Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 187
Fat - 9g
Carbs - 26g
Proteina - 3g
Denbora guztira 35 min
Prestatu 10 min , Cook 25 min
Zerbitzuak 4
Sasoiko fruitu freskoek postre zoragarriak egiten dituzte beren gozotasun naturala eta zuntz handiko edukia esker. Baia freskoak ere minbizi-aurkako antioxidatzaileak eta bitamina-maila altuenak ditu. Bazkalosteko janari goxoa eta erraza bakarrik jateko goxoa da, baina nahi izanez gero, apur bat gehiago berezia izanez gero, banakako berry patata frijituak errazak dira. Udako opor dibertigarri eta goxoa eman. Baia ere gozoa da labean labean eta zapore goxoa beroarekin, txikitutako xehatuarekin.
Mini berry krema frijitu horiei buruz gauza handia da eraiki dute zati kontrol. Ramekin oso zuhurra izan dezakezu eta zati bakarrean pozik sentitzen zara. Goiko zurea, bainila izozkia, jogurtak, edo krema harrotua.
Osagaiak
- Oil spray
- 2 cups berries (marrubiak, masustak, blueberriak eta / edo mugurdiak)
- 1/2 Kopako olo bota
- 1/4 Kopako zuri gari osoa
- 2 koilarakada azukre marroia
- 2 koilarakada txikitutako intxaurrak
- 1 koilaratxo lurrean kanela
- 1/4 koilaratxo lurrean intxaur muskatua
- 2 koilarakada gurina unsalted, urtu
Prestaketa
- 350F labearen berotzea. Spray ramekinak olioarekin.
Txuleta marroiak 1/2 hazbeteko pieza sartu. Nahasketa berrian ontzi txiki batean. Ramekinsen arteko baia banatu.
Ontzi batean, nahastu oloa, irina, azukrea, intxaurrak, kanela eta intxaur muskatua. Pour gurina nahasketa baino gehiago eta nahastu konbinatu. Berdeei etengabe hautseztatu.
Jarri ramekins gozogintza gainean eta 25 minutuz labean, edo baia bubbly eta gailurrak urrezko arte. Labea kendu eta hozten utzi gutxienez 5 minutu zerbitzatu aurretik.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Erabili baia mota bat edo bat baino gehiagorekin, edo gehitu mermelada edo gerezi tantak.
Esne-free hau egiteko, erabili koko olioa urtzen den gurina.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Jogurt greziarraren panpina bat zerbitzatu, krema harrotua edo izozkia.