Let me whisper zure belarrian. Inoiz sentitu baduzu sentimendu hori sentitzen baduzu, lagun batek besotik besarkatzen zaitu arrastaka eramateko, edo jostailu estudio beroan irteera-seinalean begiratuz gero, prestakuntza-mota ezberdina moztu ahal izango duzu .
Taldearen fitness ospea izan arren, bat-batean prestakuntza pertsonalak superior emaitzak eta teknikak exercisers gehienak handiak ematen ditu.
Konparatu desberdintasunak eta zergatik taldekako klaseen banakako prestakuntza aukeratzea nahi baduzu.
Gainbegiratzea eta Segurtasuna
Fitness irakaslearen papera ez da fun workouts entregatu. Irakaslearen eginkizun nagusia ikasleei segurua izatea da, modu egokian eta lerrokatze egokiarekin, ariketa metodoa kontuan hartu gabe.
- Talde-klase batean, irakasleen arreta nahitaez parte-hartzaileen artean banatzen da. Ikasleek gainbegiratze murriztua dute, gutxieneko segurtasuna eta zalantzazko inprimakia eta lerrokatzea.
- Aitzitik, prestakuntza pertsonaleko saio batek zure irakaslearen arreta ehuneko ehunekoa duzula bermatzen du. Ondorioz, seguruagoa eta hobeto kontrolatuko da forma anatomiko eta lerrokatze egokia lortzeko.
Merezi du? Talde-klaseak kostuaren zati batean sartuko dira. Hala eta guztiz ere, taldeko klaseko workoutsetan gertatzen diren lesioen kopurua harrigarria da. Lesio baten bistako kostua baino urrunago, zure fitness helburuak alderantzizkoa da.
Demagun moztutako muskulu, dislokazio edo herniated disko baten rehabbing kostua. Downtime, produktibitatearen galera eta osasunaren kostua bakarrik nahikoa izan liteke konbentzitzea merezi du entrenamendu bakarrarekin.
Motibazioa eta helburuak
Taldeko entrenamenduak mantras, musika eta lilurarik gabeko cheerleading-ek definitzen dituzte.
Guztia, formula zoragarria da berriro itzultzeko. Zoritxarrez, agertzea besterik ez da beti nahikoa.
Entrenamenduaren substantzia eta edukia zure benetako emaitzak zehaztuko ditu, estroboko argiak eta aisialdi balioa kontuan hartu gabe.
Prestakuntza pertsonalean, entrenatzaile bakoitzaren bidez zure ahuleziak, indarguneak eta beharrak ezagutzen dituzten entrenatzaile baten bidez motibatuta zaude. Emaitzak txikiak eta handiak jarraitzen eta aintzatetsi egiten dira etengabe, indargarri positiboaren indarraren indarra emanez. strobe lights eta entretenimendu balioa kontuan hartu gabe.
Merezi du? Asteburuko gerlariak azkar erretzen dira. Motibazioa edozein motatako epe luzerako elementurik egokiena da. Baldintza egokiak ez badira eta emaitza lortzen dira aldizka, zure motibazioa behin eta berriro askatuko da.
Helburu errealeko ezarpena funtsezkoa da emaitza egokiak ezartzea eta mantentzea. Workouts zein promesa movie star denbora gutxian emaitzak lan bikaina saltzen ari dira, baina normalean ezin entregatu. Emaitza dramatikoak espero badituzu eta ez dituzu berehala lortzen, entrenamendu berri bat erostera joango zara.
Entrenatzaile dedikatuarekin lan egitea zure motibazioa etengabe mantentzen du eta zure entrenamenduak etengabe aurrera egingo du.
Jauzi egokia da motibazio etengabearen gakoa. Zure benetako abiapuntua ezartzen duen programa pertsonalizatua zure arrakastaren eskerga da.
Emaitzak pertsonalizatuak
Taldeen entrenamenduak fitness printzipio orokorretan eta bat-tamainako programazio guztietan oinarritzen dira. Boutique negozioek beren entrenamenduak "gorputz normal" osasuntsu bihurtzen dute. Ez dago zure gaitasun edo mugapenen ebaluazio integrala, talde-klase batean sartzen zarenean.
Taldeko prestakuntza eskaintzen duten aldaketak kontuan hartu gabe, ingesta-prozesu bat izan gabe, elkarrizketa eta ebaluazio gisa, ariketak ezin dira behar bezala egokitu.
Prestakuntza pribatua kontrakoa da.
Ebaluazio egokia eginez, zure entrenamenduak zure helburuak modu egokian eraiki dira. Eta ez bakarrik zure gorputz-motan, baizik eta zure osasunaren historiari eta zure fitness maila oinarriari begira.
Nahiz eta gutako askok normala eta osasungarria garen arren, benetako oinarriak ez daude entrenamendu-intentsitateak edo egiturak banako klasean hasitako taldean.
Ariketa bakoitzak bere istorioa dakar. Zure familiako gaixotasunen eta botiken historia, zure dieta eta ariketa pertsonala eta zure metabolismoak eta motibazio estilokoak zure istorioan jokatzen dute. Gehitu zerrendara zure gorputz-mota fisikoa.
Faktore horiek guztiak zure nahien zerrenda da. Zer bilatzen duzu zure workoutsetatik? Zure helburu pertsonalak zure trebakuntzako faktore bat dira zure entrenatzailearekin. Prestakuntza pertsonalaren esparruan, ezarritako helburuak etengabeko erreferentziak dira zure saioetan eta zure irakaslea zure plan pertsonalizatzeko gidatuko du.
Talde-klase batean, zure helburuekin eta nahi duzun zerrendarekin nahiko duzu.
Merezi du? Noski, aurrekontuak aldatu egiten dira eta prestakuntza pertsonala ariketa katearen goialdean dago, gastuari dagokionez. Hala ere, prestakuntza pertsonalak janari katearen goialdean daude emaitzei dagokienez.
Zure gorputzari dagokionez, zer prezioa oso altua da zure behar eta helburu pertsonalei zuzendutako ariketa programa bat ordaintzeko? Inbertsio hori ezingo duzu saltatu.
Prestakuntza pertsonala hainbat formatuetan dago, handik irteten diren entrenatzaileen artean etxean bisitatzen dituzunentzat.
Saiatu bada behin edo bitan, baina ez ziren konbentzitu, kontuan hartu Pilates probak trebakuntza pertsonalean. Pilates-en trebakuntzako sinadura erresistentzia prestakuntza, programazio eta anatomiaren prestakuntza aurreratuarekin batera, zure gaitasunaren eta zure epe luzeko helburuei jarraiki sortutako entrenamendu pertsonalizatu bat bermatuko duzu.
Aurrekontuen murrizketak oso debekagarriak badira, Pilates estudioa egokia da. Talde-eskolak normalean gehienez hogeita hamarretik hirurogeita hamarreko hamarretan txirrindularitza, yoga edota barre klaseak gehienez. Zure irakasleen ordu eta arreta ehuneko hamar edo hamabost hamar bat izan badezakezu ordu bi edo lau orduz kontra, askoz ere gehiago lortuko duzu.