Free Excercise Journal izenburua sortzeko aholkuak
Kontuak pertsona guztiek eta jolas guztiek duten motibazio handiena da. Ari zaren neurri handi batean baduzu zure fitness jarduerak, jarraitzaile bat falta den esteka izan daiteke. Zure ahalegin eta aurrerapenen ikusizko erregistroak eraginkorrak dira hurrengo entrenamendura eramateko. Zure ariketa aldizkaria sortzeko egintza sinplea konpromisoaren pauso handi bat da.
Ariketa-saio bat mantenduz, nahiz eta pixka bat egin, zure fitness praktika indartzeko bidean modu luzea joan daiteke. Ariketa aldizkariak helburuak ezarri, aurrerapena neurtu, fitness programa bat itsatsi eta hobekuntzak planifikatzen lagunduko dizu. Pilatesen erregistroak, bereziki, helburu zehatzak gorde ditzakezu emaitzak neurtzeko. Hona hemen nire Pilates Fitness Tracker-a sortzeko jarraibide onenak.
Aldizkarirako karpeta batean edo koadernoan erabiltzen dituzun orrialdeak erabiltzen badituzu, ez dago arrazoirik zergatik ezin dituzu irudiak eta bestelako material inspiratzaileak gehitu. Ariketa log bat mantentzen da zure prozesuarekin lotuz. Zenbat eta arreta gehiago jarri eta sartu, gero eta gehiago hazten da.
Jarraian zure Pilates Fitness Tracker-en kontuan hartu beharreko elementu batzuk daude. Jakina, gure ikuspegia Pilates da , baina ideia hauek erabil ditzakezu ariketa log bat egiteko entrenamendu motak egiten duzun edozein motatako.
Zer da zure Ariketa Erregistroan erregistratzea:
- Data eta ordua
- Ordua
- Lekua: etxean, estudioan edo gimnasioan
- Entrenamendu mota: esterilla, ekipamendua (zer motatakoa)
- Entrenamenduaren gaia edo Focus: Goiko gorputz, Core, Gorputz txikiagoa, Indarra edo malgutasuna
- Instructor: self, DVD,
- Bizitasuna eta iraupena: Erraza, moderatua edo gogorra? Zenbat?
- Foku: Ba al zenekien helburu zehatz bat edo zerbait ari zinen lanean?
- Nola sentitu zenuen aurretik: arreta ezazu zure energia-maila, arnasa, esna eta jakitea, jarrera eta aldartea sentitzea.
- Nola sentitu zenuen ondoren: entrenamendua aldatu aurretik adierazi zenuen edozein gauza? Nola?
- Entrenamendu Oharrak: Insights, hobespenak, zer lan egin zuen eta zer ez zuen egin, egin dituzun ariketa jakin batzuei buruzko oharrak
- Hurrengo entrenamendurako helburuak
Mantendu zure zerrenda sinplea, beraz, ez duzu hori aurkitu. Segimendua koherentziaz egiten den tresna erabilgarria eta zilegia da. Biziki gomendatzen dut zure aldizkariaren sarrerak partekatzea norberarengan seguru mantentzeko edo sare sozialetan partekatzen baduzu. Zure komunitatearekiko gogoa izugarria da. Ikus laginaren ariketa log 2. Orrialdea .
Ari zaren entrenamendu ordutegia beste pertsona batzuentzat bezalakoa da? Irakurri eta entrenamendu ordutegia informazioa partekatu: Readers Pilates entrenamendu ordutegietan
Ariketa-saio bat entrenamendu-aurrerapenari jarraipena egiteko eta inspirazio iturri gisa baliatzeko modu baliagarria da. Ariketa-log bat egiteko, inprimatu (ikus inprimatu orrialdearen ikonoa, goiko eskuinera) edo kopiatu eta itsatsi txantiloiaren azpian, edo erabili ezazu zure entrenamendu aldizkariaren ideiak txunditzeko.
Alycea Ungaro-k argitaratua
Ariketa-saio bat entrenamendu-aurrerapenari jarraipena egiteko eta inspirazio iturri gisa baliatzeko modu baliagarria da. Ariketa-log bat egiteko, inprimatu (ikus inprimatu orrialdearen ikonoa, goiko eskuinera) edo kopiatu eta itsatsi txantiloiaren azpian, edo erabili ezazu zure entrenamendu aldizkariaren ideiak txunditzeko.Ariketa erregistroa
[]| data: |
| Denbora: |
| Kokalekua: |
| Instructor: |
| Entrenamendu mota: |
| | |
| Iraupena / intentsitatea: |
| | |
| | |
| Fokatu: |
| | |
| | |
| Nola sentitu nuen aurretik: |
| | |
| | |
| | |
| Nola sentitu nuen ondoren: |
| | |
| | |
| | |
| Nire entrenamendu oharrak: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| Nire etorkizuneko helburuak: |
| | |
| | |
| | |
| | |