Garbi dezagun: yoga edo meditazioa egitea ez da bat-batean beste begi bat sortuko. Hirugarren begia "gorputz sotila" deritzonaren zati da, eta horrek esan nahi du ikus daitekeen artean ez dagoela gorputz barruan mugitzen den prana (energia) erregulatzen duen indar garrantzitsua. Yoga praktikatzaile batzuek gorputz sotilaren ideia besarkatzen dute eta orekatua, osasungarria eta zoriontsua izaten laguntzen dute.
Beste pertsona batzuek uste dute hurbilketa hori ez dutela zentzurik, ezta esoteric ere. Bi yoga ikasle motak oraindik ere onuragarria izango da yoga praktika fisiko batetik, nahiz eta bertatik bertara joaten diren angelu desberdinetatik.
Beraz, non dago hirugarren begia?
Zure hirugarren begia kopeta erdian dago. Ajna chakra-ren gunea da, argia, pertzepzioa eta intuizioa lotzen dituena. Chakrasek desorekatua egon daiteke blokeatuta dagoenean, pertsona batek chakra hori eragiten dion eremuak ez direla ondo funtzionatuko duenik sor ditzake.
Meditazioa eta yoga agindutako blokeoa kentzeko. Meditatzen denean, hirugarren begia zure ardatza egin. Drishti gisa erabil dezakezu begiak irekiz begiak ireki edo itxita. Edo kopeta erdian kontzentratzeko, berriz, mantra "om" (ajna chakra-rekin loturiko silabaren hazia) errepikatuz, berriz, ozenki.
Hirugarren begia ematen du
Yoga kopeta estimulatzen dutenak ere baliagarriak izan daitezke. Haurraren pose aukera ona da lurrean kopetaz egiten delako. Kokapen atsedena delako, bertan egon daiteke minutu batzuk barru nahi baduzu. Usoaren aldakuntzaren aldakuntza ere pixka bat egon daiteke.
Zure kopeta lurrean ez badago, blokeatu azpian, atseden hartzeko. Ajna Chakrak lurrean ere sartzen da, kobra txikia eta langosta bezalako posizioak jartzen ari zarenean. Nahiz eta horiek prestatzeko jarrera horiek iragankorrak izan, haiek nahi izanez gero linger aukeratu ahal izango duzu.
Aurrealdeko bihurgune eserlekuek ere hirugarren begia lurrean eramateko aukera eskaintzen dute. Zure kopeta nahiko ez bada egiten baduzu, erabili bloke bat laguntza azpian. Saiatu upavistha konasana eta baddha konasana modu honetan. Paschimottanasana batean , jarri bloke hanketan.
Zutik jarrita, saiatu arrano bat , zure thumb zure hirugarren begia ekarri dezakezu bihurgunean aurrera. Izan ere, arranoaren besoaren posizioa ekartzen du beste arrano batzuei. Ondo funtzionatzen du eta gerrarako III.aren , gerlari xume eta behiaren aurpegian jartzen diren hirugarren begiak harremanetan jartzea ahalbidetzen du, adibidez.