko splints eredu desberdinetatik, biguna eta zurruna. Hau zure oinetan lo egingo duzu, beraz, nahi duzun bat aukeratu nahi izango duzu.
2 -
Laberako labean horiek berotzeko, jarri itzazu oinetakoak zure oinak mozteko. Ikerketa-ikerketa txiki batek aurkitu zuen plantar fascia tentsioa% 34 murriztu zutela aztertutako bi gizabanakoetan, ortotipi erdi-pertsonalizatu ez moldagarriak egin baitzituen. Baina mugimenduaren kontroleko orthotic bat behar baduzu, ez da zuzena izango.
3 -
HTP orpela eserlekuak orthotik patentea dute zure heelaren mina lortzeko. Haien oinetakoak gogokoenak kuxin eta euskarri gisa jantzi ditzakezu. Erregular eta gel bertsioetan sartzen dira.
4 -
Silikonazko gelako orpako edalontziak orpoan sartzen dira eta extra erliebea ematen dute. Oinetako erregularrekin erabili ditzakezu kuxin gehituta. Mingarria sentitzen duzun tokian zerbait biguna bilatzen ari bazara, probatu itzazu.
5 -
Fasciitis plantarrarekin edo orkatila duten pertsona batzuek bizkortasunez gomendatzen dute Birkenstocks berreskuratzeko. Hau Birkie estilo originaletako bat da, kortxoaren eta latexezko orthotzezko oin-itxura duena, oinak erosotuz. Unisexak dira eta kolore eta material askotan agertzen dira, zabalera estuko eta erregularretan.
6 -
Arku giltza bat plantar fascia onartzen du, eta ehun konektiboaren banda horrek oinez arku mantentzeko laguntzen du. Arku giltza batek hantura eta mina erliebea eman dezake. Protec arku giltza bi arku inguruan bi Velcro® erreguladore erreguladoreak biltzen ditu. Hiru tamainatakoak dira.
7 -
Erabili futbola formako itxura hau bi modutan. Lehenik eta behin, gorde izozkailuan. Ondoren, atera eta hanka azpian bota hotza eta masajea emateko, hantura arintzeko, astiro-astiro oinez luzatuz.
8 -
Zure medikuak terapia hotz gomendatu dezake zure egoera. Izozkiezu oinez zure gelan re-freezablearekin mahuka honetarako erraz eta ez nahasgarria. Just gorde izozkailuan eta zure oinez izotz prest egoteko prest dagoenean.
9 -
Oinetakoa zure oinez ondo egokitzeko eta zure plantar fasea luzatzeko lagungarri izan ohi da. Jendeak askotan erabiltzen du roller bat hasierako mina berreskuratzen denean, faszia estutu dezaten.
> Iturriak:
> Crawford F, Thomson C. "Landarearen orpatze-mina tratatzeko interbentzioak". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Segmentu anitzeko segmentu biomekanikoen aldaketak, ohe orthotikoko erdi-pertsonalizatu beroarekin moldatzeko". J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.