Gehitu egonkortasuna eta entrenamendua sustatzea
Batzuetan bi hankek ez dute bidearen egonkortasunerako nahikoa. Mugikortasuna edo makila bat egonkortasun apur bat emateko modu tradizionala da. Bi polenekin oinez egonkortasuna are gehiago eta beste entrenamendu onurak eman ditzakezu. Fitness oinez poloak, Nordic oinez poloak , eta Exerstrider polo dira kaleetan, espaloietan, eta bideak ariketa diseinatuta.
Trekking poloak ibilbideetan eta lur irregularretan erabiltzeko diseinatuta daude.
Walking pole edo ibiltzeko langileekin
Oinetako makil , pole edo langile bakar batek egonkortasuna eman dezake, batez ere lur loosean edo korronteak zeharkatzean. Estresa ere jartzen du artikulazioetan. Langile batek segurtasun neurri bat ere eman diezaioke, erasotzaileek makila bat ez dutenek gogaitu dezakete.
Barruko makilen diseinu desberdinak aurkituko dituzu, egur naturalez eginak, baita teleskopiozko aluminio arinak edo tolesturako paketatze errazak ere ez dituzula erabiltzen. Ikusi oinezkoentzako makila nagusiak . Ere zoragarria izan daiteke eta ikasten duzu oinez makila bat egiteko.
Fitness Walking eta Nordic Walking Poles
Gimnasioko oinetako pare batek kaloria gehiago erre ohi du kaleetan, aldapean eta bideetan ibiltzen ez denean. Tarte horiek instrukzio-eskuliburuak dira eta, askotan, teknika egokiarekin bideoak dituzte.
Nordic walking grips teknika erabiltzen da, eskularru erdi batekin polea egokia askatu bizkarrean swing. Gomazko tipoa kentzen dute, gainazal gogorrekin eta bigunen artean aldatzeko. Ikus fitness oinez poloak egiteko top aukerak .
Ibilaldiak poloniarrak eta trekkingak
Bi makila bidearen gainean baino hobeak dira.
Mendi-bidegurutze pare bat edo trekking-poloak erabiliz oreka eta estresa handiagoa hartzen du gorputz-gorputz txikiagoetan. Besarkaderak eta gerrikoak diseinatuta daude, beraz, bultza ditzakezu bidean laguntzeko, baina baita oharra azkar ateratzeko arroka edo sustraietatik itsatsita. Ikusi senderismo / trekking-zutoinen goiko ibilbide onenak .
Nola ibili poloniarrak
Oinez eskuineko oina jo ezazu oinez polen bidez argibideak guztiz irakurtzean. Poloniarrak argibideak ematen dituzte, batzuk liburuxkari ilustratuekin eta bideo batzuekin. Praktika hartu ahal izango duzu erabili arte abantaila osora arte. Gutxienez hiru teknika daude: Nordic Walking , Exertriding , eta senderismo / trekking. Nordic walking eta Exertriding-ekin, zure oinez bizkor aurreratuagoak gehitzen ari zara, mendi-ibiltaritzarekin, egonkortasuna gehituz.
Gripea
Helburu onena angelu positiboa da, eta horrek eskumuturraren estresa eta gehiegizko erabilera elkartzen ditu. Grip diseinuak fitness oratzeko eta trekking egiteko desberdinak dira - aukeratu polea zure jarduera bat etortzeko. Mantentzeko erretiluak ere ezberdintzen dira, fitness oinez egiteko erabiltzen den erdi-eskularruarekin eta trekkingentzako uhal errazagoa izateko. Korapilo edo eskularru azkarren askatzeko mekanismoa oso erabilgarria da.
Teleskopioa eta altuera erregulagarria vs luzera bakarreko poloak
Pieza bakarrekoak arinagoak eta lasaiagoak dira eta ibilgailu nordikoaren erabilerarako aukerarik onena izango da. Trekkers egiteko, luzera doitzeko joera gora eta behera joaten zarenean, angelu zuzena mantentzen duzu. Bidaiari eta mendizaleentzat, zure ekipajea edo zure paketean ibiltzean pilatu edo eramateko poloak oso erabilgarriak dira. Bidaia-poltsan betetako poltsa bidai bakarreko soluzio bat da.
Aire Bidaiak Poloniarrekin
Kontutan izan poltsa oinez ibilgailu eramangarrian bidaiariak eramatea onartzen ez dela. Aire konpainiek esan dezakete ofizialki onartzen dituztela eta, praktikan, lurraren segurtasuneko langileak dira hegan egin dezaketen ala ez zehazteko.
Donejakue bideko ibilgailu askok poloak erosten dituzte iristean eta atzean utzita, Europatik eta Europatik etorritako ekipajeak ikusteko.
Pole aholkuak. Paws eta saskiak
Poliki poliki fitness egiteko oinezkoentzako sarritan asfaltoan oinez eginiko gomazko "paw" bat dauka, angelu zuzenean zintzilikatzeko. Beste batzuek kautxu tip bat erabiltzen dute kanabera punta antzekoa, eta horrek higadura ezberdina du. Normalean desmuntagarriak dira eta karbonozko punta bat dago azpian ibilbideak naturalak atxikitzeko. Hondarretan oinez, elurrak edo bide leun, saskibaloi saskiek zure zutoinak hondoratzen dituzte.
Anti-shock sistemak
Buruaren barruan Corkek Leki Cor-Tec ereduetan murriztea eragin dezake. Zenbait atalek malgukadak erabiltzen dituzte malgukiak egiteko. Sistemak, oro har, ohol gehiago gehitzen zaizkio poleei, baina zure erosotasuna handitu daiteke poloetan.