Drishti foku-puntua da, non zure begirada atseden hartzen duzu yoga asana eta meditazio praktika zehar. Leku finko batean zentratzen den kontzentrazioa hobetzen du, zure begiak gela barruko inguruneetan barrena dabiltzanean edo ikaskideek egiaztatzen dituztelako. Drishtis-ek lerrokatzea zuzena ezartzen laguntzen du.
Nahiz Drishti sarritan begirada finko gisa deskribatzen den arren, begiak leun eta leunki egon behar lirateke beti.
Ashtanga Yoga-n Drishti
Drishtis bereziki azpimarratu dira Ashtanga yoga-n . Ashtanga T. Krishnamacharya aitzindariak aipatu zituen 1934an, Yoga Makarenda liburuan, bere metodoak deskribatzen dituena. Ashtanga yoga sortzaile K. Pattabhi Jois-ek askotan adierazi zuen Yoga (Tristana izeneko hurbilketa) hirugarrena, arnasa ( pranayama ), postura (asanakoa) eta Drishti, garrantzia erakusten baitzuen gazing puntuak gogoan. Ashtanga-n, badira bederatzi drishtis posibleak: sudurra, behatzak, hatzak, thumb, zilborra, bekainak ( hirugarren begia ), zeruraino, eskuinera eta ezkerrera. Gertakari bakoitza arreta gune zehatz horietako bati esleitzen zaio. Ikusten duzu nola drishtis lanean sentsibilizazioa aktibatuta dagoela Mysteren estiloko Ashtanga-n, non gelan denek sekuentzian beste tokitan dagoen, baina euren esleitutako drishtis-ak erabiltzen dituztela euren kontzentrazioa mantentzeko eta beren praktikan jartzeko.
Drishti eta lerrokatzea
Fokua hobetzeaz gain, drishtis-ek lerrokatze-puntuak indartzen laguntzen du, batez ere lepoarekin eta bizkarrezurarekin zerikusia dutenak batez ere. Adibidez, txakur beheranzko (adho mukha svanasana) , Drishti zilborra da. Horrek gogora ekarriko dio burua behera mantendu, lepoa askatuz, lepoan gurutzatu beharrean.
Warrior II (virabhadrasana II) , Drishti zure eskuko eskuaren hatzak dira. Honen jakitea zure burua zure alfonbra aurrean begira mantentzen laguntzen dio alde batera aldera. Bihurraldian, begirada askotan zure biraketaren norabidean jarraitzeko asmoa daukate, eta horrek zaildu egiten ditu planteamendu horiek.
Beste Yoga praktiken Drishti
Drishti-ren erabilerak yoga garaikide askoren praktiketan sartu ditu, bereziki Ashtanga-k eragindakoak, Jivamukti eta Baptiste Power Vinyasa bezalakoak . Drishti ere joera orokorrarekin sartu da, pose baten inguruan edozein leku deskribatzeko modu gisa. Esate baterako, zure irakasleek zera esaten dizute: zuhaitz (vrsksasana) bezalako orekatzeko zutik etengabe laguntzeko geldialdi bat aurkitzeko . Hau ez da benetan Ashtanga-n deskribatutako bederatzi drishtisetariko bat, baina oraindik ere zure planteamendua mantentzen laguntzeko lagungarria da. Meditazioan, begirada biguna begiratuz, puntu jakin bat zure begiak itxi egiteko alternatiba da. Zure sudurra punta zure arreta bideratzeko leku aproposa da.