Noiz hasiko zara yoga egiten hasten zarenean, zaila da zer erosi behar duzun. Yoga industriaren konplexuak produktu ugari jarri ditu munduan, baina albiste ona da gehien behar ez dituzula, batez ere hasiberri gisa. Beraz, ez duzu diru asko gastatu behar bezala aurre egin behar duzu edo yoga estudioan barre egingo duzu. Oso kontrakoa da, hain zuzen ere.
Ikus dezagun zer egin behar duzun eta zer behar ez duzun ikusteko.
Ekipamendu ezinbestekoa
Arropa
Jantzi eroso eta transpiragarria jantzi. Modu egokian dagoen alkandora bat janztea nahi baduzu, jantzi batzuetan (bihurgune aurreratuak, esate baterako) zure burua zure aldakak azpitik eta zure kamiseta behera irristatu daiteke. Edozein galtzak edo galtzak tarteka apur batekin egingo dira. Leggings emakumeentzako modan daude , nahiz eta galtza bakeroak erabat ongi daude. Gizonak laburrak eta motxilak janzten dituzte. Yoga beroa egiten ari bazara, zure gomendio espezializatu gehiago dituzu zuretzat. Kirol brasak emakumeak dira, baina ez baduzu bat, ez utzi gelditu.
Ez duzu inolako estudioko oinetako edo galtzerdirik behar klasean. Yoga normalean egin ohi da oinutsik , hau da, gimnasioaren ostean gimnasioaren ostean, oinetakoak altxatu nahian pilatu nahian gaudenei. Yoga estudioek maiz eska dezakete zure oinetakoak sarrerako ondoan utziz.
Yoga Mat
Gimnasioetan eta yoga estudioetan ohikoa da yoga mat bat erabiltzea, estalkidun markoa ere deitzen duena. Mat diseinatu zure espazio pertsonala definitzen laguntzen du, eta, are garrantzitsuagoa dena, zure eskuak eta oinak trakatzea sortzen du, beraz, ez duzu irristaka, batez ere izerdi apur bat lortzen duzun bitartean. Kuxinek zorua gogorrarekin kuxin pixka bat ematen dute.
Gimnasio gehienek zerriak eta estudioak alokatzeko aukera dute, normalean dolarraren edo bi klase bakoitzeko. Hau oso ona da lehen klaseetarako, baina zerri horientzat desabantaila jende askok erabiltzen ditu eta ezin duzu ziur maiz garbitu. Premium yoga zerriak garestiak izan daitezke, baina hasiberrientzako tapiz bat ere eskura dezakezu $ 20raino. Mat matrizeen alderdiak zuretzako prestatzen du, informatutako erabakia hartzeko.
Aukerako ekipamendua
Yoga higiezinen benetako oparoa da yoga praktikatzeko. Props esker, ikasleak lerro bat osasuntsuena mantendu sorta gorputza irekitzen gisa planteatzen. Props bakoitzak pose bakoitzaren gehien lortu eta lesioak saihesten lagunduko dizu. Behean deskribatutako atrezzoekin ezagutzea komeni zaizu, baina ez duzu zeure burua erosi behar ( etxeko praktika bat hasten ezean), estudioek eta gimnasioek beti eskaintzen baitituzte.
mantak
Yoga-ikasketek normalean klasean erabiltzen dituzten ikasleentzako mantak pilak dituzte. Hartu zeure buruari bat edo bi mantak klase hasieran. Mahai tolestatuak beharrezkoak diren eserleku eta geziak dira. Esate baterako, gurutze-hankak esertzerakoan , manta bat jarri zure eserleku azpian belaunak gainetik aldakak altxatzeko.
Klasean klase mota guztietako erabilgarriak dira, eta hauskorra bada ere, azken erlaxazioan estaltzeko ere erabil ditzakezu.
Bloke
Mantak bezala, blokeak erosoagoak eta zure lerrokatzea hobetzeko atrezzo dira. Blokeak zure eskuak ez dira solairura iristen diren posesak dira.
uhalak
Tiranteak oso erabilgarriak dira lotunetako posizioetan, eskuak elkarren artean ez baldin badituzu eta zure oinetara sartzeko behar duzun pospoa ez baduzu iristen.