Ez ezazu zure steak amaitzeko zure Fitbit jantzita uzteko
Zer egin dezakezun podologoaren edo fitness bandaren higadura ahaztu edo zure bateria hila dela jakiteko erabili duzun oinez osasuntsu baten ondoren? Ari zaren fitness jarraitzaile helburuak egunero egiten adikatzen bazara eta egun 10.000 urrats lortzeko 10 segundotan lortzeko marratxo bat izan nahi baduzu, oso urruti egon ahal izango dituzu zenbatzen ez dituzun urratsak ezagutzeko.
Zer egin dezakezun Pedometroa edo Fitness Band ahaztea?
Miliak jartzen dituzunean ezagutzen duzunean, kooky taktikak horietako batetara jo beharko zenuke zure bizia bizirik mantentzeko.
- Gaitu zure aplikazioa zure telefono mugikorraren pasahitza zenbatzeko datuak : Fitbit aplikazioan, gehitu Fitbit MobileTrack gailu gisa. Horrela, telefonoaren pilatutako bizkortzailearen txipa erabiliko du eta datuak bistaratuko ditu. Joan kontua, konfiguratu gailua eta hautatu MobileTrack. Beste kirol-jarraitzaileen marka batzuek antzeko eginbidea izan dezakete.
- Hasi saioa Ariketa aplikazioa edo Arbelarekin: Fitbit eta beste zenbait jarraitzaileek erregistroa eskuz erregistratzeko ariketa jarraitzailearekin ez jarraitzeko aukera ematen dizu. Baliteke zure pausoen zenbaketa guztian gehitzea. Fitbit-ekin egiten du helburu batzuekin, baina ez du hirugarrenen aplikazioetara transferituko lehiaketetan aritzeko edo sariak irabazteko . Desbideratutako urratsak kalkulatu nahi dituzu milia bakoitzeko urratsak ezagutzeko.
- Just Walk More: jarri zure gailua eta mugitu. Milaka kilometro gehiago litekeena da ona egiten baduzu, distantzia luzeko trebakuntza edo benetako maratoia amaitu ezean.
- Dantza: oinez nekatuta? Jarri jarraitzaileari, jarri melodiari eta dantzari. Beso eta hip mugimenduak urratsak bizkortu ditzakete.
- Wave Your Hands in the Air : fitness bandak asko urrats asko grabatzea engainatu daiteke beso indartsua mugimendua erabiltzen ari zaren ala ez oinez edo ez. Zure banda edo pedometroarekin esperimentatu. Zalantzarik gabe gehiegi nekatzen bazaizu, hau liteke.
- Txirrindularitza: oinak dagoeneko oinez joaten zarenean, probatu eserlekua eta txirrindularitza zure zapatarekin moztutako gailuarekin. Pedometro guztiek eta fitness bandek ez dute zikloaren mugimendua urrats gisa hartzen. Saiatu zure erlojuaren eskumuturrean pozoitzearen posizioa pausoz pauso egin ezean zapatarekin. Txirrindulariak tonu eta hankako muskuluak tonu eta korrika egiten ditu, eta fitness programa orokor baten zati handi bat da.
- Pooch-ekin jolastea: eskumuturra zure txakurraren lepora erantsi eta harrapaketak erreproduzitzea. Ez zaizu jantziko zure txakurra jaurtiketa bakoitzean itzuliko balitz. Baliteke zure gailuak ez dituela txakurkumeak gizateriarekin jarraitzea, baina zure galtze-urratsera hurbiltzea komeni da. Kontuz ibili, nahiz eta txakurrak bere maskota pedometer nahi dezake.
- Futbola Mom irtenbidea: zure podotxa zure futbola edo saskibaloi praktikara doazen bitartean. Urratsa jaurti, soka saltatu, zirkulazio-uztaiak, Wii erreproduzitzeko edo DDRra dantzatzeko saririk eskaini. Ez duzu errudun sentitzen, zure seme-alabek beren jarduera fisikoa egiten duten gauza handiak baitira.
- Lagunak eta familiako plana: nekatuta zaude, baina agian beste norbait prest dago. Entregatu lagun bati edo maite zaitu oinez, exekutatu edo treadmillera iristeko.
- Gimnasioan edo Trackan ezezagunek : trebakuntza ausazko pertsona bat antolatu gimnasioan entrenamenduan zehar janztea. Aholku bat eskaini nahi dizute noiz itzuliko zaren.
- Erreskatatzeko robotak: begira ezazu zure inguruan. Zer gadgets edo etxetresna egin behar duzu oinez mugimendu bat simulatu behar duzu, beraz, ez duzu? Sabaiko zaleak. Aulki gurutzatuak. Esperimentatu egin beharko duzu. Pertsona batek ustekabean erortzen utzi zuen lehorgailuan eta urrats asko egin zituen. Saiatzen bazaizu, ondo kapsulatu poltsikoan edo poltsikoan betegarria da eta lehorgailua ez da beroa aire lehorrean ezarri.
- Steal Norbaitek bere urratsa: Lagun bat ez bazara zu bezalako obsesio objektiboa baduzu eta zure fitness-jarraitzaile marka ere janzten baduzu, galdetu maileguan une batez. Lotu zure konturako eta eguneko urratsak lapurtu. Eman ezazu berriro eta ondoren zure jarraitzailearekin lotu. Agian agian ez da podometroarekin funtzionatzen. Zenbaitek atzeraeraginkortasunez egingo dute egunean lortu diren urratsak, beste batzuek zure kontura estekatuko dituzunean ondorengo urratsak bakarrik erakutsiko dituzte.
A Word From
Zure fitness-jarraitzaileek motibatuta egon behar du eta egun bakoitzeko jarduera egin behar duzu, baina desegitea arriskuan jartzen du zure ahalegin guztiak grabatu ez dituenean. Egunaren helburua lortzeko gai ez bazaude, garrantzitsua da desgaitasuna iragan eta egun bakoitzean aktibo egon. Ez duzu huts egin: teknologia ez da erregistratu. Zure gorputza oraindik ere hartu zenuen urratsen onuradun. Erabili zure fitness arakatzailea gehiago mugitzeko, eseri gutxiago eta egun bakoitzean gomendatutako gutxieneko zenbatekoa lortzeko.