Yoga egiten hasteko modurik onena hasiberrientzako klase bat egitea da.
Baina zer klase mota hartu beharko zenuke? Zure tokiko gimnasioan edo yoga estudioan programatutako ordutegi bat aukeratzea aspergarria izan daiteke, badirudi yoga estilo desberdinak dituztela. Aitzitik, iluntasunean uztartzeko, irizpide hauek erabili behar dituzu zuretzat lan egiteko prest dauden klaseak erabakitzeko.
Hala eta guztiz ere, mesedez, gogoratu zure lehenengo klasea gustatzen ez bazaizuela, ez duzu esan nahi zuk eta yoga ez direla. Batzuetan zure gorputzak zure kontuan zerbait desberdina nahi du, beraz, bere iradokizunei irekita egon behar du. Batzuetan irakaslearen nortasunarekin ez dator bat. Eman beste proba bat edo bi, gauza osoa deitu aurretik.
Hatha vs Vinyasa
Hatha eta vinyasa bi yoga-kategoria oso zabalak dira. Horietako zeinek zure jarrera erakargarriagoak diren erabakitzea da zure ametsetako yoga aurkitzeko lehen urratsa. Hatha jarrera leuna eta motela izaten da, zure behatzak murgiltzeko leku ezin hobea eta oinarrizko jolasak ikasten hasteko.
Hala eta guztiz ere, aktiboagoak eta mugitzen diren pertsona motak bazara, hatha itzali egin daiteke. Yoga klase dinamikoagoa eta indartsua lortzeko, saiatu vinyasa (fluxua ere deitzen zaio). Askoz azkarrago mugituko da, beraz, lehenbailehen arazoak sor ditzakezu, baina maila hasieran klase guztiek egoera berdin edo gehiago izango dute.
Deskribapen hauetako bat pixka bat pixka bat sentitzen baduzu, saiatu beste bat.
Hatha eta vinyasa hasiera besterik ez dira yoga mota desberdinei dagokienez. Aterpetxeen azpian erortzen dira asko, yoga klase mota asko, bakoitza bere aldamenean. Gure yoga estiloko tranparik fitxa eskaintzen dizu yoga mota ezagunenetako batzuk eta estiloak erraz konparatzen ditu.
Hasiberri izatea
Ez zaitez harritu puntu honetan! Benetan hasiko zara hasiberrien klasean yoga mota oro. Jasotzaileei ongietorria emateko erabiltzen dira eta ez dute espero ezer aurretik jakingo. Yoga estudio handi batetara joaten bazaizu, galdetu aurrealdean zein irakasleek hasiberri gustatzen zaien. Modu zorrotzean zure aukerak murrizteko modu bikaina da.
Dagoeneko forma bikain bat bazen ere, hasiberrientzako klase batzuk hartu behar dituzu planteamenduak ikasteko eta zeure burua errazteko. Beti saihestu ahal izango duzu zerbait gehiago fisikoki erronka saio gutxiren buruan. Saiatzen zaren lehenengo klaseak ez du irakasle, estudio edo estilo jakin bati konpromisorik hartzen. Saiatzen ari bazara ziur asko gustatzen zaizun zerbait aurkituko duzula aukeran daude.
Dibertitzeko, Yoga mota identifikatu edo Yoga nortasuna zein den jakiteko ere probatu dezakezu. Behar dituzun erantzunak aurki ditzakezu.