Egunero eta gero, bizitza aldatzen ari naizen produktu bat topatzen dut. Utzi aurkezpen bat nire gustukoetariko bat: wonton wrappers. Marketineko tofu izkinan ohikoa ez bazara, ezingo duzu elikagai magiko hau ezagutzen. Hemen esango dizut wonton wrapper-en harritzekoa.
3 Things Wonton Wrappers-i buruz ezagutu
1. Kaloria oso baxuak dira.
Batez bestekoean, xaflak hauek 20 kaloria gutxiago dituzte bakoitzean.
2. Bake itzazu gezurtiak lortzeko.
Ez da frijitu beharrik. Zalantzarik gabe, horietako labean labean labean sartuko zara. Forma itzazu ontzi batean zartagin batean, eta lortu dituzun ibilgailu txikienak ibilgailu gozoa eta gaziak dira. Beheko errezetak!
3. Platerak errespetatzen dituztenentzako ezin hobea da.
Wonton bilgarriak errezeta anitzeko zerbitzurako aproposak dira ... batez ere, paketeak 50 edo gehiagotan etortzen direlako. Joan frijitutako tofu atalera, hartu paketea eta hasi errezeta fantastiko horietako batekin.
BLT Wonton Cups
Errezeta 1 / 6th (2 wonton crunchies): 93 kaloria, 3 g koipe osoa (1g koipe eserita), 435mg sodio, 12g karbour, 1g zuntz, 2g azukre, 3,5g proteina
Mini entsaladak hauek dira udako barraskiloak egiteko. Kaloria kontrolatutako elikagaiak zure janari dibertigarrien antolaketa izan daitezke .
1. Preheat labean 350 gradu. 12 Kopako muffin pan bat spray spray nonstick batekin.
2. Zikloi ebaki edo indioilar hirugiharra 6 labean prestatu arte kurruskaria. Amaitu txikitu.
3. Jarri 12 wonton ontzi batean muffin pan-edalontzietan eta sakatu beheko eta atzeko aldean. Izotz leunarekin spray leunki. Bake zartaginean marroi arte, zortzi minutu inguru.
4. Ontzi handi batean, nahastu 1/4 koilaratxo gantzik gabeko maionesa, hiru koilarakada, Hellmannen / Best Foods Dijonnaise (edo Dijon ziape krematsua), eta baratxuri ale, gatza eta piper beltza. Kendu kopa bat eztarriko eta txikitutako tomateak, bi kopa fin-fin txikitutako letxuga eta hirugiharra txikituta.
5. Era berean, banatu BLT nahasketa hoztuko maskorretako artean, hiru koilarakada inguru.
White Pizza Wonton Crunchers
Errezeta 1 / 6th (2 wonton crunchers): 102 kaloria, 3 g koipe osoa (2g koipe eserita), 278mg sodioa, 11.5g karbour, 1g zuntz, 2,5g azukre, 7g proteina
Mokadu txikiek SO pizza askoz zapore pack. Zure craving asetzeko modu dibertigarri bat da .
1. Preheat labean 350 gradu. 12 Kopako muffin pan bat spray spray nonstick batekin.
2. Jarri 12 ontzi wonton muffin pan-edalontzietan, eta sakatu behealdean eta alboetan. Izotz leunarekin spray leunki. Bake zartaginean marroi arte, zortzi minutu inguru.
3. Bitartean, ontzi txiki batean nahastu 3/4 cup light / low-fat ricotta cheese, 1/2 cup mozzarella skim part-skim, 1/2 teaspoon italian seasoning, 1/4 cups of barley powder, 1/4 koilaratxo tipula hautsa, 1/4 koilaratxo gatza eta 1/8 koilaratxo piper beltza.
4. Atera ezazu spray ez-sprayarekin erdi-goi beroarekin. Cook eta irabiatu kopa bat marmelada marroia txikitu arte, batez ere bigundu arte, hiru minutu inguru. Gehitu gazta nahasketa eta bi edalontzi txikitutako espinakak. Egosi eta irabiatu perretxikoak bigunak diren arte, espinakak xukatu egin dira eta gazta beroa da, minutu batez.
5. Nahasketa nahasketa banatu ere egin gabe. Kopako bakoitzak gerezi tomate baten erdia hartu eta bi koilarakada edalontzi freskoaz gain, edalontzietan zehar edalontziak bota.
Peach Pies pertsonalak
Errezeta 1 / 12a (1 mini-tarta): 47 kaloria, 0,5g koipe osoa (<0,5g gantz eserlekua), 55mg sodioa, 10g karbohidratoak, 1g zuntz, 4,5g azukre, 1g proteina
Hauek dira postre txikienak! Eta hain erraza egiten dute. Fruta dibertigarriak egiteko bost modu daude .
1. Preheat labean 350 gradu. 12 Kopako muffin pan bat spray spray nonstick batekin.
2. Jarri 12 ontzi wonton muffin pan-edalontzietan, eta sakatu behealdean eta alboetan. Izotz leunarekin spray leunki. Bake zartaginean marroi arte, zortzi minutu inguru.
3. Bitartean, 1 koilaratxo koilarakada 1/2 koilaratxo koilarakada konbinatu eta nahastu nahastu. Gehitu hiru cups fin-fin txikitutako mertxikak (freskoak edo izoztu izoztuak, ez da azukre gehitu), 2 koilarakada azukre marroia (ez da paketatuta), 1 paketea ez kaloria sweetener (Truvia bezala), 1/2 koilaratxo kanela, eta gatz pixka bat. Ezarri beroa ertainera. Maiz irabiatuz, mertxarrak apur bat bigundu arte egosi eta nahasketa lodi eta gooey da, sei eta zortzi minutu barru.
4. Kendu beroetatik eta koilarakada gela-temp batean irabiatu. gurina arin argia edo argia mantxuria zabalduta.
5. Kukurutxo melokotoi nahasketa edalontzietan sartu, hiru koilarakada inguru.
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!