Baron Baptiste, Baptiste Power Vinyasa Yoga sortzailea Baron Baptiste, boogoiaren leinu hobea aurkitzea baino ez litzateke izango. Bere gurasoek, Walt eta Magana Baptiste-k, 1952an San Franciscon egindako lehen yoga estudioa inauguratu zuten. Baptistek BKS Iyengar eta Bikram Choudhuryren irakaspenekin hartu zuen hasiera. 1990eko hamarkadaren erdialdera, Baptistek irakaspen hauek sintetizatu zituen, Ashtanga eta TKVren eraginak ere
Desikachar ( Viniyoga eta Krishnamacharya semea sortzailea) bere Yoga Power estilo propioa sartu zuen, intuizioaren garrantzia ere azpimarratu zuen. Aurreko aktore guztien artean Baptiste Power Vinyasa-ren oinarriak eratzen dira: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, lerrokatzea eta moldagarritasuna. Baptiste-k esan du bere yoga estilo epistena asanari, meditazioari eta auto-galderari zuzendua dagoela eta gaitasun fisiko mailara egokitzeko asmoa duela.
Baptiste Power Vinyasa-ko 5 pilarrak
Baptiste metodoak alderdi garrantzitsuak Bost Zutabeen arabera laburbiltzen ditu: arnasa, beroa, fluxua, begirada eta oinarrizko egonkortzea.
1. Arnasa
BPVn erabilitako pranayama primarioa ujjayi da , hau da, vinyasa indartsua lantzen duena. Ujjayi arnasan, tonu edo estutu zure eztarriko atzealdean (ispilu bat egitean duzun bezala) sudurra bidez irentsi eta exhale. Praktika batzuk hartzen ditu, baina laster bigarren izaera bihurtu da.
Arnasa motelduko du, postura erronkak sakon eta indartsua mantentzeko. Arnasa laburra eta azalekoa denean, borroka edo hegaldi izpiak erreakzioak eragin ditzake gorputzean. Mantendu arnasa luze eta sakonaz lasai egoteko.
2. Beroa
BPV klase ofizialetan, gela 90-95 gradu berotzen da.
Kanpoko berokuntzari esker, ikasleek suteak (tapak) bizkor ibiltzeko aukera ematen dute.
3. Fluxua
Fluxua vinyasa estiloko praktika da, eta mugimendua arnasari lotuta dago. Eguneko praktika animatzen da. BPV-en posizio serie finko bat ez dagoen arren, klase gehienek jarraitzen duten eredu bat dago. Ikastaroak Surya Namaskara A eta B errondako zenbaitekin hasten dira, nahiz eta zenbait aldaketarik egon. Ondoren, irakaslea paraleloan sartzen den serieko zinta batera mugitzen da . Aldakuntza aurreratuagoak eskaintzen dira hasiberrientzako egokitzeaz gain. Klaseak sarritan ere barne hartzen dute sabeleko lana, backbending, eta hip irekitzea.
4. Begira
Drishti esan nahi du leku jakin bat begira yoga egiten ari den bitartean. Ashtanga yoga-ren zati garrantzitsu bat da, non Drishtis-ek planteamendu bakoitzaren lerrokatzearen barruan ematen diren. BPVn, begirada ez da jarrera bakoitzerako. Horren ordez, ikasleek arreta berezia jarriko die mugitzen ez den edozein lekutan eta begiak leunki arretaz jar dezaten urruneko gela barruko zer gertatzen ari den eta beren ikuspegia barnean jar dezaten.
5. Core Egonkortzea
Core egonkortzea uddiyana bandha da .
BPV-an, bizkarrezurraren sabeleko botoiaren etengabeko marrazkia esan nahi du. Hau praktikan egiten da, baina ez da zehazki, uddiyana bandha sakona Light on Yoga- n ikusi eta sabela guztiz ahituta dago, saihetsak estali arte. Helburua da oreka eta indarra erabiltzea bultzatzea.
Non Baptiste Power Vinyasa praktikatu
Bi Baptiste Yoga estudio ofizialak daude Bostonen, Massachusetts-en. Hala eta guztiz ere, AEBetako Baptiste estudioak lotzen ditu. Programa oso irekia da. Bertan, bere metodoak irakasteko ikasketa independenteak bazkideen estudioak bihur daitezke.
Agian auzoko bero yoga estudioa BPV irakastea da. Egiaztatu Baptiste webgunea zure ondoan dagoen estudio bat aurkitzeko. Baptiste Yoga jaialdian eta konferentzia zirkuituan ere aktiboa da, askotan Yoga Journal- en orrialdeetan agertzen da eta hainbat liburu idatzi ditu, Journey Into Power , Power izatea eta My Daddy haurrentzako Pretzel bat da. Yogadownload.com- ek BPV eskolak eskaintzen ditu online.